1樓：
倦怠感不可能完全避免。除非你學的東西讓你覺得有很大的熱情可以完全投入，學的十分津津有味毫無疲憊感，才會很少有這種倦怠感。但是大部分的學習都不是這樣的吧，都是熱情與利益並重的那種，所以你的重點不是放在避免倦怠感，而是如何高效完成任務。
2樓：劉權
是想要避免是吧？
說實話，挺難避免的，因為情緒這玩意兒，突如其來，不知其所起。
這不，其他答案都給出了解決的方案。（而沒什麼避免的方案）所以吧，避免的方法就只剩下，
1.找到不會對其怠倦感的事物；
2.把學習遷移過去，或者是把該事物遷移到學習上。
簡單吧？
假設畫畫不會有怠倦感，
那麼就可以只學畫畫，有怠倦感了就放棄這件事，換個愛好。
赫伯特西蒙說過，「我從不限制自己學什麼，不學什麼。」（作出選擇時，絕不自我設限）
或許有天你能取得什麼成就，然後你也可以大聲的說：
「我之所以能取得今天的成就，其實方法很簡單，就是避免對學習的倦怠感。」
O(∩_∩)O哈哈~
3樓：潮汐
學習倦怠通常是對自己的學習提不起興趣、對當下的學習狀態充滿厭倦情緒、學習效率明顯降低、身體疲憊的情況。有學習能力，卻喪失了學習動力。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行」。
倦怠感是很普遍的現象，不僅僅是在學習中，工作中也是如此。
20世紀70年代的時候，紐約大學心理學教授Freudenberger研究發現，社會服務性職位需要較多的情緒性工作（emotional work），面對較多人際壓力源，長年的精力耗損，使得工作熱誠容易消退，進而產生對人漠不關心以及對工作持負面態度的症候，他稱其為工作倦怠（job burnout）。
隨後美國社會心理學家Maslach等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國心理學會（American PsychologicalAssociation）的資料顯示：53%的人認為工作讓他們極度疲累。《中國「工作倦怠指數」調查報告》顯示，七成的中國職場人輕微倦怠，13％的人重度職業倦怠。
既然倦怠感如此普遍，我們該如何緩解呢？
保持積極的心態是對倦怠進行自我除錯的關鍵。承認乙個人並不能控制和改變學習和生活中的所有事情，有些學習模組能學好，但也有些是自己可能就是自己不擅長的。更關鍵的是在自己不擅長的科目上，尋找更適合自己的學習方式，例如數學不夠好，別人可以輕易理解的內容，你就是搞不懂，那是否可以通過歸納總結不同的型別題，用文科的方式去記憶呢？
再例如英語不好，枯燥的語法就是看不懂，那是否可以通過看美劇看綜藝，邊看邊跟讀，在輕鬆的環境中潛移默化學習呢？
挖掘學習中有意義的方面，培養自己對學習的興趣。許多人從小就被教育，好好學習，才能考個好大學，考個好大學才能找到乙份好工作，找到乙份好工作才能有好的生活。但是實際上，這些都只是學習的副產品，學習真正的意義是讓你有機會以不同的視角去看待這個世界，當你涉獵越多，你對世界和自己生活的理解就會越巨集觀，從而做到可以坦然去接受各類變化，而不是遇到什麼事情就一驚一乍，甚至陷入極度的抑鬱和悲觀中。
做好時間管理，不讓課本上的學習佔據自己生活中的所有時間。有時，人們覺得作業怎麼都做不完往往是由於沒有安排好時間，學習一分鐘玩手機兩小時，導致自己長時間無法從學習這個狀態中完全抽離，反而有一種從早學習到晚的狀態。當然，也不要試圖一下子把所有工作做完，勞逸集合，但逸的時間不宜太久。
在這裡，推薦一下使用潮汐番茄鐘功能進行專注，可以開啟「高效模式」，自主設定每次專注的時長、休息的時長、頻率，等等，高效管理時間。
想更直接遠離手機，則可以選擇「翻轉模式」、「沉浸模式」。「翻轉模式」要求使用者必須把手機螢幕朝下才會開啟專注計時，一旦拿起手機就會停止專注。「沉浸模式」則要求使用者不能退出潮汐。
在兩個強制輔助下，可以很好地遠離手機，保持專注和自律。
注意勞逸結合，足夠的睡眠，找理由休息，將閒暇和各種娛樂活動作為工作的必要補充。進行適度的、有節奏的鍛鍊，持續5到30分鐘，就能夠緩解倦怠，換來舒暢而平穩的心情。如果長期堅持下去，能夠有效地降低倦怠和抑鬱感。
適時適當的休假，讓身心恢復，也可藉此機會思考然後再重新出發。如果短期之內沒有休假的機會，一些鬆弛方法，例如冥想。
雖然冥想在中國還沒有十分流行，但在歐美地區已是許多人緩解壓力以及調節情緒的很重要的途徑。
矽谷的很多大公司從穀歌到亞馬遜，都在公司內部推崇冥想文化；西點軍校專門開設了冥想課程；牛津大學專門成立冥想研究中心。
許多社會公眾人物也通過冥想的形式提公升自己的工作效率，緩解壓力，提公升幸福感：
《原則》的作者雷·達里奧，也曾說：「在我所有一切的成就中，冥想是幫助我成功最重要的要素，沒有之一。」
《人類簡史》，《未來簡史》和《今日簡史》的作者，以色列作家尤瓦爾·赫拉利每天冥想2個小時，已經堅持了很多年。他說如果沒有冥想，他不會如此高產地完成自己的創作。
也有許多針對學習場景的，例如學習壓力、考前等。
4樓：昕辰
這個學習興趣可能不是一天兩天喪失的，可能是你已經持續很長時間了，要想改變的話真的是很難。需要具體了解你的情況，再給你下乙個解決方案。
5樓：鄒楊
先分析清自己為什麼怠倦了
多數原因是沒有即時反饋，即時效果的原因
這個可能要說的具體一點，才好幫忙，大多數時候自己去探索更容易找到答案
6樓：祝曉
首先看，學習倦怠的三種表現：
1、意志力耗盡。人的意志力是有限，用完以後，需要一段時間來恢復。努力學習到天亮的本質是學習效率低下。
我們是有些有肉的人，凡是需要努力的堅持，都是在耗費我們的意志力。總覺得，自己沒有力氣再繼續學習，這就是意志力耗盡的體現。
2、低成就感。學習的過程中感覺不到一點個人價值的體現，有的時候還會想，學這麼多有啥用。初二很多學習不好的學生，會選擇放棄。
他們沒有機會進入到高中，讓他們繼續堅持學習，可比登天還難啊。進入高中，好歹是個盼頭，他們沒有這個盼頭，沒有一點個人成就感，很難堅持的。
3、對環境極度反感。總覺得學習也沒少好得，同學老師都不好。
再看學習倦怠產生的原因：
1、學習壓力。當前學習壓力越來越大，學生書包越來越重，作業越來越多。父母們望子成龍望女成鳳，老師們希望通過孩子的學習成績來體現自己的教學水平，再加上課外輔導的推波助瀾，孩子們的揹負的學習負擔，有增無減。
減負多少年，越來越重。壓力，總是流行最弱的地方，父母們把自己的壓力放在孩子身上，只要孩子學習好，父母就一身輕鬆了。孩子一旦學習不好，父母就苦大仇深了。
無邊無際的學習壓力，需要孩子付出更多的心力來應對。
2、學習關係，對學習本身十分反感，或者對學校老師反感，認為學習是無意義的無價值，沒有樂趣的。
3、學習環境，同學或者家長，對學習的過分關注，不正確關注或者忽視。
4、學習方法，不適合的學習方法，比如只會簡單重複的閱讀或者做題，容易倦怠。
最後，解決學習倦怠的策略：
1、發現孩子的倦怠學習原因，循著原因去發現解決策略。
2、發掘孩子的學習動力和學習優勢
3、對於孩子學習進步及時鼓勵
4、父母做出好好學習的榜樣
5、幫助孩子學會良好的學習方法
6、幫助孩子發現阻礙孩子學習的困擾，並應對解決。
7樓：楊立新
周易講：一陰一陽之謂道。人的身體、心理、工作、學習等，都會是這樣，有狀態好的時候，就會有狀態不好的時候。
學習的倦怠感，也是這個道理。所以，首先，先接受這個狀態，在這個基礎上，可以放慢學習的節奏，等待狀態的高潮的到來。正所謂張馳有度。
8樓：阿童木數學老師
要避免倦怠感，我覺得還是要做好勞逸結合。如果能做些簡單的運動最好，據說運動能提高人的思考力。畢竟學習不是一日之功，一張一弛才能長久。
要避免倦怠感，我覺得需要主動學習。主動學習時我們會發現很多問題，進而帶著疑問聽課，甚至自己去鑽研答案。這樣能使自己一直保持在乙個活躍狀態，會比被動學習好不少。
要避免倦怠感，我覺得需要成就感，也就是及時的正向反饋。當我們的努力取得了一定的進步甚至得到了老師的誇獎時，我相信每個人的心中都是喜悅的。這種喜悅感會使我們更加願意去學習更多的東西。
9樓：熊貓不著急
你能提出這個問題，說明你是乙個想好好學習，並且有自我反省、在逆境中尋求突破的好孩子。
首先，倦怠感是正常的，你不必為此而自責。這是當下社會教育方式還不發達、不人性化的原因。
而且知識除了學習，還要一定的時間消化吸收，倦怠感的積極內涵是告訴你學的太密集和頻繁，頭腦已經消化不過來了。這種感覺並不是影響你的學習，而是指引你更好把握學習節奏的。
所以你不用避免它，請擁抱它，理解它。
首先你在外在環境中，試圖尋找方法，比如文科、理科相互交叉著學習，因為他們運用的是頭腦不同的部分。比如，換個座位，新的同桌可能會改變你對學習的態度，等等。這需要你主動的根據具體環境條件進行嘗試。
如果外在環境實在沒有辦法，那你就嘗試和倦怠感溝通，它其實是你的朋友，而不是敵人。
這時，倦怠感一定會理解你，擁抱你，並暫時從你的生活中隱藏自己。
最後呢，我想和你說，這個世界的很多問題，尤其是思想、關係、情緒這些抽象的問題。採用對抗、分割、逃避的方式是無法根本解決的，接納它並用交流、耐心溝通的方式，用愛來融化它。
萬里長城就一直提醒著我們這一點。
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