1樓：lunedemielo
教練一對一教的，很快學會。前提有其它三種泳姿的良好基礎及不太差的體能（我平時打網球，和學體操，加上冬天滑雪夏天衝浪划艇…總之運動上不閒著）。教練教能事半功倍，掌握標準技術很重要，省力。
比如兩次打腿一次呼吸，第二次打腿時手指尖指向前上方自然引導頭部浮向水面。低頭換氣（不是抬頭），大約看前下方45度吸氣。之後無它，就是多練，掌握節奏可以一直遊。
2樓：浮生
我是游泳館裡的救生員老師教的，人家年輕的時候是省隊的，強項是自由式和蝶泳。
如果你沒有老師,那麼先練習枯燥的蝶腿半年,每天練習至少3000公尺,不能偷懶,要認真,半年以後加手,基本應該會蝶了. 蝶泳的基本功是蝶泳腿.
3樓：玖道
不知道訣竅，而且目前我也沒掌握蝶泳。
練習方向大體知道個1、2，可以交流一下。
首先，要練習波浪。
開始兩手貼大腿，頭向前在水面上打碟腿，以走水為目標走水後進入下個階段。
然後，兩手前伸，大臂夾耳朵，水面上打碟腿，同上，走水後進入下個階段。
最後，就是扶板漏出嘴打碟腿。一直練習就好了。
其次，練划臂，打碟腿，換氣時加一次揮臂和划臂用來換氣，基本上是四次碟腿，一次手。
最後，練配合。
首先單臂碟，一手前伸，蝶泳腿，一手蝶泳划臂。左右分開練。
然後就是所謂的2+2+2，左右單臂蝶各兩次，然後雙臂蝶泳兩次。
以上僅是個人訓練方法，不同意輕拍！
怎麼樣學會英語？
喵喵a 學會英語，是乙個很大的概念。你想學會到什麼程度，你想精通，還是只想單純看得懂文章，還是可以口語清晰地表達自己的觀點？學習一門語言本來就是乙個很漫長的過程。可以先從簡單的英語書看起，RD系列好像有一套很簡單的英文書，我覺得很適合閱讀。或者是非英語專業，也可以看 英國語文 是一套英國的官方教材，...
怎麼樣學會孤獨？
好吧好吧 馬爾克斯他老人家說過，人生只有孤獨永恆，所以我們在人生中需要學習的就是孤獨，我們工作我們交朋友都是為了讓我們不孤獨，但實際上只有孤獨永恆，我們要先訓練，自己可以乙個人好好的呆著不會覺得無聊乙個人吃飯乙個人逛街乙個人看電影乙個人去唱，卡拉OK乙個人去做手術，乙個人去吃火鍋，當你都適應了，這樣...
怎麼樣學會釋懷離別
Africa 我喜歡我的一位部長，她可愛，善解人意，認真，漂亮，但當一年一度換屆選舉發生的時候我意識到這個世界我對大多數人來說都是過客，我膽子不大，雖然有點裝，但是是屬於慢熟的型別，我覺得自己是偏理性的，但做出抉擇時卻往往明知理性卻表現出感性帶有一絲絲的情緒，這意味著我不能在短時間和人熟起來。而恰好...