來大姨媽不能吃什麼？

1樓：痛經小迷妹

1、忌酸辣，宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。

月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

2、忌生冷，宜溫熱

祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。

飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

3、葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經期一般每次失血約為30～50毫公升，每毫公升含鐵0。 5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

2樓：花澈

生冷食物千萬不要吃，年輕的時候吃了感覺沒事，過幾年可能就會出現問題，我就是十幾歲的時候貪涼，現在夏天還蓋兩床被子。

巧克力，咖啡，茶葉不要吃，這類產品都有刺激性，會加重宮縮從而引起痛經。

大寒性食物，如士多啤梨，螃蟹之類的也不建議吃。

其他的，喜歡吃什麼就多吃點，這幾天身體虛弱，多吃點補充營養。