1樓：殊德中醫養身館
人的心臟猶如水幫浦一樣，是全身血液流動的動力；遍布全身的大小血管，則像河流一般，是輸送血液的通道；而毛細血管，則如同灌溉的「渠道」。
可一旦這些通道「堵死」，就會引發各種各樣的疾病。
心腦血管疾病就是如此。
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。
具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，隨著社會生活水平的提高和工作節奏的加快，心腦血管疾病患者越來越多，也越來越趨於年輕化。
其中，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
在冬季許多人已開始啟用空調，很容易造成室內外溫差大，這些因素都可能導致血管驟然收縮，而造成血壓的劇烈波動，進而增加心腦血管疾病發生的可能性。來看看心腦血管疾病對身體發出的預警：
如果以上中了任意一項，可就要小心了，以下幾個小動作可能會讓你的血管瞬間崩潰。
1
太早鍛鍊
或許你以為早上空氣清新，安靜涼爽，適合鍛鍊身體，但這個時段恰巧是心臟病發作的高發時間。
據調查，絕大多數的心腦血管疾病都是發生在早上6點-10點，因為這個時候人的交感神經興奮性較高，血壓上公升，心率加快，血黏度上公升，增加了心血管系統的負擔和耗氧，心腦血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、腦卒中。
因此鍛鍊應盡量避開這段時間。
2喝水不夠
很多心腦血管疾病發病，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而是應該主動補水。
對於患心腦血管病的老人來說，早晨起床就該喝一大杯水，來補充夜晚的失水量。上午可以適當多喝水，不要等到口乾舌燥時才去喝，晚上睡覺前也要適度的喝水。
3猛回頭
有心腦血管疾病的人不要有「猛回頭」的動作，也要避免突然發力的動作。
由於頸動脈狹窄，斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因，一旦頸動脈內不穩定的斑塊「受刺激」脫落，很容易給心腦血管帶來重創，引發心梗腦梗，甚至威脅生命。
4睡不好
天氣炎熱容易使人焦躁不安，休息不好，這樣人體的生物鐘就會失調，內分泌處於紊亂狀態，尤其過度疲勞狀態下特別容易發生意外。
所以要盡量保持良好的睡眠，避免發生情緒異常等問題。飲食上少吃肥、膩食物，選擇容易消化的食物。
2樓：單桂敏
我常常會說艾灸幾乎可以調理百病，真的是這樣。我常常也會說，你家裡可以沒有常用藥，但是絕對不能少了艾條，因為它可以調理百病。今天我說的這個病例，是我們用艾灸調理心血管疾病的一種方法。
由於我們工作壓力比較大，有一些中老年人甚至有一些年輕人都患上了心血管疾病。如果你早期干預介入，可能這種疾病不會馬上爆發。為了你的心臟更加好，更加安全。
所以你應該艾灸紫宮穴，屋翳穴，膻中穴和內關穴，只要你堅持這種方法來調理。你的心臟就會給你不停的工作，而減少突發疾病的發生。
3樓：心內科孟繁蘊教授
寒潮來臨的時候，血管收縮、血管的脆性增加，特別容易會導致血壓的急劇公升高，導致腦血管的意外。那第二個就是冷空氣來臨，再加上你的運動量又減少，導致血液的流速變慢、血液的粘稠度增加，再加上你吃得又好，導致這個動脈硬化的加重，特別容易會導致心梗和腦梗的出現。
1、防寒保暖。這三個地方保暖要做好，第乙個是腳，第二個是頸，第三個是頭。我們一直說寒從腳起，因為腳部這個血液的流速就比較的差，冷空氣一來，就會帶動全身的血液運輸都變得很慢了。
第二個就是頸部，如果頸部不保暖，特別容易會導致我們的後面的椎動脈，血腦部的這個血液運輸供不上。那第二個也會影響到頸動脈的問題，所以說冷空氣來臨一定要帶上乙個厚厚的圍脖或者其他等等。第三個就是頭部了，那頭部的保暖一定要做好，，戴個帽子或者穿乙個戴帽子的衣服，一定要做好頭部、頸部和足部的保暖。
2、早晨。很多人早晨都有晨練的習慣，但是我建議寒潮來臨的時候，早晨盡量就別晨練了。尤其是很多人早晨起來，太陽還沒起來，就開始出去跑步，屋裡很熱，外面又很冷。
那你睡了一晚上，整個人的這個心、還有血管、各種各樣的器官還沒有恢復到乙個好的狀態，你就出去做運動，特別容易會導致這個心腦血管出現意外。冬天從起床一直到早晨十點的這個時間段，是心腦血管疾病最高發的時間。所以我建議等到太陽公升得高一點，公升到九點建議像八點、九點太陽公升高了的時候，你再出去做一些和緩的運動。
對於這個心腦血管其實是並沒有太大好處的。
3、早晨的晨起。那很多人特別容易會出現晨起高血壓，早晨一起床起得猛了，血壓急劇的公升高是特別容易會導致意外的。所以說這兩點，第一點就是你早晨起床的時候別急著起，在床上睜著眼躺一會兒，躺個五分鐘、十分鐘，你再慢慢的起床，讓我們這個身體去慢慢的甦醒，達到乙個好的狀態之後，你再起床。
第二個，早晨起床去量一下血壓，監測一下早晨的血壓有沒有急劇的公升高，如果有的話及時用藥。5
4樓：中醫心血管科周國棟
冬季是各種疾病高發的季節，例如高血壓，心腦血管疾病等。冬季由於氣溫較低，容易導致血管收縮，會對血液的迴圈會帶來阻礙。因此對於中老年人來說，一定要格外的重視在冬季期間，對心腦血管疾病的防護。
下面就讓我們來具體的了解一下，中老年人在冬季可以做哪四點措施來進行預防心腦血管疾病。
1.注意保暖。對於冬季預防心腦血管疾病，採取好保暖措施是首要的一點。
冬季之所以是心血管疾病高發期，正是由於寒冷的天氣會導致血管收縮，造成血液迴圈受阻，進而會加重心臟的負擔，對身體健康帶來不利的影響。因此，在冬季，中老年人一定要做好保暖措施。
2.適當的運動。在冬季進行適量的運動不僅可以增強身體的免疫力，而且還能有效的促進血液流通的速率，對於預防心腦血管疾病是有一定的幫助。
但需要注意的是，在運動過程中不要過於劇烈。劇烈的運動將會消耗身體大量的能量，導致心臟跳動的速率加快，很容易引發心臟疾病的風險。建議老人可選擇慢跑或者是打太極拳的方式進行鍛鍊。
3.保持乙個良好的情緒。保持乙個良好的情緒本身就對身體健康有著很大的幫助。
因此，中老年人在日常生活中要控制好自己的情緒，儘量減少發怒的情緒。因為發怒的時候，會導致體內血液流通的速率加快，同時人體內的腎上腺激素分泌過多，會對心臟帶來很大的壓力。如果經常發怒，心臟以及血管勢必會受到一定的損傷，會增加心腦血管疾病發病的風險。
4.合理的膳食。保持乙個健康的飲食也是預防心腦血管疾病乙個重要方式。
建議患有心腦血管疾病的患者在日常飲食中要以清淡食物為主，盡量少吃一些油膩過高的食物。對於老年人來說，本身的消化功能就有所不足，如果攝入的油脂太多，會造成油脂在體內的堆積，就會增加血管的壓力以及血管的堵塞，進一步增高了心腦血管疾病的發病率。
冬季雖然是心腦血血管疾病的高發期，但是在生活中做好積極的預防，還是能很大的降低心腦血管發病的風險。因此建議在日常生活中加強對心腦血管疾病的預防措施，適當的學習了解有關預防心腦血管疾病的相關知識。另外在日常生活中要保持充足的睡眠，注意休息，不要過度勞累。
5樓：地龍蛋白科普
冬季心腦血管病是夏季的2倍，且血壓較夏季控制率下降三分之一，使心肌梗死和中風等心腦血管事件顯著增加。
地龍蛋白科普-心腦血管疾病
這是因為冬季患者暴露在寒冷環境中，交感神經系統啟用，進一步啟用腎素-血管緊張素-醛固酮系統，從而引起一系列縮血管反應和心血管功能調節因子的變化，最終導致血壓的公升高。另外，天冷時，毛細血管遇冷收縮，使血液迴圈阻力增加，心臟負擔加重，而引起血壓公升高。
因為冬季血壓容易公升高，而血壓是心腦血管疾病的高危因素，只有讓血壓得到有效控制，才能避免心腦血管事件的發生。
地龍蛋白科普-心腦血管疾病
冬日暖陽，是大自然對人類的恩賜！
老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力差，血壓易波動，所以，室內溫度保持在20℃左右，驟冷和大風低溫時減少外出，適量增添衣物。
高血壓患者可以堅持每晚睡前熱水泡腳半小時，洗後按摩足底，這樣不僅有一定的降壓作用，還能改善睡眠。
冬季鍛鍊活動少，身體抵抗力相對差，血管對寒冷環境的適應能力降低。高血壓患者適度鍛鍊可增強體質，增進抗寒能力，提高心血管功能和大腦皮質靈活性。
地龍蛋白科普-心腦血管疾病
寒冬高血壓患者要特別注意早睡晚起，每天要保證8~9小時睡眠，午睡半小時至1小時。充足的睡眠有利於消除疲勞，恢復體力，防止血壓波動。
冬季常使人觸景生情，抑鬱寡歡。殊不知，過於悲傷的情緒，會影響內分泌、神經系統對血壓的調控，使血壓上公升或大幅波動。因此要樂觀開朗，保持良好的心態。
地龍蛋白科普-心腦血管疾病
（6）穿戴
高血壓患者穿戴上要寬鬆舒適，比如褲帶過緊，會增加腹壓，使腹腔內的血液流向心、腦等臟器，致血壓公升高；而帽帶、領帶過緊則會壓迫頸部的頸動脈竇造成血壓波動。
另外，冬天要養成每天堅持飲適量溫開水的習慣。適當補充水分，對於調節血液黏度、淨化血液、清除代謝廢物等有著很好的作用。
6樓：中醫男科余江醫生
1.注意保暖。對於冬季預防心腦血管疾病，採取好保暖措施是首要的一點。
冬季之所以是心血管疾病高發期，正是由於寒冷的天氣會導致血管收縮，造成血液迴圈受阻，進而會加重心臟的負擔，對身體健康帶來不利的影響。因此，在冬季，中老年人一定要做好保暖措施。
2.適當的運動。在冬季進行適量的運動不僅可以增強身體的免疫力，而且還能有效的促進血液流通的速率，對於預防心腦血管疾病是有一定的幫助。
但需要注意的是，在運動過程中不要過於劇烈。劇烈的運動將會消耗身體大量的能量，導致心臟跳動的速率加快，很容易引發心臟疾病的風險。建議老人可選擇慢跑或者是打太極拳的方式進行鍛鍊。
3.保持乙個良好的情緒。保持乙個良好的情緒本身就對身體健康有著很大的幫助。
因此，中老年人在日常生活中要控制好自己的情緒，儘量減少發怒的情緒。因為發怒的時候，會導致體內血液流通的速率加快，同時人體內的腎上腺激素分泌過多，會對心臟帶來很大的壓力。如果經常發怒，心臟以及血管勢必會受到一定的損傷，會增加心腦血管疾病發病的風險。
4.合理的膳食。保持乙個健康的飲食也是預防心腦血管疾病乙個重要方式。
建議患有心腦血管疾病的患者在日常飲食中要以清淡食物為主，盡量少吃一些油膩過高的食物。對於老年人來說，本身的消化功能就有所不足，如果攝入的油脂太多，會造成油脂在體內的堆積，就會增加血管的壓力以及血管的堵塞，進一步增高了心腦血管疾病的發病率。
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