1樓：牆外紅杏
這個需要刻意練習，直面問題。我以前在很多人面前講話也會緊張。上大學那活老師叫我們沒人一次10分鐘的上台演講，本來面對這種場合就緊張，還得用我最不擅長的英語講，雖然我準備了很久，不過第一次我真的只是讀搞子，緊張的聽不清他們說話，不過最後他們的掌聲給了我信心，我覺得只要我再準備一下下次就會做的更好。
出來工作後經常開會，要匯報工作，剛開始也是排次，甚至有時候說話還結巴，後來次數多了，漸漸的掌握技巧也克服緊張，現在都我組織會議。總的來說克服怯場一定要不斷給自己找舞台鍛鍊，剛開始要小一點的，漸漸的說服自己向人多的舞台發揮。而且身邊還得有活躍一點的朋友，有時候你不敢做的事對於他們來說只是平常的事，那麼他們就會說服你去做，走了別人的鼓勵你更有信心！
2樓：那個傑瑞
人在緊張的狀態下會有很多不同尋常的表現，有人會臉紅，有人會口吃，有人音調會高八度，有人會做誇張的肢體動作，甚至有人會宕機。除非你從小闖蕩江湖，練就一副厚臉皮，大部分人都經歷過以上一樣或幾樣，沒必要妄自菲薄，我們都是普通人。
排除小部分人生理應激反應的問題 （這個需要去正規醫院），大部分人的問題都是心理層面的，是可以通過反覆練習，提高閾值來解決的。
一開始，你可以找個僻靜的地方模擬練習。然後可以展開小範圍的鍛鍊，比如說找個三五好友，就某個話題發表觀點。慢慢的，可以挑戰一下在公司或者部門會議上做做presentation。
次數久了，你就發現所謂壓力所謂緊張也不過如此，甚至你都可以給CEO做匯報了。
重中之重，一定要有準備。
3樓：淘不羈
可以自己對著鏡子大聲練，晨讀也是可以的。
好可以嘗試的就是， 準備。 比如在演講前多準備一下， 會議， 上課前捋一下思路， 有什麼可以提的，自己應該怎麼說。 好好想想。
發言前，不要把過多的經歷放在別人的看法上， 或者自己的緊張， 後果什麼的。 更多的放在說的內容上。 會好一些。
為什麼一緊張說話聲音就變小了？
我們部門有個小組leader，每次月報和boss匯報工作的時候聲音都特別小，匯報的人坐第乙個位置，我一般坐在第三個位置，boss一般坐最後面，我都聽不清他在說什麼，更別說boss了，整體給人的感覺就是很low，估計老闆也懶得費力去聽他在講什麼，你可以緊張，你可以說錯，但請聲音大一點，保證別人都聽得清...
有什麼體態問題嗎？並請附帶解決方法。？
這位應該是名男同學。依照你每天的飲食來看，熱量攝入較少，而且每天還有力量訓練，不知道你的訓練方式是什麼樣的？是自重訓練還是在健身房的分化訓練？而且高二學業應該是比較緊張的，腦力勞動會更多的消耗你的碳水化合物，反正我高三一年沒怎麼動加上學習緊張導致吃的超多一年胖了10多斤，所以很好奇你是怎麼還能感覺不...
愛的太滿了怎麼辦。有什麼解決方法嗎？
我有故人抱劍去 好似愛太滿從來不需要調整。我的記憶裡對我愛太滿的那個人恰恰佔據了我心中最繁華的地方。如今的人凡事以自我為主，碰到那個太滿的人還會牴觸歸根結底就是他或她不愛你。每當想起年少的魯莽和衝動，都是他，都是他給了我這世間最炙熱的愛情，而他的滿在時過經年之後依舊不需要調整。 阿爾及公尺布西亞 別...