1樓：
那個……我臂圍32cm，但我只是胖而已。。。。。。
我現在才剛剛開始鍛鍊，只能玩1.5KG的小啞鈴
不過我肌肉條件應該還好吧，1.6公尺，體重60KG還可以隱約透過肚腩看到一點腹肌。。。我也不知道為什麼
2樓：拉皮
瀉藥，我不是女生，所以我也不知道。
另外我230斤我的臂圍都沒有30。。。。也許沒量過，估摸著應該不到，你是怎麼過30的？金剛芭比？我挺喜歡金剛芭比的。。。
3樓：
唉，我28cm吧，目標是30+，感覺練這麼久白搞了…以前臂圍應該是24這塊，一直被說很瘦
大概就是仔細看能有點訓練痕跡？
放平了就很細
以30+臂圍共勉，加油
4樓：大頭
咱也沒有30呀
都不敢說話......如果是經常鍛鍊的話，我覺得挺牛的。至少我做不到雖然沒體驗過，但是想想也挺爽的不是，以後遇見別人就是小心我一拳頭把你打飛
或者說小心我一拳頭掄屎你
吃我一拳
哈哈哈哈哈哈哈太開心了8看誰以後管不住他那小嘴巴的小心我拳頭伺候。
嗯嗯嗯說實話，只要自己喜歡有這能力的，其實也很好呀，特別是女孩子有點肌肉更好呀！雖然沒有體驗過，但是很想體驗一下子……
5樓：
我是很胖那種，身高158，體重118，臂圍34體驗就是，明明臉蛋已經很漂亮了，但只要一拍半身照就很醜陋了。搭衣服非常困難，所以很多寬鬆的襯衫，風格偏日式。
就真的好醜啊，看起來特別壯，有私教帶也瘦不下來，因為小時候打球有一點肌肉，很難受。
以後如果有幸結婚有孩子還是女孩的話，我一定讓她舒舒服服的活著，做懶狗也行，但一定不會讓她狂運動長超大塊肌肉的。就算是胖，也希望她都是脂肪，好減。
臂圍超過40CM是一種什麼體驗？
小天刃 這要看身高體重呀。我175 70，充血後曲臂臂圍大概40多一丁點。平時曲臂臂圍38 38.5。到健身房先20 引體熱身。已經是很愛練二頭也時常練三頭了。這是幾天前做完二頭三頭斜凳的超級組後充血後量的。不增到八十公斤，感覺很難到42 43。但確實也沒有增重那麼多的計畫，算了。 窮醜肥懶笨還裝 ...
健身40天，臂圍終於要30了。問臂圍漲到40需要多久？
A.閆瑩佳 感覺飲食休息訓練三者都做的不錯的話，一年多40應該是可以的，要想臂圍大，三頭是主要的。上大重量做推類動作 直臂41.5 曲臂42.4 小臂32.5 Vsir信仰 看你體重能漲多快，再看你的訓練計畫。體脂低，體重不夠，緯度肯定上不去 下面我本人去年的狀態，身高171，體重去年只有60左右，...
練了一年半臂圍34什麼水平
emmmm 要麼就是你沒好好練，沒好好吃睡，要麼就是訓練划水，方法不對我去年五月份到現在一年半，臂圍從34漲到了41，額，體脂高得很健身一年半的話，就算基礎很差也不至於34 追更，身高190，體重200 臂圍42，體脂組上圖 江秋 瀉藥，看臂圍不看體脂的都是流氓。本人健身三年有餘，參加區運動會的引體...