1樓：周笑言
夏天來啦~
1、學習游泳，第乙個必須要注意的，就是，不恐水。教過恐水的小夥伴游泳，全程緊繃，對水的恐懼有的人能客服，有的人不行，所以，可先嘗試在淺水區，感受是否恐水。
2、先學習水中自救技能！！！！！包括上肢划水，雙腳踩水，閉氣這些。小朋友請找大人陪同，或者找專業人士教授。
3、先學習蛙泳，蛙泳是基礎，主要教會你換氣和節奏。動作只要規範，然後多練習就能掌握，但是換氣，決定了你游泳的持久度。有節奏的換氣掌握之後，自由式是可以自學的。
每日看，蛙泳姿勢！~進步快快滴~
4、初學者，可線下迪卡儂選購初級游泳裝備，經常游泳的人士，請選擇高階版的游泳裝備。
2樓：放放
快速高效的學游泳，一定要用對方法，不能自己瞎撲騰。
不過，不會游泳的人又分很多種，有些人呢只是缺少訓練，有些人是真的怕水，就是一旦水漫過膝蓋，腿就發軟， 一旦超過腰部，就感覺要窒息， ，對於這樣的人群，是沒辦法講道理的，因為他親水感太差了。第一步是要建立身體和水的信任感。可以在水裡面多做停留，進行短時間的憋氣，划水，但，這也不是最快速的，還是要找到玩水的興奮點。
又安全又好玩的興奮點。
在三亞玩過的一款動力浮板，特別適合小孩子玩，如果媽媽要加入，浮力也是夠的。
這款浮板叫swii，是帶動力的，雙手按鍵就在水面啟動了，能一直帶著人遊，這種感覺很神奇，好像剛才還不會走路，現在一下子能跑了，對水的恐懼感也少了。
這玩意還能倒著用，用它的動力做輔助訓練，有些游泳教練已經盯上了，特別好用！
3樓：艾寒松
我很小時，其實在一家體育館學過幾天游泳，家長說很好玩而且水很淺，也就過膝蓋——結果到了才發現，1公尺8深的池子，掉下去就沉底。
教練衝我一瞪眼，說：下去！
我就乙個字——不！！！
下去~不！
下不下去？
不……一腳，我下去了。
那時真的以為自己要掛了，水裡很靜，是另乙個世界，你看得到外面，卻不知如何出去。
這時，扔下乙個塑料板，我抓住就不撒手了，不知用的什麼姿勢把自己整到了池子邊，一把薅住就不動地方了——這時，一根小棍打在手上，一吃疼，又進水裡了……
大概這樣兩天，家裡大人說說什麼我也不去了，許買什麼禮物也不行。父親雖然嚴厲，但對我還是溺愛的，也便作罷了。
於是，我再也沒學會游泳……而且，在很長一段時間裡，我都不敢下水游泳，大概直到高中。
所以，在沒有實地考察或親身體驗的情況下，千萬不能說得太肯定，否則，對孩子來說，可能會有陰影哦！
4樓：健身老王
夏天馬上就要了，想要在水裡做乙隻歡快的小魚嗎？
但是不會游泳真的就扎心了，套著游泳圈還可以，但是自由游泳館還是開心的。
下面讓我來告訴你如何快速游泳的方法吧。
普通人練習游泳很難達到菲爾普斯那樣的頂級水準，除了天賦外，職業選手的訓練量也是普通人難以企及的。但好訊息是：你不必像菲爾普斯那樣參加奧運會撈取金牌，但可以學習他練自由式的訣竅。
菲爾普斯和游泳大師特里·勞克林嘗試給初學者提供正確的建議，讓他們一步一步掌握游泳的技巧。如果你是乙個初學者，這個訓練會讓你豁然開朗。如果你是乙個高手了，這會讓你游得更高效。
1、動作要拉長
「水的密度比空氣大1000倍，」勞克林說，「所以，最重要的因素是讓你的身體(橫截面)最小地在水裡滑過。」
想象你的頭頂到對面池壁有一條直線。沿著這條軸線，你旋轉身體，每一次划臂都盡量向前延伸。當你遊行時保持你的下背部和腹部肌肉繃緊，這樣做會保證推進力來自你的胳膊和腿，而你的腹部就不會像乙個老先生那樣下垂了。
2、用手臂抓水
游泳的動力來自你的划臂。用整個前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，划水時保持划水手的寬廣、與水的接觸面平坦，動作穩定流暢。你的划水效率越高，你獲得的動力自然就多。
3、轉體不妨大一些
一側的動作應該從前伸入水的划臂開始的。以右手為例，右手入水，身體旋轉，右肩幾乎是對著池底。而左側身體則抬公升，左手完成了划水，正準備回到水中。
勞克林說，當你的身體一側處於高位，身體的能量就激發出來了。轉體大一點可以提供更充分的動力。
4、保持頭部在低位
這是初學者最容易犯錯誤的地方。因為渴望呼吸到空氣，很多游泳者換氣時把頭抬起，這讓整個身體重心失去，結果換氣結束後身體砸進水裡，動作於是一遊一頓。
「我基本上是盯著池底。」菲爾普斯說。這個技巧不僅減少阻力，而且保持你的軀幹挺拔，也減少你的頸部和下背部的緊張。
5、找到滑行的路徑
遊自由式，其實動作頻率低點更好。降低動作的頻率，有利於你找到滑行的感覺，提公升每一次動作的效率。優秀的選手，比如菲爾普斯可以在七個動作(兩手各劃一次算乙個動作)游過23公尺的泳池。
作為初學者，你可以嘗試讓你的動作少於20次。感受並充分利用身體滑行。
6、拖動你的腳
「如果你打水很好，那麼你是乙個很好的泳手。」菲爾普斯說。讓腳像尾巴一樣的秘訣就是：
腿要繃緊，通過靈活的打腿，推動你前進。如果你的腳不能靈活地彎曲，那就買一套短腳蹼，通過練習可以增加腳部的靈活性。
7、不要浪費你的呼吸
當你的頭接近水面時大口呼出空氣，吐掉所有的空氣，不要留下「存貨」。這樣當你的嘴露出水面時立即可以吸入大口空氣。
通過慢鏡你可以發現，高水平的選手換氣時嘴部只有一半在水面上。教練表示，嘴巴露出一半不會減少空氣吸入。練習這個技巧肯定會嗆水，但只要夠努力，你就可以掌握。
最開始都只會一邊換氣，但接下來要學兩邊都會換氣。總是在同一側的換氣會讓你的脖子和肩膀肌肉負擔加重。通常的練習有，划手三下換一次氣。
5樓：游泳幫助
學游泳找教練有乙個好處，就是能比較系統、直接地學習游泳，但也有不好的地方就是很多技術細節的緣由教練不講初學者就沒辦法去體會了，自學游泳的好處是能將研究與實踐結合起來，不斷改善提公升，不好的是自學游泳對個體要求比較高，而且容易走彎路。基於此，游泳學習還是建議找教練學，當然，要找對教練。
很多動作我們在剛開始學習的時候是在陸上比劃的，當陸上基本熟悉動作了以後才到水裡去練習，最後形成熟練的肌肉記憶，再配合其它動作來完成乙個泳姿的學習，這個過程比較長，過程中基本分為兩個內容，一是分解動作的練習，一是動作的合成，而這兩個過程屬分解動作的學習最難，其實初學者可以將動作劃分為節奏便於更有效率地學習。
比如說分解動作的練習，我們可以將蛙泳腿在陸上練習時分為一（收）、二（翻）、三（蹬）、四（夾），然後在水中練習時就在心裡轉數這四個節奏，並將這四個節奏做標準。這就是我所體會到的劃分為節奏的意思；幾乎所有泳姿的分解動作都可以作分解節奏的練習，比如說蛙手，一伸、二分、三劃、四夾；再比如說自由式手，一提、二移、三伸、四劃、五推，還有蝶泳腿，蝶手，仰手等等，方法基本都一樣，分解為節奏，在陸上練習節奏，在水下默數節奏，將分解動作劃分為節奏去練習，初學者就能很快掌握分解動作。
游泳講究的是放鬆與節奏，兩者是相輔相成，對於初學者而言，自學游泳無非是依樣畫葫蘆，先學樣對初學者的最大挑戰就是在水中會緊張，如果將動作劃分為節奏，游泳一進入水中就能在腦子裡想著
一、二、三、四，即能將動作做到位，又能減少緊張的情緒（腦子裡只想的節奏就沒空緊張了），將動作劃分為節奏下水練習是初學者學習的很好訣竅，不妨試試。
6樓：沙灘
快速學習游泳並不能把游泳的基本功打紮實，關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動
換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！
是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：
對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！
對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！
至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！乙個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的。
7樓：邵星
關鍵就是在於：游泳的時候讓耳朵的一部分放在水裡
先從如何救溺水者說起，眾所周知，救人時溺水者強烈的求生意識會抓住一切物體向下按以保證自己更多的肢體漏出水面，包括施救者。
不會游泳的初學者也有這種意識，作為自小生活在水邊裡的我來說，讓下巴以上漏出水面只要付出平地騎自行車的力量就可以實現，但是要讓脖子以上（領口的位置）漏出水面卻需要全力以赴。
所以快速有效的學會游泳只要保證呼吸的前提下盡量使自己更少的位置漏出水面就可以了
不必拘泥於動作，就跟平時一樣，手掌向下按人體會向上，手掌往前滑人體會獲得向前的力，僅此而已。
重點說一下如何救溺水者，前面有說過「有意識的溺水者強烈的求生意識會抓住一切物體向下按以保證自己更多的肢體漏出水面」，這樣就會導致施救者無法呼吸。
救人時一定要從背後接近，用手肘部位勒住溺水者的脖子，使其面部向上僅僅流出呼吸道在水面以上就可以，注意一定不要被溺水者抓住你的任何部位，然後單手游泳的姿勢游動即可
就算掌握正確的施救方法任然需要非常大的體力和耐力，被淹失去意識後五分鐘內營救成功都是可以被救活的，如果施救過程中出現緊急情況，如被溺水者抓住，或者體力不足，或者短時間內有漂浮物可以獲得建議還是等待溺水者失去意識以後再施救。
怎樣有效地學習 Node js？
小熊 現在網路資料非常之多，我就不列舉了，學習順序倒可給點建議 1.安裝node環境 2.熟悉node的npm模組管理命令，知道每條命令幹什麼，可以用來做些什麼事情 3.基於node的http模組構建簡單的sever，這個node官網應該是有的，理解這個簡單的server是怎樣接收和返回http 4...
怎樣有效地學好法學？
木槿昔年 我不是法學專業的學生，是經管類的學生，但由於學過稅法和經濟法，但認為應該大體相同吧，所以就簡單談談自己如何學習的稅法和經濟法吧，僅作參考 首先樓主應該明白，所有的法都不是憑空產生的，都是由於一定的原因，為了控制一些度，比如稅法類的消費稅，就是為了抑制消費，所以，它只對那種高消費的 高檔化妝...
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小麒涵 你要學習什麼 你想學習什麼 你是幹部嗎？就像有的回答說的，先看一部分你感興趣的朝代。如果沒有感興趣的特別部分，那就總的看一看，先熟悉一下語言，挖掘挖掘，了解了解，感受一下這套書的內涵。我是認為，抱著學習目的去看 您還是不看吧，您也不是宋英宗，也不需要通過這個來跟上時代的步伐 君子不器 瀉藥。...