大姨媽來前睡不著，會想到不開心的事情，想哭，可以吃什麼解決？

1樓：上醫治未病

例假來臨之前，我們身體的氣血都會被調動起來去幫助子宮排毒，類似於你的肝血弱就會引起睡眠不好，肺氣虛會引起心情不好，所以根本問題還是你整體的氣血弱。

但是呢，補氣血也需要講究方法。

曾經給乙個小姑娘把脈，從脈象上看，整體的氣血很弱，小姑娘說自己太忙碌的時候沒吃飯會頭暈，有一次因為沒吃飯直接暈過去了。自己的媽媽很擔心她看過很多醫生沒什麼效果。諮詢可以吃什麼，當下建議可以補氣血。

後來過了一陣子再回來，把脈了解，變成了氣滯的脈象。這次小姑娘喝了好長一段時間補品，一點也不頭暈了。但是火氣很旺，動不動就想發脾氣。告知她吃補品的同時需要多加運動。

其實小姑娘的身體問題是在肝上，肝氣鬱結上導致肝不藏血，肝氣橫逆脾土，所以吸收也不好。所以她進補反而會淤滯，一淤就容易上火。

你如果也是和這個小姑娘一樣單方面去進補也會有她這樣的情況發生。而我們五臟六腑相生相剋，相成相輔，如果你單方面去調整乙個臟腑就會顧此失彼，導致身體上的失衡。所以建議你先具體了解自己體質之後再去調整。

諮詢我可以給你更詳細的調理方法。

2樓：閨舒寶

月經前情緒不好是不少女性都有的現象，其中有的女性快到來經時，就會出現情緒低落想哭現象，如這些不良情緒得不到改善，不只對健康不利，也會影響到正常的工作，因此來月經前如有情緒不佳現象，要注意及時調理，如可通過運動，飲食等來改善。

不少女性在來月經前會出現情緒上的變化，如有的女性在月經前就會出現情緒低落

1.適當運動，女性如能經常進行有氧運動，不只有利於身體健康，而且還可減少出現經前不良情緒的機率，有的甚至可消除症狀。所以建議女性平時可適當的選擇一些適合自己的運動，以避免出現經前不良情緒。

2.學會減壓，經前不適其實和精神因素也有很大關係，所以女性要注意學會減輕心理壓力，因人在感到心理有壓力的時候，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。所以如果懂得舒緩壓力，那麼經前煩躁等症狀也可大大緩解並降低其發生率。

3.吃點碳水化合物，合理的飲食調理也可緩解經前不良情緒，建議經前易出現躁動情緒的女性，平時可多吃碳水化合物來緩解症狀，這類食物可以增加腦血清素水平，減少不良的情緒發生，如可吃含糖量高、脂肪低的食物，還有全麥食品、水果、蔬菜等，這些都是不錯的選擇。對於含咖啡因的食物要少吃。

如咖啡、濃茶、巧克力等，都不宜吃。

上面就是關於來月經前情緒低落想哭的調理方法，可通過運動，減壓及飲食來調理改善經前的這些不良情緒，從而讓情緒更穩定，對於有此種情況的女性，不妨可以從上面三方面的做起，相信可以大大的減輕月經前不適，從而保持更好的狀態，面對生理期的到來。