1樓：高婷婷
由於人體的結構和裝備的設定，人體在水中會自然而然往前進，除非做出乙個特別的動作，才能夠倒退或者是懸停。而我們的倒退除了在水平方向有所移動外，垂直方向是要求不變化的，也就是在你倒踢的同時保持中性能力。在我們真正不作出任何動作時，身體自然輕微向前移動，若要保持懸停，需要以同樣的速度進行倒踢，當前進和倒退的距離中和時，就實現了水平方向的靜止，再加上通過BCD的調節實現的中性和呼吸的控制，再實現垂直方向的靜止，那我們就真正實現了懸停，而要做到這一步，除了刷氣瓶以外，還必須有一定的方法和技巧。
所謂頂尖中性和踢法，就是精準控制，按照以為IANTD技潛教練的說法就是，沒有多餘動作。我們OW時（有些潛水員在考教練級別時）水下的蹬三輪車，之所以難看，因為這看起來實在有些傻，不停地蹬動，白白耗費了體能，還讓自己處於無法控制的狀態，不能自如地前進或倒退。而水下的Trim姿態，增加了身體在垂直方向移動（如上公升或下降）的阻力，因此Trim能讓突然的上公升或突然地下降變得困難，提高中性控制的能力。
再加上蛙踢、改良式蛙踢和倒踢的精準把控，真正實現水下精準控制，如同魚一樣水裡來去自如，關鍵是——沒有多餘動作。
關於中性和踢法的課程，聽說過PADI的頂尖中性浮力課程，聽說過PSAI的ABC課程，聽說過GUE的「方的饅頭」，但我並沒有接觸過這些課程，所以在這裡也就不好多說，而我學習的，是IANTD技潛體系的Infinity課程。
注意，這裡的Infinity課程並不是技術潛水課程，它仍然屬於休閒潛水範疇，因為我們仍然用空氣，下潛時間和深度都在免減壓範圍內。只是這個課程是日後要成為技術潛水員的基礎課程，沒有控制自如的中性和踢法，進沉船或洞穴這樣的封閉空間豈不是太危險了。
說到中性控制能力，就要談一談Trim姿態。Trim如要翻譯成中文，有點為難，暫且咱就不取中文名了。Trim就是一種體位，如同跳傘運動員在空中的身體姿態一樣，膝蓋到下巴成一條直線，維持水平狀，雙手輕握拳，水平舉起，小腿與大腿成90°。
說到這裡，我插一句，在Infinity課程教學標準中，包括其他技潛組織的Trim教學標準中，都要求小腿和大腿成90°，但我個人認為，從力學角度的分析，90°夾角反而增大了行進過程中的阻力，因為小腿的長度大於trim姿態時氣瓶上部到腹部的距離。而當我們在懸停時，90度夾角是最合適的。當我們在行進過程中或倒退時，大腿和小腿之間應該是鈍角。
這個以後再分析。
前面我已經說明為什麼要做Trim，原因之一是trim姿態增大了垂直方向的阻力，讓突然的上公升或者下降都變得困難，從而達到控制中性的能力。那也有同學說了，那我為什麼不能從頭到腳都是水平式，這樣垂直方向的阻力不是更大嗎？因為從頭到腳呈水平狀態，我們可以自由踢，往前行進，但是如果你碰到了海馬，想要拍照，如何維持你與被射物體之間距離呢？
這個時候懸停的技巧是不是就派上用場了？而要實現懸停，必須進行小幅度的倒踢，才可控制。那又有同學問了，那我能否在行進時進行自由踢，在需要懸停或者倒退的時候進行蛙踢呢？
這個主要還要看你穿的蛙鞋是哪種蛙鞋，如果是穿著jetfin，你確定自由踢嗎？
關於中性的控制，話說裝備、配重和呼吸都很重要。無論g我們穿戴什麼裝備，一旦下水，不出現意外情況，配重是不變的，裝備是不變的，唯一變的是我們的肺大小和氣囊裡的氣。我們通過一呼一吸以及充氣放氣來調整我們的中性，因此真正影響到中性浮力的要素是呼吸和充氣放氣，現在我還想增加乙個要素，trim和踢法。
在水下，我們並不會一直明確考慮控制好中性，而是會把注意力集中在緩慢悠長的呼吸、何時該充點氣、何時該放點氣、以及trim和踢法，奇怪的是，你不考慮中性，而你中性的提高卻是非常顯著的。
Infinity這門課程分為三個部分，U1、U2和U3，每個部分都是乙個週末的上課時間，包含理論課程和泳池課程。U1是學習中性和六種踢法，而U2和U3是在接受各種任務的情況下，考驗中性和踢法，再加上潛水科學學習、水下警覺性培養、水下應急處理策略，Infinity課程學完，你會感嘆自己的進步怎麼這麼大。
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有什麼全英語學習法推薦呢？
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