1樓：囡囡
七八分飽吧，有的，特別是晚上，人體不需要那麼多熱量，吃多不利於健康，很多慢性疾病都是吃多了身上的營養沒地方代謝，所以導致現在的人富貴病越來越多。
2樓：小丑魚
六分飽長壽，七分飽健康。
常常聽人說起「每餐七分飽，健康活到老」，真的是如此的嗎？諾貝爾獲得者大隅博士提出了細胞自噬學說，主要就是說細胞在飢餓的狀態下，能夠分解自身非必需成分來提供營養和能量，維持生命。
中中國人在平時吃法的時候也會說吃到七分飽，研究了細胞自噬理論也會發現這個說法不無道理。浙江大學醫學院劉偉主任也說到，自噬細胞可以讓細胞自噬，維持人的正常代謝，從而讓人更加長壽。
食用的食物過多，會造成積食，腸道消化不良，間接影響到壽命。進食的食物過少，胃酸會分泌過多，損傷到胃黏膜，也會影響到壽命。所以，過飢或者過飽都不利於長壽。
並且俗話說得好，「月盈則虧，水滿則溢」，人們吃飯往往會吃到120%，我們這邊經常說，生病，追根到底，往往是因為吃的太飽，偶爾餓一餓，對身體更好，尤其是小寶寶，他吃多少，吃沒吃飽，餓不餓，自己是知道的，千萬不要用大人的標準來衡量他，更不是使勁喂孩子，這樣反而對孩子的健康不好，更容易生病
3樓：牛吹炫
少食多餐是有利於食物消化的，但是不太方便，畢竟每個人不可能每天有那麼多時間停下來吃東西。吃太飽會影響胃的蠕動，是不利於健康的。
4樓：芷御坊
從健康角度來講，一般吃飯七八分飽即可，現代人進食都太過飽過好。
六分飽會容易餓，這樣會引起下一頓有要多吃，會容易引起肥胖。胃還沒達到七分飽的狀態。
5樓：千年神針
每頓只吃六七分飽不是會對人體產生傷害的行為，反而是非常養生的行為。
很早之前養生學就提到過吃飯只吃六七分飽，能夠被這麼多人踐行並長期奉行，一定是有他的原因的。只要你能夠控制自己不會暴飲暴食，慢慢的就會形成一種吃飯只吃六七分飽的習慣，對身體是大有益處的。
吃得太多還可能導致長胖，吃的太少可能導致胃酸的分泌還會降低免疫力。
6樓：
是啊，少吃多餐，吃的少了消化負擔小，但是得多吃一到兩頓，保持身體能量和營養的需求
你要是正常飯點，每次六分飽，半夜餓的你睡不著
7樓：肥胖肥
王者榮耀六分投能理解，六分飽這個看情況吧，進食超過20分鐘，都會有飽腹感，也就是同樣的食物，吃的慢會有飽腹感，因為我們飽腹感是需要傳導的。
8樓：小魚兒2
民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於頭腦保持清醒。然而，吃到七分飽到底是個怎樣的感覺？
吃到什麼程度該放下筷子？下面由營養專家給你乙個判斷標準。
七分飽是乙個形象的說法，提醒人們吃飯不能過量。想要吃到七分飽，只要有飽的感覺，就別吃了，但也不能餓著。
七分飽是一種因人而異的感覺，不是很好衡量。「應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，可要是再吃的話就會撐。總而言之，是一種似飽非飽的感覺。」
人們摸索自己七分飽的飯量，需要乙個不斷感受和調整的過程。有乙個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。
其實，有了七分飽的意識，就是好的開始。
除此之外，還要注意一些細節：專心吃飯。對飽的感受，是人的本能，天生具備。
不過，對不同級別飽的感受，一定要在專心致志進食的情況下才能感覺到。如果邊吃邊聊，或邊吃邊看電視，就很難感受到飽感的變化，從而不知不覺地飲食過量。
細嚼慢嚥。只有細嚼慢嚥，才會感受到自己對食物熱情的變化，飢餓感的消退，吃飯速度的減慢，胃裡逐漸充實的感覺……也只有這樣，才能體會到不同飽感程度的區別。然後，找到七分飽的點，把它作為日常食量。
少精多粗。吃水分大的食物可以讓胃提前感受到飽，有利於控制食量，比如喝八寶粥，吃湯麵，都容易讓七分飽的感覺提前到來。另外，吃需要多嚼幾下才能嚥下去的食物，比如粗糧，能讓人放慢進食速度，有利於感受飽感，從而幫助人們控制食量。
相反，精白細軟、油多纖維少的食物會讓進食速度加快，不知不覺中吃下很多。
9樓：小熊千機
是的。2023年倫敦英國皇家學會夏季科學展會上公布的一項新研究稱，少吃點有助於延年益壽，食物少吃40%(六分飽)可以使壽命延長20年。
六分飽，是肚子稍微有點餓的狀態。這個「稍微有點餓的狀態」能夠活化延壽基因，帶來長壽及回春的效果。六分飽的訣竅是一菜一湯，而運用兒童碗等小型餐具更好。
當你已經感覺到飽了的時候，其實對於你的胃來說，已經是吃撐了，所以有的時候，還是不能聽從自己的感覺哇。
10樓：小朱快跑
英國科學家研究發現，每天飲食減量百分之四十，就有可能延緩老化，餐餐吃六分飽就能多活二十年，但是六分飽的飲食，很多民眾都反映太少了，營養師也覺得不太夠。
我們在吃完飯後，食物在胃腸道中都是被我們身體的血液集中消化的。如果你長期都吃的很飽的話，會使大腦缺氧的時間加長，長期這樣身體的正常新陳代謝會受到影響，大腦容易出現腦供血不足等現象，嚴重的話還會使心血管出現病變。
相信很多人都有過這種體驗，在吃撐了之後感覺整個人都迷迷糊糊想睡覺，打不起精神來。這是因為吃太飽之後，食物在胃腸道中都是被我們身體的血液集中消化的，大腦此時就容易缺氧，因此整個人會感覺到非常的萎靡不振。有些人平時習慣吃到撐為止，這樣對健康其實是很不利的。
當你發現自己進食的速度明顯變慢的時候也就是我們所說的「吃到七分飽」，覺得原來很好吃的食物變得沒有那麼好吃了，稍微轉移一下注意力就可以很快的停止進食了。
11樓：追夢者
常聽到有人說：「每餐八分飽，醫生賺不到。」其實這句話的後面還有一句，那就是：「每餐八分飽，醫生賺不到，餐餐六分飽，長命活到老。」吃六分飽，才是健康長壽的秘訣。
少量進食不但能夠預防消化酵素的浪費，還能轉給新陳代謝使用。事實上，根據愛德華·豪爾博士的實驗可知，水蚤、老鼠、鱒魚等昆蟲及小動物、魚類，依飼料分量的多寡，存活的壽命也有所不同。飼料沒有限制的餵食，以及將分量限制在六分飽，比起前者，後者的壽命可以延長兩倍。
要是毫無限制地餵食昆蟲和動物，使得酵素使用過度，那麼壽命就會縮短。人類也是相同的。我們知道，想要提高免疫力就必須了解腸道的重要性。
有八成以上的免疫系統都在腸道，腸道內環境變差的話，免疫力就會降低，導致各種疾病的發生，或是身體感到不適。
掌握健康及年輕的關鍵就是腸道。只有預防腸道老化才是充滿活力、常保健康的秘訣。為了不讓腸道老化，就要避免腸道過勞，採取能調整腸道內環境的飲食方法，也就是少量進食是很重要的。
12樓：生活種草集
因人而異的。
攝入和消耗要匹配的。
如果本身日常消耗量不大，那從保持身形的需求出發，日常六分到八分飽是可以的。
但如果這個階段你在備考，或者工作消耗量大，尤其是腦力消耗，那日常攝入千萬按照身體需要來，因為攝入不能滿足消耗需要，不僅對身體有損耗還傷害腦神經影響記憶力。
13樓：酒客
個人的需求不同 ，六分飽的話不是太好，也不是太餓 ，這樣只能滿足身體的需求 ，但這樣可以防止長胖 ，健美身材 ，如果對正在長身體的青少年來說 ，那麼這樣肯定不行 ，會影響身體的發育 ，甚至可能以後會出現畸形 ，發育不全 。
14樓：
重要的是合理膳食，不是幾份飽
幾份飽本就是乙個很難量化的資料
能吃的人，幹兩碗飯也可能只覺得六七分飽呢，但是兩碗飯實際上對碳水來說超標了，如果他又不愛吃蔬菜，喜歡吃肉或者重口味的醃菜呢，那這個人無論幾份飽都是不健康的，甚至影響壽命
所以，不要迷信所謂的幾份飽，適合自己的才是最好的當然，吃的太飽，對腸胃消化負擔過重，而且吃飽肯定意味著某些食物超標，肯定是不健康的。
15樓：紫陌紅塵
首先不建議六成飽，而建議七成飽。
6層飽是這會兒放下筷子，還有點遺憾感，而且在下一頓之前會感覺到肚子有些餓了。
7層飽是這會兒放下筷子不覺得遺憾，而且在下一頓之前不會太餓。
八成飽是這會兒還能繼續吃，而且也不會太撐。
九層飽是。這會兒還能再塞點縫隙，胃部還有些縫隙空間，但是多吃點就感覺撐了。
十成飽就是一口也塞不下了，可能需要扶著牆走。
除非是少量多餐的原則，比如說我們六成飽的話會建議。在餐間進行一次加餐。無論6成飽還是7成飽，我們都會在餐間進行一次加餐，加餐可以是乙個水果或者一小撮堅果或者是一杯牛奶咖啡之類的。
蛋奶素有利於健康嗎？
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