1樓：七天
給自己設定乙個短期目標並為之努力。
如果實在沒有方向，那就先做一些普遍認可有長期價值的事情，好好吃飯，看書，鍛鍊。
另外，好好愛自己。
2樓：子晏
這些可以歸結於你沒有目標～不知道自己未來想成為乙個什麼樣的人，想要什麼。沒有戰略，更沒有達成目標的戰術。如果你想成為乙個體格健壯的人，那麼就需要制定鍛鍊計畫，制定目標，管理好時間，通過什麼樣的方式，然後行動起來～你問問自己，有沒有決心改變自己？
3樓：傻乎乎的小胖妞兒
不說這些症狀我也有。
我甚至還整夜失眠，我大約有乙個禮拜睡眠時間不超過四小時每天。
這種狀態還在持續，我也不知道怎麼辦
但我一直鼓勵自己，心情不好的時候給自己寫幾句日誌，不斷的激勵自己鼓勵自己，希望我能快快好起來
希望你也是。
4樓：患強迫症的雙子
首先要誇獎你，因為你已經認清了你自己頹廢的模樣，如果合群和周圍的人一樣你一會繼續這種喪喪的狀態！改變自己，從設定目標開始，看看你未來想要什麼想做什麼，你想要過什麼樣的生活，去為之努力奮鬥
5樓：菠蘿吹希
吃糖吃糖吃糖，重要的事情說三遍。
看書，找人聊天排解。朋友不行的話可以找專業人士諮詢哦，真的很有用的。可以發現和學習到很多不同的見解。
6樓：彭小林
最有效的辦法是有目的的去乙個地方再回來，再去乙個地方，你要明確的知道你去那裡是做什麼的，哪怕是賣菜，最後，不要想那麼多，加油朋友
7樓：鍋鍋
最近我也這樣了，和你一樣的感覺。我心理素質比較差，總想把工作做的完美，但是總有些問題讓老伴不滿意。特別難受，又感覺自己沒有前途，沒有能力。
我跟朋友聊了聊，找找自己的優點，樹立自信心，決定好繼續工作就不再想其他的。
8樓：魚方白水
說實話我並沒有過這種感覺，因為我覺得迷茫都閒的。只要你能找到一件有意義事情並且做下去，你就不會這樣，如果你沒找到，找到一件有意義的事就是一件有意義的事。
人生的旅途就是這樣
用大把時間迷茫
在幾個瞬間成長
9樓：祿亞彬
大學大專最怕這種，明明不開心還要和大家一樣，曾經我也是一樣，大專生很想奮鬥卻和乙個女孩談了戀愛，我們山南海北的跑，還挺浪漫。人家不忘學習，走了北安普頓，倫敦大學，我還是大專，經歷閱歷比同齡人多，其實一畢業你就知道了，有的看起來天天玩，其實家裡早就安排好了。畢業就有了工作或者前途謀定好了，我那時候在想 ，不能虛度光陰了，可我現在還這樣想，好多年了，你說呢，我覺得至少我發現了，不晚，僅是我的一言，不管學什麼，哪怕學個辦公室自動化，熟練運用PS EX 都是能吃飯的，未來工作很現實，而沒有工作好，平台就落了一層，我屬於焦慮型的，老是想，謀好。
不知道幹，即幹吧，別想
10樓：安卡
不建議去出外旅遊散心或者跑步或者遊玩，或者培養興趣愛好。就是因為太散漫太沒目標沒有技能才能才會感到迷茫。唯有自律,奮進才能減緩焦灼。
假如做不到約束自己那也沒辦法。畢竟還年輕，沒有承受到生活壓力之重。每天早上7點起來去自習室吧，晚上8點才準回來。
11樓：正視你的邪惡
小姐最近感到迷茫，焦慮，自責，甚至喘不過氣，還有可能是最近壓力太大了，可以適當請一段小長假放鬆放鬆，每天喝兩公升的水，多做運動， 踮腳尖有氧運動促進血液迴圈。祝您健康。
12樓：愛陽
確定方向，多泡圖書館，比如英語考級，準備專公升本，哪怕學個自己感興趣的特長，能做到不受環境影響很難，但不代表沒有可能，嘗試去做，未來你和同學的差距會因你的努力而拉開
13樓：子不語
首先，你需要放下手機。撿起課本。如果你覺得現有的無法認同那就去做可以被認同的事兒。
別再網上尋找安慰。陌生人的安慰救不了你的人生。像有個朋友寫的。
去跑步。累個半死。洗個澡想想自己要做什麼就去做。
現實是殘酷的從什麼時候開始努力都不晚的。放下手機。少看心靈雞湯和星座運勢。
去做你應該做的事
14樓：MIA
首先我先會試著調節自己的心情: 例如吶喊，喊完之後你會發現心情通暢許多；還有K歌，唱累為止。等心情恢復以後一切都不是事，接下來就開始計畫未來想想到底要做什麼結合自身條件能力大膽嘗試
15樓：夜夜談
找出你為什麼會迷茫，自責，難受的原因，是因為某件事情還是因為某個人，如果是因為某件事情的話可以找朋友夥伴或者家人們傾訴，之所以會感到這些不良情緒的原因都是因為不敢說出來，憋在心裡，卻找不到正確的解決方法，所以說出來傾訴出來或許你就會發現事情似乎沒有那麼複雜，或者把這件事情從頭到尾捋清楚，然後解決，除非是什麼見不得人的事情（謹答）。而如果是因為某個人的話，例如是戀人分手的話，那可能是因為感情突然的破裂，自己一時間無法接受或者是因為沒有適應沒有她（他）的日子，這種情況通常乙個兩個星期就能改善。如果是因為其他人的話，能當面解決那就最好，把一切都說出來，該解決解決，該處理處理，千萬不要怕麻煩，因為麻煩的過程能夠讓你減少你的在意程度，這樣子就不會滿腦子都是那個人。
總之，讓自己忙起來，你的大腦就不會深度思考挖掘其他事情，充實自己的時間。
16樓：
想想自己以後以什麼謀生。
想想以後的自己是什麼樣子。
現在多掌握一點技能，以後的路就寬一些，所以越多越好。
有時間的時候去接觸社會，看自己能不能賺到一點錢，賺到錢可能就沒那麼迷茫？
17樓：夢的解析魏洪謙
你需要覺察自責，還有沒有人傾訴這兩個事情。
這兩個事情，你只需要做乙個練習就可以走通。
這個練習就是自由書寫。
自由書寫具體做法，是每天拿出15分鐘時間寫當下發生的事情，當下的身體感覺，頭腦中的想法，心情的變化。持續寫15分鐘。每天這樣寫，堅持幾周，就會明顯降低自責程度。
你也不要和別人傾訴了，因為自由書寫是最好的傾訴方式，傾訴給自己，安全又方便。
自我評判是內化的超我。
為了避免來自家長的批評和懲罰，我們逐漸學會了自我批評，自責，評判自己。
外界稍有風吹草動，讓我們感覺焦慮或者不安全的時候，我們的自我評判就自動觸發。
老實人，聽話的孩子，就會反求諸己，思考自己的做錯了什麼，自己那些地方讓別人不滿意了。
自我評判是壓力的向內指向。
我們會在空閒的時間，把閃回的記憶當作素材展開自我評判。或者隨時隨地評判自己的長相，體重，說話習慣，走路姿勢。
我們會評判自己的身體，作息時間。
早上醒來不夠清醒，自我評判一番。
晚上很晚沒有睡意，自我評判一番。
吃飯吃得多了，自我評判一番。
吃得少了導致便秘，自我評判一番。
這些自我評判需要覺察，意識化，要不然會愈演愈烈，造成情緒的軀體化。
自我評判會造成更多的焦慮和壓力，對自己的冷酷評判，也會投射給他人，引發人際關係當中的衝突。
自由書寫可以幫助我們找到自己的自我評判。
借助自由書寫，學會立足當下，抓住每乙個念頭，其中自我評判的念頭也會被固定成為文字。
在紛繁忙碌的生活當中，需要用自由書寫給自己的行動和思維減速，把當下的所思所想捕捉成為文字，就可以發現更多的自我評判的想法。
自我評判原來是內部語言，自由書寫訓練我們把內部語言轉換為書面文字的能力，這是寫作能力。
對我們日常生活產生重大影響的內部語言，就是信念。重要的信念隱藏在潛意識層面，以內部語言的形式影響我們的行為。
內部語言與行為連線緊密，觸發過程非常迅速。自由書寫這種訓練，能幫助我們近距離觀察內部語言觸發行動的細微過程。
18樓：Lion
首先可以思考一下自己為什麼會產生這樣子的情緒，如果是因為某件事情沒做成功的話可以大膽的嘗試走出舒適圈，勇於嘗試新事物，結果成敗與否，至少參與過了就不會留有遺憾，也不需要感到自責，想開一點。人嘛，來到這個世界上，盡量讓自己活得開心一點，沒必要為了某些事情煩惱。如果是關於人際方面上的問題的話，可以思考一下如果是我由於自身問題的話我們不妨大膽的去做出改變，但是如果是因為別人的莫名其妙，我們同樣也可以當做"視而不見"，人無完人，勇於接納自己，自己，時間久了你就會覺得這個世界是這麼美好，前提是你要覺得自己很美好。
19樓：Intro
我也是一名大專生，去年6月份畢業，當時我還在實習是在4月份的時候，那段時間剛好是疫情期間，也是為了能早點脫離家庭減小負擔。那段實習期是特別難忘的一段，因為遇到我的第乙個交往的女孩子，（慚愧，沒談過校園戀愛...）她也是實習。
也是在這段實習期相識相戀的，後面也是一些因素分開了，我也離開了那個公司，我去轉行做了另乙個行業，期間也是一步步慢慢熬過來的，現在幹著這份行業的工作。以上也是我的一段經歷，這段經歷我也有過迷茫，焦慮，挫敗，感覺自己啥都不是。但是你有自己的目標，就算前進的再慢也算是進步的！
當你真實經歷發生時，一切的感受也隨之而來。
20樓：妁妁其華
其實真的花一天時間或者半天去平常不會去的地方，比如小廣場什麼的，坐在那裡聽聽旁邊大爺大媽的交流，放空自己的思緒，想到什麼就想什麼。一定會有轉機的，但是一定要把握好
21樓：薺予
作為乙個心理諮詢師，想說，你可以選擇做個系統的心理諮詢。深度探索下自我。因為喘不過氣已經是輕度的軀體化反應了。應當予以重視。
22樓：咔咔洛特
看一些關於信任理解的心理方面的書，找乙個安靜的愛好畫畫養花種菜等轉移一下注意力（不建議養魚，朋友有養貓什麼的可以關心一下，定期去看看，可以改善自己的狀態，因為養寵物的話多），運動量增加一點，自己做飯享受美食，拍照記錄日常，還能提公升廚藝，保持乙個良好的身體狀態，尋求一下家裡人的理解和安慰，找乙個固定的傾訴物件，定乙個短期的易實現的目標和獎勵（可以把近期想買的東西作為獎品，目標達成後買給自己）給自己一點滿足感和成就感，自信一點，別否定自己，普通人多了去了，比上不足，比下，綽綽有餘！
23樓：瘦瘦
列出自己焦慮的原因和自己的優勢，把焦慮的原因一件一件減少，把自己的優勢發揮到最大，比如身材焦慮，那我們就加強鍛鍊，讓自己變的更精神，再比如，自己的優勢是寫字好看，那我們就繼續練字，讓自己的字變的更好，直到有人讓你幫他寫東西，這個時候你會很有成就感。
還有就是，要先樹立小目標，然後樹立大目標，這樣計畫很容易就完成了！加油！！！
24樓：孔 大
你有提到你讀大專是在混日子，而你又覺得自己必須努力，這本身就很矛盾，你覺得讀大專沒有用，你可以選擇出來工作，在工作上努力，給自己定乙個目標，朝你嚮往的生活努力，你想做一件事的時候，就必須要做許多你不想做的事，
我是乙個家庭婦女，最近感到很迷茫，感到很焦慮，想學個東西體現自己的價值。又不知道有哪些？
張超 網貸 網路兼職和心靈奇旅 持續輸出第三篇 親愛的，你並不孤單，我也在路上，加油 不管有目標，沒目標，開心，不開心。請記住生活的全部就是你，你就是生活的全部。對於人生 相信 這個詞，我問朋友 不相信，是因為不了解麼？朋友回答說 是不願相信，有的不了解也相信，所謂迷信，那是想要相信。 問下 我建議...
最近總感覺對未來很迷茫，我大一，每天都會感到很恐懼，對周圍一切都提不起興趣，我該怎麼辦？
Be me 往上爬，爬到高處去。你就能碌碌無為的忙起來了。現在我就是這樣，因為要留任部門當部長，開始接手各種各樣的工作，乙個接乙個，真的是沒停過，但是竟然，我把工作和學習協調好了，我晚上工作到一點，再做作業到三點，但是，六點半自然就能爬起來，晨讀英語。排課表的時候，給自己排滿早課，而且都是專業課，因...
中考剩下103天我很迷茫，甚至出現輕微的焦慮症以及輕微抑鬱症，有什麼能改善我現在的狀況嗎
題主的問題解決了嗎？如果需要，也可以找個靠譜的心理諮詢師幫助你進步。也許你們可以一起找找這個時期和壓力共處的辦法。關於怎樣找到靠譜的諮詢師，知乎上有很不錯的答案。你能提出這個很棒的問題，相信你也能夠找到合適的方法，合適的心態。祝你成功吧少年 仙鶴草 小同學你好！我能理解你現在的心情，我想問問你你迷路...