1樓：
emmmm
要麼就是你沒好好練，沒好好吃睡，要麼就是訓練划水，方法不對我去年五月份到現在一年半，臂圍從34漲到了41，額，體脂高得很健身一年半的話，就算基礎很差也不至於34
追更，身高190，體重200+
臂圍42，體脂組上圖
2樓：江秋
瀉藥，看臂圍不看體脂的都是流氓。本人健身三年有餘，參加區運動會的引體向上第二。當然和大佬們比不了(目前讀高中)
我同學(這裡叫他元總)他的臂圍突破40，但是他的體脂比我高得多(大約在22～24左右)，我的體脂去年測的是10.5(誰知道那個破機器準不准)，我的臂圍在36(充血後)
問題就出在這裡，他41，42的臂圍和我的35，36的臂圍力量，差別不大，我的甚至比他高點，所以說看臂圍不能只看純資料，要同時關注體脂，是否充血等。
所以說一年半練到34，起碼看上去挺唬人，在普通人中還算大的。但是還是希望你加油吧，畢竟健身是一場馬拉松而不是衝刺，建議你看一下其他的有關健身的書籍，理論和實踐加以配合才能出更好的效果
直接上圖吧免得被噴
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