1樓：追花奪蜜的阿福
這個問題，我在之前的回答中做了詳細的回答，可以參考如下:https://www.
另外，年輕人如果運動量比較大，或者平時吃飯比較少，可以適當多喝點蜂蜜，一天兩到三杯都可以，起到補充能量的作用。
如果飲食營養比較豐富，建議一天一到兩杯即可，可以起到保養作用。
再者，年輕人現在壓力大，經常熬夜，吃飯也比較不均勻。每天喝點蜂蜜水是非常不錯的選擇。
我家是養蜂的，我自己也有每天吃蜂蜜的習慣，已經很久了。下面是我家蜂蜜。
2樓：牧蜂蘇
可以的，蜂蜜是天然物質，無毒無害，溫和不具有刺激性，並且純天然成熟蜜中含有多種營養物質和活性成分，具有很高的營養價值，堅持食用可以強身健體，延緩衰老，對身體有積極的調理作用，適合絕大多數人食用，但是有兩類人應該慎重食用蜂蜜。
一歲以下和未新增輔食的嬰幼兒不適合食用蜂蜜，因為一歲以下嬰幼兒消化系統不健全，胃腸道菌群不穩定，食用蜂蜜後，並不能完全吸收蜂蜜中的營養物質，可能會出現腹瀉的情況，所以一歲以下兒童不適合食用蜂蜜，而一歲以上嬰幼兒可在新增輔食後適量食用，可以促進小孩身體發育，增強孩子的抵抗力。
糖尿病人應該慎重食用蜂蜜，蜂蜜中含有很多的醣類物質，其中大部分是葡萄糖和果糖，不需要經過身體消化分解，可以直接吸收，為身體快速的提供能量，理論上糖尿病人在情況穩定的狀態下，可以食用果糖含量高的一些蜂蜜，但是每個人的身體素質不同，高濃度醣類可能會造成血糖不穩定，為了自身的身體健康，糖尿病人最好根據自身情況，謹慎食用蜂蜜。
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