1樓：國際銳
一般說，小腿骨前側疼痛是指沿脛骨前的外側或內側緣產生的疼痛。這是一種跑步常見的過勞性損傷，這種脛前疼痛的症狀是脛骨筋膜炎。
誘因主要有以下幾種：
忽視跑前熱身跑後拉伸：非常重要誘因之一，跑前熱身可以喚醒各肌肉群為運動準備，跑後拉伸可以將緊張各肌肉群舒展開來。
忽視腿部力量肌肉訓練：非常重要誘因之一，腿部肌肉力量無法承受你的運動強度。
運動超量：重要誘因之一，單純看你跑量來說可能不超量，但具體要根據你身體狀態去衡量運動是否超量。
跑姿跑鞋：若跑步過程中腳尖長時間上抬緊繃，促使腳尖過度拉扯脛前肌造成脛骨前側痛出現。跑姿跑鞋之所以歸為一種情況，這上述情況在跑姿上表現為前腳掌著地，在跑鞋上由於跑鞋過大。
另外，跑姿沒有正確錯誤區分，適合自己的就是最好的。
解決辦法同樣是針對性的：
按摩放鬆，恢復小腿肌肉彈性
強化肌力，肌肉不夠強肯定無法跑得更快更遠
循序漸漸，不要突然加大跑量也不要一味追求速度
找專業物理理療師評估和跟隨專業跑步教練訓練
腰部疼痛是什麼原因導致的？
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跑步心率過高是什麼原因？
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側臉比正臉好看是什麼原因？
譚大美人 我覺得我側臉和正臉完全不像乙個人 側臉正臉 這是畢業照的我。相機會把人拉寬。原諒我一臉嚴肅。這是側臉 好了正臉來了 骨頭太多了。的後果就是 如刀削般顯得很冷酷吧 Sunk 現拍正臉髮際線高。臉比較瘦。看側臉陰影就知道了。然後近視眼導致眼睛有點凸無神。髮際線也比較高鼻子感覺也有點大嘴巴也小 ...