半年胖了20斤，被各種嘲諷，該怎麼瘦？

1樓：

我1月份124斤，現在9月份99斤

先是胃疼，半夜疼醒，之後就吃的很少，瘦了大概六七斤那時候還很開心暑假回來準備做扁桃體切除手術，體檢查出來膽囊結石胃是沒問題的，合著前幾個月胃藥白吃了。所以說有的時候胃疼不一定是胃的問題

扁桃體切除後，只能喝湯水，15天才能喝粥，直接瘦了十斤，感覺快撐不住了

術後第25天能吃了，開始吃各種大補的：鴿子湯、老鴨湯……喝完沒幾天，給喝到急診去了

膽囊結石，引起膽囊炎，膽囊功能喪失，現在市醫院，準備切除膽囊了啊，乙個暑假失去兩個器官，憂桑(┯_┯)

2樓：青岑

瀉藥買好全麥麵包，準備好各種粗糧，再過分點，買個食物稱，根據每天熱量不超過1000卡路里來吃。買好運動工具或者衣服，開始運動，把這些事做成習慣你就可以瘦了。

3樓：HeYsImOOOn

我自己的方法雖然有點辛苦但是起效很快：早中午一杯脫脂牛奶+全麥切片+雞蛋。下午重量訓練前一根香蕉。

晚上慢跑10km前吃半個白煮雞胸。(不重量訓練也可以我就是保持乙個燃脂節奏) 12天9斤拿走。關鍵還是老生常談的管住嘴邁開腿。

想瘦就對自己狠一點

4樓：深井冰重度患者

姐妹，你不應該問該怎麼瘦下來，你應該和嘲諷你的那些人絕交！我不是說胖了就好，就聽不得一點別人的批評，我也不知道他們的嘲諷是開玩笑的還是認真的，但我覺得不管他們是開玩笑還是認真，不管他們是你的死黨閨蜜還是男朋友，他們都有點過分了！因為本來隨意的評價別人的身材就不是一件光榮的事！

另一方面來說，吃多了會胖說你你身體健康，如果身體健康吃嘛嘛香，然後體重在乙個合理健康的範圍內。那不叫胖！我知道現在中國人的審美，所謂的主流都是膚白貌美大長腿，好像只要身材好了就能直接保送清華北大，身材好了智商就相應變高直追愛因斯坦…但事實是，連娛樂圈里長得好看的智商情商不太高的都會被人叫花瓶。

而我們這種普通人，為什麼不再其他有意義的事情上面多下功夫，而要為了別人的嘴賤就拼了命的改變自己，即使你其實並不胖。我希望下次能回答的問題是，你的英語水平不高，周圍的人嘲諷你，怎樣提高英語水平！

5樓：Jayeol

管住嘴邁開腿至少做到乙個。我管不住嘴的時候每天吃很多，跑十公里，乙個月還莫名其妙瘦了五斤。。。管住嘴的時候不運動乙個月也可以掉個十斤。不要著急，慢慢來

6樓：zzz

看來是受到了肥胖的暴擊

不過，能在半年這麼短的時間胖20斤，多半是生活習慣改變，或者零食的原因。

不清楚具體情況，不好瞎叨叨，就簡單介紹個比較溫和健康的方法：

1.要是食量比較大，用燕麥片+豆類當作晚餐，豆類可以看心情換，怎麼高興怎麼來，燕麥量控制在60g左右，不超過100g，它的熱量還是有點兒高，但減脂晚餐吃它是正確的。

2.食量正常，則燕麥+純綠葉蔬菜為晚餐，最多用西紅柿、黃瓜。不要配其他諸如酸奶之類。

需要注意的是：燕麥煮的越粘稠效果越好，燕麥食材的選擇一定要是原味的，不能選擇加料或者即食類。

約3-4個月左右，可以減回去。