1樓：浪蕩胭脂馬
戒手機？
我才你的意思是，手機依賴症，每天醒來就是看手機，一天24小時，恨不得醒來的時間都在看手機，對吧
很多人都這樣。手機本質上是工具，它的功能已經越來越多，越來越全面，我們可以足不出戶用手機搞定大部分事情。
我認為，手機不用戒，它本身是工具，要看怎麼使用，並不是說不看手機，一天的效率就會變高，學習時間的注意力就會更集中，而是說，要合理利用手機。
有控制手機使用的軟體，比如給它許可權它會控制你玩手機，刷抖音的時間，督促你休息，或者做點別的。在你背單詞的時候，沒有資訊進來打擾，或者在你計時專注某件事的時候，自動鎖住娛樂軟體等等
最重要的還是心態。手機就在那裡，可以用來學習，可以用來玩，自己掂量清楚自己要做什麼，才能控制自己
這不是一兩日能改變的，而是乙個較為長期的過程，加油
2樓：
曾經看了一篇文章，大概就是幾個星期不用手機，我就也想試一試。
於是從那天下午開始（應該是個星期一），一直到星期天的晚上都沒有用手機。然後，當我再拿起手機的時候，反而不想用了。
我就說幾點吧。
1.自習時，上課時，別帶手機（我上課，或者自習的時候一般不帶手機，然後因為要聯絡別人也就提前聯絡好，然後關機。其實帶手機很沒有必要，浪費效率浪費時間。
如果看到其他人都在玩手機，你帶本書看不就好了，或者就看課本。）
2.聚餐時，或者吃飯時，別帶手機（聚餐時玩手機，真的很不禮貌，總覺得現在少了很多交流感，所以，好好吃，好好喝，好好聊一聊。吃飯的時候，不玩手機增加效率，就有更多時間了。
）3.早晨起來，睡覺前，把手機擱在一邊，不要動，每天找幾段時間用來瀏覽資訊，處理訊息。
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