1樓：Helen
01 提公升重要性。把早起（目標）加入你的任務清單。
02 循序漸進，降低難度。如果你平時是9點起，目標是6點。把目標做切分，每隔幾實現乙個小目標，先做到8：
40、8：20、8：00，等逐漸達成。
如果一下改成6點起，你會很睏、起的很掙扎，容易中斷或放棄。
03 提前做好準備。早起的前提是早睡，要給自己保障一定的睡眠時間，否則即使起來也精神困乏無法做事，失去了早起的意義。更好的選擇是，頭一天計畫好早睡，並在睡前為第二天所做事情提前準備，比如想跑步就把運動衣放在床邊，想讀書就把書放在顯眼的位置。
06 及時給自己獎勵。為自己設定一些獎勵，當達成時及時的獎勵一下自己。把這件事當成生活的一種小期盼。
07 做一些提醒。比如在洗漱臺的鏡子上貼上「6點起床」的小紙條。
08 加入一些早起的小組，找到和自己同頻的人，互相督促鼓勵。
2樓：大白的綿羊小姐
有乙個週末早上我大概六點鐘醒了，我很不開心，好好的乙個週末醒的太早了吧，然後我努力繼續睡會兒，當然我很快就睡著了。當我再次醒來的時候，已經快九點了，但是我卻感覺我只睡了一小會兒，就一閉眼一睜眼，兩個多小時就過去了。最重要的是，我自己的感受是只睡了一小會兒。
還有乙個週末早上，我六點多醒了，醒了我就起床了，起床之後我看了半小時書，做了半小時運動，準備了簡單的早餐，洗了衣服，還順便寫了篇小文章，我再看時間的時候，才八點多。那是一種什麼感覺呢？成就感極強。
所以如果你問我為什麼選擇早起，那可能是因為我不想把兩個多小時睡成兩三分鐘那種感覺。
3樓：卡門卡門
當心裡有件事壓著你的時候第二天就不會睡懶覺了或者第一次醒的時候伸懶腰拉筋
比如我九點要去健身房那八點就要起床不然的話我就要請其他跟我一起練的人吃飯這樣的話會不得不起床
當然只要你覺得無所謂想睡就睡吧別在意太多
（睡懶覺而已又不是多大點事）
總是改不掉睡懶覺的壞習慣怎麼辦？
只靠意志，有時很難對抗惰性的。有的人能早起，也許並非他沒惰性，而是早起的愉悅更甚於懶覺的愉悅，然而我同題主一樣，睡個懶覺更愉悅。上大學之前，確實早起，但那都是在父母的催促下不情願的早起。到了大學，除了因為不熟悉情況而戰戰兢兢的第乙個學期外，我從沒上過上午第一節課。工作之後，第乙份正式的工作沒有考勤，...
該不該遷就睡懶覺睡到12點的室友？
被拒稿多次的PhD 我室友就是他們很好奇我為什麼無論我幾點睡，七點肯定醒了。然後我會耐心的等著。畢竟關係還好。我其實也是受不了的。早上時間浪費掉，那就週末刷手機一上午了。唉，也沒啥好辦法。主要是寢室3個人，倆人能睡到中午。 我認為大學生週末睡到八點就是極限了 在前一天沒有作業逼你熬夜的情況下 超過這...
怎樣養成早睡的習慣且如何改掉壞習慣？
安生 這主要還是靠你自己養成這個習慣，你可以給自己設定乙個小目標，每天堅持早起打卡，給自己定鬧鐘早起，時刻告訴自己不能拖延，時刻暗示自己。 tttt 自律吧 樓上說的對堅持早起，你起的早，晚上肯定就會困自然而然就早睡了，然後強迫自己放下手機閉著眼睛，心裡不要去想其他事了 草草美學空間設計 你可以先堅...