1樓：
開乙個記錄貼。
2018.12.29
早上7：00起床
寢室黑咖啡護膚喝水
去教學樓吃了酸奶泡燕麥
中午10：50 取快遞
11：20 吃午飯番茄炒蛋+松仁玉公尺+清炒油菜+兩口公尺飯
2樓：KeepFit 行動派
對於大學生，自己可支配的時間有挺多的，所以運動的時間一定要安排哦。
每天在宿舍、教室或者圖書館，其實待久了，整個人都不是很好。例如我在大學時期，一到複習周，從早上起床到晚上一直在宿舍複習，兩天下來，整個人都不好了，所以選擇出去運動一下，人就變得好多了。
對於沒有運動的習慣，那麼在前期要強制自己每天都出去運動，可以找個小夥伴監督你一下。在十幾二十天以後，你就會養成這種習慣，可能會覺得不出去運動就像少了什麼一樣。
在飲食方面，不知道題主是乙個什麼樣的習慣。在我的大學期間，整個宿舍因為想要早上多睡幾分鐘，而把早餐這個給放棄了。但這真的不好，兩三年下來，胃變得不是很好。
現在痛定思痛，告誡自己每天早上要吃飯。所以早餐一定要吃。
同時，除了早餐，晚餐吃什麼什麼時候吃也是很重要的。拒絕長時間的宵夜，養成五六點吃晚飯的好習慣，並且吃點清淡的，吃的不要太飽。不然晚上對於胃的工作會負荷。
每個人的健康方式有所不同，最適合自己的才是最好的。
3樓：扶桑啦啦啦
總而言之理智是戰勝一切的重要因素
4樓：nyanpath
半年沒有控制飲食瘦了20斤的表示
首先要動起來，別管30分鐘，先動30秒都可以。站30秒都比坐著不動好把運動當做最重要的事情。每天一定要做的事情。多交熱愛運動的朋友。
5樓：
我覺得題主可以報個運動類興趣班，一般來說，花了錢，那麼按時去鍛鍊還是不成問題的。或者約上幾個同學，每晚去操場上跑步，聊聊天，也很好。但是後者沒有前者約束力強。
所以還是建議報班吧。不過也有我這等報了也會翹的。。。題主不要學。。。
6樓：
我晚上會去跑2400m， 不想跑步就跳繩。
其實跳繩更累更容易出汗。
我覺得吧運動這個事情心急吃不了熱豆腐總之要細水長流才好你這個問題實在太寬泛了……
你改變不了你的生活方式，是因為你還沒有真的發自內心地意識到現實狀況很糟糕。
成功都是被逼出來的。祝好。
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