跑步的時候有人輕便，有人笨重，這個是什麼原因造成的。應該如何糾正呢？

1樓：良夜讀小說呀

跑步的話，中國產的迴力鞋儘管廉價，但是個人感覺確實是所見過的較為簡便的運動鞋之一，十分適合於非專業人士跑步的時分用。穿迴力鞋晨跑的感覺但是比其他粗笨的鞋（哪怕是名牌）好多了——並且別人一眼就能看出來那種鞋的優勢，給你投來仰慕的目光。

至於打籃球當然要用專用的籃球鞋啊，用其他非籃球鞋很簡單損壞的。要秀氣的運動鞋，主張買貴人鳥吧，由於它走的是高雅運動的道路。姿態很高雅，功用也不錯

2樓：希樂

應該是和身材有關係，瘦下來應該會好很多，提高自己的平衡力反應力靈活性

我就是180厘公尺剛剛120斤我就感覺自己不管是走路還是跑步都很輕盈跳的也很高

盡量讓自己多活動活動

3樓：

跑步笨重的姿勢：

但這種跑步姿勢上身幾乎是放鬆的，通常是因為跑的太慢，或太放鬆。是依靠勾小腿的力量來推進，看起來就像兩條弱弱的小腿在扛著笨重的身軀移動。這是導致跑步粗小腿的根本原因，如果只用前腳掌跑，對小腿的刺激就更明顯了。

（當然也有運動員用這種跑法鍛鍊小腿力量）

輕盈的跑步姿勢：

注意手臂後擺的高度，膝蓋抬起的高度。利用蹬左腿的推進力，同時收緊左肩和右胯，抬高右腿，給下一次蹬腿做好準備。每蹬出一步都是為下一步做準備。

同時用上了手臂、軀幹、大腿、小腿的力量，給人看起來像是乙個整體在運動，所以顯得輕盈。