1樓：G先生
對很多人來說（特別是年輕人），冥想不好入門，效果並不明顯。
以我的經驗來看，要提高做事的專注力，首先要把你要做的這件事具體化，因為抽象的內容無法激發你的專注力。比如我要專心上課，專心上課就是乙個抽象概念，你要再具體思考，具體我要怎麼上課才能專心，比如提前預習提出還不明白的問題，課上聽老師講的時候我就會關注他講的內容，如果沒講到，我就適時的舉手提問......這樣，上課的專注力就提高了。
其次，也可以使用規劃任務，並設定截止時限來強化專注力。對於一些不緊急的目標任務，也沒有人催你或督促你，這個時候你做這件事的效率就會很低，因為你潛意識裡覺得慢慢來也無所謂，反正時間還長呢。而一旦任務快到截止時限時，注意力會非常集中。
所以在這種時候你就要規劃一下自己的任務，並給任務設定截止時間。因為當大腦發現自己陷入危機，就會分泌一種神經傳導物質，叫做「正腎上腺素」，讓人發揮無比強大的專注力。
其三，通過整理空間、把控光線、聲音等方法來提高專注力。如果你的學習工作環境凌亂、光線暗淡、聲音嘈雜，那麼你的專注力多多少少會受到影響。所以最好給自己選擇或創造乙個相對安靜、乾淨、明亮的學習工作環境。
其四，通過快速處理使你分心的事情來提高專注力。比如口渴了、肚子餓了、有個什麼疑問等等這種小問題，能快速解決的話，就立馬去處理掉，這樣在很多時候也有助於提高專注力。
其五，通過一些注意力訓練工具來練習提高專注力。比如我在用的「精英特速讀記憶訓練軟體」，其中的「靜心調息」訓練就可以讓你靜下心來集中注意力（類似於冥想），其中速讀訓練裡的舒爾特表、整體感知等練習，記憶部分的基礎訓練，都非常有助於訓練提高專注力。需要的可以自己去試試看。
2樓：簡單冥想
冥想對年齡段沒有限制，但效果還是會因人而異，而且冥想是一件堅持越久，效果越大的事情，如果作為突擊提公升專注的手段，可能很難達到。
冥想需要我們反覆練習，把對自己意識的覺察力練就成像條件反射一樣的存在，這樣才能幫助我們，把練習成果運用過生活中，一旦走神，立即能被覺察力捕捉到，並調整狀態，重新回到專注的事情當中，這樣不斷地覺察、調整，才能慢慢減少分神的次數，延長專注的時間。
如果想通過冥想達成專注，那就從現在開始，並且堅持不懈，養成習慣。
中學生可不可以攜帶圖形計算器進入校園？
馬金昭 嘛，本人現高三，高二的時候開始接觸這個圖形計算器，我幾何不好，當時幻想著用圖形計算器來分析立體幾何題來著，哎，當時也確實不懂這個東西，然後就買了，不過，後來發現用這個解幾何並不是很方便，無心插柳柳成蔭，這個東西畫圖很方便，至少很方便你理解，至於高中階段，求導，解方程之類的都很好，甚至排列組合...
高中生可不可以化妝？
反正我身邊，我們大四考研究生的時候，以前愛打扮美美噠精緻的小姐姐們每天都是素面朝天，穿著質樸，早起晚歸，頭懸樑錐刺股一門心思沉浸在知識的海洋 那個時候，我們都一致覺得外表不重要，錢途才要命。 我媽也一樣 我就只是塗了個口紅，特別特別淡，我媽就說我整天去學校找男的玩，學習也學不好，當初是瘋了才生了我。...
高中可不可以談個戀愛？
雪見龍葵 這個，不是說別人可以你就一定可以，也不是說別人不行你就真的不行。關鍵看你。人家學霸之所以戀愛，是因為人家自控力強，能夠處理好學習和情侶的關係，甚至相互鼓勵支援學習，一起到名牌大學繼續相戀。題主，你全面的審視一下自己，你能不能做到這些？ 一瓢 對於你而言，我乙個27歲的阿姨，竟然給不了你答案...