1樓：好睡眠訓練營
你失眠的前提是來大姨媽，而有些人在生理期會出現身體虛弱的情況，總體來講是腎氣虛弱，所以才會有腳冰冷的感覺。
其實生理期和失眠沒直接關係，之所以你會失眠我想有如下兩個原因：
第一是身體本來虛弱，就像前面說的腎氣弱則心腎不交，就容易出現失眠現象，這個時候你需要補充腎氣，其實可以泡泡熱水腳，用45度左右的溫水泡腳，跑到額頭微微出汗最好。
第二可能是心理因素，比如生理期綜合症，會莫名煩躁緊張不安，這種壓力找不到發洩的途徑，就會影響睡眠，所以需要學會調節情緒， 緩解壓力。
失眠者常見的十五個心理問題（知乎）.pdf
2樓：高明輝
辛苦了！
1.白天適量輕度運動，如散步或慢走；
2.氣溫低，注意著裝保暖；
3.喝開/熱水、吃熱食；
4.睡前熱水泡腳，可加少許鹽或生薑。
3樓：三里蒙哥
你的月經情況怎樣？是不是有量少，或者提前推遲的情況？你是氣血不足，平時注意補氣血！睡前用花椒老薑泡泡腳，腎部可以貼個暖貼！
4樓：沐煊
你這是氣血虧虛，來大姨媽的時候，一定要喝紅糖薑茶，平時也要注意保暖，多吃姜，平時也要多吃一些補血補腎的東西，如黑芝麻、黑豆、黑公尺、淮山、蓮子、紅棗、枸杞等五穀雜糧，可以打成粉（要用熟的）沖泡做早餐
大姨媽了，會有多痛？
柔情似水 姐妹，你今天來了嗎？會有多痛這個無法形容啊，我之前來姨媽整個人都疼倒在地上，感覺裡面有人在拉你的腸子再加上大貨車碾壓的感覺，然後直冒冷汗那種 安靜的兔兔 我自己沒啥反應，不疼，走一天都沒事兒，我見過疼的臉煞白，下不來床的，還有來姨媽嘔吐的，我來的時候吃冰都不疼 現在會減少吃冰，別的都照常，...
是不是大姨媽不來就是懷孕了？
如圖 最好去醫院做檢查，測血hcg會可以知道有沒有懷孕，實在不放心再做個B超 五月姨媽推遲五天沒來的時候肚子突然劇痛去醫院醫生讓做了尿hcg，陰性，然後姨媽第二天就來了！因為是肚子痛去的醫院所以是家長付錢 六月也推遲五天了哭T T 可是我學生黨疫情然後學校又不返校根本沒有這麼多錢啊我哭了T T Ec...
20歲了為啥大姨媽還不准？？
我要學習 我今年也二十歲，有時候準有時候不准 這個月推遲了十天 身邊的朋友每個月都很準只有我每個月都在各種擔心 我媽媽說是因為體寒，因為我從小就特喜歡吃水果 當飯吃的那種，剛從冰箱裡拿出來的也經常吃 還有特喜歡吃辣椒，小時候沒覺得有啥，現在就感覺經常手腳冰涼，怕冷，月經不規律，我現在真的後悔以前吃那...