1樓：顏如玉
回頭看看你是不是也存在這樣乙個問題？
白天所有的時間幾乎全部都用在工作上，為了工作擠壓吃飯和午休的時間。
到了晚上，才能開啟生活，報復性刷屏，抱著手機到凌晨三四點，為了娛樂犧牲了睡眠時間，第二天拖著疲憊去工作，如果是週末，那一覺到中午便成了理所當然。誰都知道熬夜不好，但現在的生活節奏已然變成這樣。儘管滿口要自律，但到現實生活中卻很無奈，也無法改變。
其實有一方法能戒掉熬夜！你有沒有聽說過一句話，那就是早起，能解決人生90%的難題。
早起能解決熬夜的問題。
為了早起你就要給自己規劃里程碑：首先設定早起時間，倒推7～8小時的睡眠時間，然後繼續倒推確定洗漱時間以及到家時間，最後嚴格按照時間執行。
古人有云：早起三光，晚起三慌。
網上很多人的早起時光是這樣利用的：規劃了科學的、有效率的任務，制定了今日計畫，安排好今天的時間。而且還做了家務，收拾整理衣物，練太極做瑜伽鍛鍊身體。
並且為了有更好的狀態進行化妝打扮，最後再做個豐盛的、有營養的早餐。聽起來這樣的早晨就很充實，提高了效率、增強了體質，可是這麼忙碌的早晨，是否也會變成壓力的一部分呢？
早起的一小時並不一定非得安排的這麼滿。
把「什麼都不做」當成理所當然，其實也是一種辦法，更是一種良好的心態。早起一小時用來發呆，陪伴家人，喝杯咖啡未嘗不可。
這樣做你會發現一天的時間不僅變長了，還能將這一天時間過得更加從容。早起一小時並把什麼都不做當成理所當然，是提公升生活幸福感，放慢步伐還能提高效率的乙個小辦法。不再被時間牽著走，更有活力的在剩餘的16個小時裡，提高工作效率，享受生活！
這樣的方法分享給你，希望有用。
2樓：女人成長驛站-江卉
你試試就知道了！堅持一段時間會成為最好的自己。事情都是自己做出來的，不是只是想象出來的。
在提前乙個小時讀書時建議先提前半小時早起，只閱讀或者做關於讀書的事。當你能夠堅持乙個星期左右，你就可以把時間變長。這樣你的時間會更好
很多人都在用不同的方式學習，甚至有些人晚上很晚了也會學習後才睡覺。所以每個人不同，會有不同的自律習慣！也不一定要早起閱讀，但是早起用於閱讀，肯定是有用的
3樓：天生666
這還得看你自己需不需要，如果頭天有沒有處理的事情，需要第二天處理，那麼早起當然值得。
俗話說，早起的鳥兒有蟲吃，一年之計在於春，一日之計在於晨，早睡早起身體好。如果晚上忙於工作沒有休息好，那麼早上補充睡眠也是應當的。早起對某些人來說是長期養成的習慣，如果學習時間緊迫，多一些學習時間不是更好嗎？
4樓：低溫發電的那點事
不一定的，個人習慣不一樣，一天二十四小時是固定的，找到你自己的節奏，當然自律也是很重要的，不能因為追求個性個放縱自己，如果你自律良好，沒有必要學別人的模樣，那只是表面現象，總要的質量和內在。
5樓：南方夫人
早上是精神最好的時候。如果有條件，可以早上5點起床，用這2個小時或者3個小時讀書、學習、寫作、運動。你會發現比你利用白天的碎片時間，晚上的休息時間來做這些事情更高效。
學習時間到了，還會依依不捨，忍不住大喊世界上沒什麼可以阻止我學習這種感嘆。
我們總是抱怨沒有時間讀書，沒有時間鍛鍊身體。晚上下班有時間了，又已經累得生無可戀，還要提起精神學習，簡直慘絕人寰。下班後只想做一條鹹魚啊啊啊啊！！
是的，就是因為這樣的客觀原因和主觀原因，我們錯過了一次又一次本可以利用起來的寶貴時間。可以想象一下，如果每天能有乙個小時的讀書時間，乙個星期就有7個小時，相當於我們多了差不多乙個白天的時間專門用來提公升自己。更不用說早上是精神最集中的時間段，學習效率相當於平時的3倍。
這樣一路堅持下去，你還會覺得自己毫無用處嗎？簡直就是自信自強不斷進取的榜樣！
我還記得當時追求早起最瘋狂的是高三，每天早上6點到7點這段時間用來背書，幾個月之後，政治書、歷史書一共5、6本書，裡面的每一段都基本倒背如流，知識點串聯起來毫無壓力，簡直到了信手拈來的地步。
到了後面工作了，為了提公升自己的運營能力，每天早上就用來看書、寫作，一天天下來，很多理論和技巧在工作時也可以很自然地表達出來，有時候在做某一樣工作時，也會主動思考從書本裡面學到的技巧可以怎樣運用到工作中來提公升自己的效率。
總之，早起是把控自己時間的一種表現，你有多堅持也能看出你對自己的人生有多負責。
如果希望早起，但又的確早起有困難的，比如無論多早睡都早起不了的。那可以試一試手機設定10來個鬧鐘，把你給鬧清醒。或者多設幾個鬧鐘在房間到客廳一路放過去，早上起來就像闖關一樣一路按鬧鐘按過去。
醒了之後就可以好好利用這段時間啦~
6樓：TIng
因人而異
嘗試過早起學習，
一次是上學的時候為了考四級，每天早起背單詞，還是有點用的，那會勁頭很足，滿腦子就是學習考試，有些極強的意志力和精神頭，會產生高效率的學習，這種情況下有用。
一次是工作後考證，晚上下班回家很累，不想學習了就安排在早上學。堅持了有不到一周，嚴重缺覺，雖然起來了但坐著就犯睏，不犯睏效率也很低腦子發木。而且心不踏實，總惦記著時間。
遠不如晚上學習效率高，而且還影響上班，精力很不夠用，早上還沒上班感覺精力就耗掉了一大半，在公司一天精神很不好，感覺很累，工作效率低。
所以看情況也因人而異，有人早上學習效率高，有人晚上學習效率高。我早上就沒啥用，還影響一天的其他事。反而晚上哪怕熬夜學習，學完了踏踏實實睡到第二天，效率高還不影響自己。
而且早上1小時那就是1小時，超了就會遲到，時間不靈活。
7樓：曉曉劍鋒
我覺得是有用的，要是真的能夠把時間用於學習，哪怕是半個小時也好。認真而且用心的學習，總能夠學進去東西的。世上無難事只怕有心人，只要付出努力總會有所收穫。
就怕是假努力，早上是早起了，但是只是在那裡打瞌睡裝裝樣子，那也是沒用的。
一日之計在於晨，早上是一天中最好的時間。到了中午人則容易發睏，晚上人就更加疲憊，所以早上學習是最好的選擇。經過乙個晚上的休息，這時候大腦也處於最清醒的狀態。
無論是學習還是工作，都能讓人發揮出最佳效果。
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。要想學的好，只有付出汗水，才能有所收穫。勤奮是通往天才路上的唯一的方法，即使並不聰明，也要相信勤能補拙。
天才是百分之一的靈感，加上百分之九十九的汗水。
每天早起乙個小時，乙個月下來就有三十個小時。要是效率全部用上，就相當於比別人乙個月多學一天，這樣就比人家學的多。學習是乙個積累的過程，不在於一兩天的，而是靠平時一點一滴的積累。
別看只是每天乙個小時，長期堅持做下去，最後能比別人收穫很多。
8樓：鴿子君
有沒有用要根據個人的情況。但是大多數人都會考慮早起早睡的學習模式，身記憶力一般都是早上記東西比較牢固，所以早起也有一定好處。
9樓：Lily
肯定是有用的，前提是你晚上一定要休息好，再就是學習乙個小時這是乙個長期的過程，若是今天學習明天不學習，三天打魚兩天曬網就效果不明顯了，再就是學習的東西最好一段時間都集中在某乙個領域裡面，不要學習得太散，若是太散效果也不會太好。
10樓：cold fish
在保證你早起後狀態良好的情況下是很有用的，我高三從不熬夜，十一點半準時睡覺，但是每天早上五點十分起床，現在宿舍床上學習，等到來電開燈，洗漱去教學樓讀書，成績很明顯地進步了。
11樓：CHANGWG
早起不一定要學習！可以先做很多事情
早起真正的意義在於得到乙個寧靜的過程，在這時候，你的心如止水，當你的智慧型不斷翻湧起來，你舊時的困惑煙消雲散，你就會感嘆，原來早期的意義不只是為了得到知識
正所謂，得到財富不只是乙個目標，早起不只是要有用；更重要的是最求財富的過程，體驗早起心靈最平靜的過程。
本人親測過的....
12樓：流水無情
早起鳥兒有蟲吃，早起不一定要學習，但是如果有記憶的學科，還是早起讀書較好，因為早上打攪很少，既無別人打攪，又不受別人打攪。
早起可以跑步，或準備一日計畫：把一天要做的事分輕重緩急安排好。
總之，起早可以使你一天不慌亂，幹啥都能有紊不紋。當然，學習也是一種不錯的選擇。
13樓：可可
是的，我以前也是喜歡晚間創作的人，後來逐漸改成早點起床，發現如果利用早上多一點的時間工作，真的效率很好，忙了一兩個小時，看看表，發現也就是平時起床的時間嘛，有一種收穫滿滿，這一天賺了的感覺。
14樓：becky
應該有用，相當於把某個不清醒的1小時轉移到清醒的1小時，中午困了就眯一會，晚上困了可以早睡一會！這樣一天學習的總時長雖然沒變，效率卻高了不少！
15樓：小崔愛鍋巴
第一，早起乙個小時，將使我們養成良好的早睡早起的習慣。早晨的空氣是最新鮮的。如果我們早起乙個小時到外面去散散步。
就會發現原來我們這個世界是那麼的美好。小鳥在耳邊歌唱，空氣中蘊含著花兒的芳香。一切都像剛睡醒的樣子，欣欣然張開了眼。
2/5第二，早起一小時，將使我們有時間準備早餐。吃自己準備的早餐，美美地享受食物帶來的飽腹感，將使我們養成吃早點的好習慣，杜絕膽結石等多種疾病。這比那些起的晚急匆匆在外買飯第的人，要舒坦不知道多少倍。
16樓：提筆江南
心若到了，自然是有用的。要知道一天一小時，那乙個星期就是七個小時，等到一年過後就是365個小時了，日積月累的堅持下，我們不僅養成了每天學習一小時的良好習慣，還能提公升我們自身的學習素養和相關技能水平。可千萬不要小看了這早起的乙個小時哈。
17樓：Promiscuous
長期堅持一定是有用的。如果你每天都比別人早起乙個小時學習一周就是七個小時乙個月就是三十到三十乙個小時日積月累下來就比別人多了很多的時間學習。只要你肯堅持，你的付出就一定會有回報的！
加油吧，讀書人！
18樓：唔知
那你要分清楚是真努力還是假積極。如果多睡乙個小時換來的是一天的神清氣爽，那幹嘛要早起。記住一點，無論何時，何種情況，身體最重要！
身體棒將會是你做所有事情的前提！所以如果在保證充足睡眠的情況下盡可能早起。
19樓：西柚蘸柚
看你體質，有的人早起，一整天精神狀態就很差，導致做事效率大大降低。有的人，早起，周圍比較安靜，學得更快，而且每天早起一小時，日積月累，學得就更多。說到底還是得自己親自去嘗試一下，到底早起適不適合自己，如果不適合，就及時止損
20樓：Jessie
有沒有用試試才知道啊。聽別人講1萬遍不如自己試一遍。
早起是可控的，高質量的時間，很適合用來修煉硬本領，把你想學的東西都放在早起這些時間段來學，堅持一段時間你就不會問這個問題了。
熬夜學習英語真的有用嗎？
空白4628 我記得以前老師教過我乙個道理 看題幹，要深刻領會題幹背後出題者的真正考點。用在知乎上，就是要深刻領會題主提問的真正意圖。熬夜學習英語真的有用嗎 這個問句我乍一看，覺得邏輯有問題，為什麼 熬夜學習英語 和 有用 會聯絡在一起？任何時候學習刻苦學習英語都有用呀，因為 學習 是一項付出就一定...
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