健身房一對一私教訓練效果好還是集中訓練營效果好呢？

1樓：亞洲形體健身商學院

一對一私教訓練效果好好處為以下幾點

1.專業指導

私人教練不但對健身方面專業，對營養學、醫學、運動損傷等都有一定的了解，所以會針對客戶的情況來制定營養餐、教學課程等。

2. 一對一指導

私人教練最主要的一點就是一對一指導，面對面直接指導，不用去和其他的學員共擠一間教室，共享乙個教練。比如很多人去健身房報了乙個健身班，學期結束後，和健身教練也沒有交談幾句，經常有些學院會感到乙個學期下來身體變化不大。

3. 鍛鍊更安全

有很多人會說，自己在健身的時候拉傷了韌帶，傷到了骨頭等等，本來想鍛鍊身體，讓身體更健康，沒想到最後卻受了傷。如果你請了私人教練，那麼就不會出現這個問題，私人教練最重要的職責是幫助客戶獲得健康，不單單是健康的身體，還有健康的鍛鍊，食物的營養等等。

4. 時間、內容更自由

請私人教練的時間、內容方面更為自由，首先是私人教練會根據使用者的情況制定鍛鍊計畫，中間再按照實際情況修改計畫，所以鍛鍊內容方面可以和私人健身教練溝通，這樣更為自由。