1樓：Vicky Zhai
健康辦法：運動、和朋友傾訴、看喜劇電影、聽相聲、極限運動（跳傘綁緊跳什麼的）、找心理醫生
不健康方法：喝酒蹦迪（第二天容易難受！喝多了還傷身體、蹦迪可以解壓但是天天去的話我覺得聽力會有影響） 當然還有一些違法途徑我就不說了也非常不提倡
2樓：弗西
1.聽歌
2.哭3.和信任的人聊天
4.多找幾個人傾訴
一、如果是不太難過的事我會靠聽歌來緩解，聽節奏歡快的，不沉浸在悲傷裡，就躺著或者找讓你自己舒服的姿勢去緩解。
二、如果太難過，哭一下也是可以的。不管你是男生還是女生，就哭也是一種情緒表達，有時候你把悲傷的情緒表達出來了，就不難過了。
三、如果以上方法還是沒辦法幫你排解不開心的情緒，那麼你也可以找乙個你能信任的人，說一說，有時候得到好朋友的安慰也是一種不錯的排解難受情緒的方式。
四、我之前很難過很生氣的時候我會找很多個朋友來講，就擦乙個東西重複
3樓：我很幸運因為有你相伴
乙個人待著，不和別人說話（不想去過多打擾別人）但是我不建議你採用我的方式。最好的方法是和自己親近的人交流，交流的時候不要有言語衝突，心平氣和
4樓：淺 淺
獨處，沉默，讓自己極度放鬆。
不和任何人說話，靜靜的感受自己的心臟砰砰的跳。
以前是乙個特愛哭的人，眼淚說來就來，很喜歡哭，後來每次哭我都在想怎麼會有那麼多水流出來呢，再後來我對著鏡子一邊哭一邊看眼淚是怎麼流出來的。最初哭真的是因為傷心而後來哭就是習慣了。年輕時候面對傷心難過就是靠眼淚發洩。
現在年齡大了，想哭都哭不出來，最多難受的時候會心突然酸一下，似有眼淚出來，又沒了。其實懷念能哭出來的時候，起碼這種傷心是有形狀的。而長大後的傷心就真的是傷心了。
只能靠自己強大的心臟來支撐了。
5樓：looking
我會走出去，找個朋友拉拉家常，聊一聊讓自己迷惑的事情，然後再來一頓大餐。沒有什麼事情是一頓好吃的解決不了了，如果一頓不行那就多來幾頓，好好愛自己
6樓：馨兒
1、跑步。跑到滿頭大汗為止。
2、去遊戲廳打遊戲，打到疲倦為止。
3、蒙頭大睡，睡到不想睡為止。
4、讓自己工作忙起來，忙到昏天暗地就沒時間憂傷了。
5、吃零食。吃到飽的再也塞不下去為止。
7樓：奮鬥者
不知道你是因為什麼導致心情難受的，所以不好特別針對性的給你回答！說說我自己因為創業失敗而導致心情難受的時候，我採取了以下幾種方式來緩解：
一是增大閱讀量，尤其是一些勵志，甚至心靈雞湯類的書籍，以此來激勵自己；
二是看一些勵志的影片，看到那些牛人歷經苦難，修成正果，自己心情也就好多了；
三是給一兩個要好的朋友，去k歌，大呼大叫的釋放壓抑的心情，也是乙個比較好的緩解辦法。
8樓：huzy
承受能力強的話就默默難受吧，難受過後就好受了。人的心情不可能一直好，人都要鍛鍊出承受力，相信盼望一切會好起來，比你急切地找排解方法更直接有效，至少能讓自己早些安靜下來
9樓：明慧
可以的話最好先找個地方能躺下來。
然後屈膝，雙手環抱住膝蓋。
低頭，可以的話，額頭也抵住膝蓋，抵不住也沒關係。
然後去感受自己的呼吸。一吸一呼和身體背部的起伏。
感受你的心臟和心口處。此時，無論發生任何的感受都不要對抗，深入到這感受裡面，去感受這感受。
往往我們知道，在心情難受的時候自己是難受的，但是很少有人知道，當你真正深入這種難受感覺的時候，它反而不那麼難受了。
甚至，最後還會慢慢消失。
如果還沒有消失，你就一直做這個練習。注意力夠集中的話，20分鐘足夠。不夠集中的話，做30分鐘以上，讓自己好好跟自己待一會兒。
10樓：永遠友
坐在窗前看街面上跑過的一輛又一輛汽車，在穿梭來回間，把自己當成傻子！隨著風的感覺，沒有時間感，把所有的壞情緒都放在一輛又一輛來往的車上。
你好，陌生人，可以告訴我在你心情不好時會怎樣用一首詩或一句話來安慰自己呢？
笙殊 多看看世界吧，她正經歷著分崩離析的痛苦 多看看地球吧，她正負荷著無盡的環境汙染 多看看戰亂地區，貧困地區，你我總比她們好過。 在路上 一 一江明月，回首少了誰。一杯濁酒，相逢醉了誰。一年春事，桃花紅了誰。一眼回眸，塵緣遇了誰。一點靈犀，真情贈了誰。一句珍重，天涯送了誰。一番蕭索，魚書寄了誰。一...
陌生人你好， 可以告訴我你的故事嗎？
愈越 小學的時候，喜歡圍著班主任轉，因為學習也不錯，經常回去班主任辦公室溜達一趟，順便得個每週一星啥的，也算是幹過一些職位，例如衛生委員啊，組長啊啥的。從四年級開始，被老師撈入學校的體育隊。因為參加區運動會一般是五年級六年級的同學，但是那一年四年級的我被破格錄用，參加跳遠。五六年級也是一直在體育隊中...
你好，陌生人，告訴我，我很幸福好嗎？
夏雨 你好，我很幸福，有乙個理解而又善良的妻子，有一對和藹可親的父母，還有乙個可愛懂事的孩子，哦還有乙個願意為我們一家人付出的叔叔。你說我幸福嗎？ 謝沛來 你好，你很幸福。你在乙個和平的國家，你有著很大的自由度，你可以為自己的人生做打算，做奮鬥並從中收穫只屬於你的東西，你很幸福，感謝這個好的時代，充...