手機症候群，一做事情就想玩手機這種病怎麼治？

1樓：帆小凡

因為這個事情沒有特別緊急，所以你還有時間玩手機。但是依靠把事情變得緊急來改變這個習慣也是無法長久的，兩個方向，讓手機不好玩，或者不好玩到手機，比如放到比較遠的地方，找人監督一下，一次兩次你就會發現手機也沒什麼好玩的。有更多有趣的事能佔據你的注意力。

再乙個方向，給你推薦一本書，《戰勝拖拉》，考慮一下是不是拖拉讓你一直想以玩手機來延遲做事的焦慮，是不是你害怕做不好事，追求完美主義，又害怕失敗，於是用玩手機來拖拉。

2樓：伊利大奶棒

如何解決玩手機的問題，我覺得分為兩方面。乙個是接受自己會玩手機這個事實，這相當於疏。一定限度的玩手機並不可怕，也不會耽誤什麼，要從心理上接受自己在學習時隔一段時間會玩一會兒手機，然後不斷的壓縮花費在手機上的時間，這樣就能慢慢減少手機對你的影響，雖然很難杜絕。

另一方面就是抑制自己對手機的慾望，每次想掏出手機時盡量把掏手機的時間往後延一點，這相當於堵。堵和疏相結合，最大限度的克服玩手機的並不是什麼難題。