1樓：喵喵喵
體重今天記錄59.1
2019.3.28早上一根玉公尺一碗豆漿一小碗雞蛋羹
中午十點一片烤吐司
十二點一根香蕉
晚上一片吐司一片全麥吐司
然後去吃了火鍋。。。
還吃了一小塊蛋糕
心裡壓抑到不行跑去廁所催吐
今天沒有運動走路估計走路五六千
2019.3.29早上六點起床煮了根水果玉公尺
趁著煮玉公尺的空檔做了十分鐘瘦手臂操
九點的時候特別超級無敵的餓沒頂住吃了包北京速食麵71g
十點吃了片烤吐司
到下午五點吃了包50g薯片吃了一小份炒麵
回家還吃了點芒果實在受不了又催吐了這只是第二次我都快覺得催吐是我最後的救命稻草而且明顯的熟練的多 emmmmm……休息一會打算跳繩跑步
哦對了今天體重58.1挺開心的
2019.3.30 體重58.1今天吃的挺多的就不記錄了沒事一點一點來吧
31號休息沒記錄體重
2019.4.1 早上蒸了點芋頭喝的超濃豆漿不過時間有點來不及芋頭吃了幾小塊喝了幾口豆漿中午吃了份炒公尺粉一大盒唉體重59.1。。。好失望
晚上沒敢吃也不太餓跳了繩加油！
2019.4.2 早上吃的芋頭和豆漿中午吃了個饃饃兩個滷蛋下午四五點吃了兩個饃饃
體重59.1 晚上沒吃跳了半小時繩
2019.4.3 早上芋頭豆漿兩片吐司上午九點多吃了芋頭中午吃了個快餐
晚上沒有吃跳了半小時繩體重59.7
2樓：小尚
我健身乙個月，原始體重115.6斤，現在114.6斤，也就是說只減了一斤，但是看起來像瘦了十斤，我沒有節食，每頓都能吃飽，就是不吃高脂肪高熱量的食物了，把所有甜味飲料換成白水。
如何乙個月內減掉30斤脂肪？
花喵 管住嘴，邁開腿，高蛋白高纖維低鹽低脂飲食，多吃蔬菜，水果吃低糖的，要戒糖，戒奶茶戒飲料戒高糖的水果，可以試著減少主食，但是要保證一天所需的碳水，可以學會算卡路里 lllyuchi 什麼都不吃，就只喝水哈哈哈哈哈。一斤脂肪大約4500卡熱量，三十斤大約十三萬五千大卡。也就是每天需要消耗4500大...
懷孕乙個月能不能走太遠的路？
A芳芳 可以，我朋友懷孕一天還走一萬多步，看自己情況。如果你一直是注重鍛鍊，那就沒關係，如果一直不多的話，不要走太多路，身體受不了 這個夏天有點好 看個人體質吧，之前乙個同事懷孕第乙個月參加行業組織的運動會，什麼接力什麼短跑什麼長跑都參加了，並且因為她和他老公，我們公司多項比賽得了名次。對了，她和她...
天蠍座男友分手乙個月斷聯突然回資訊，能不能挽回啊？
龍曉敏 女人在兩發生關係往中易犯的錯誤點 1，太作，無理取鬧 有人說天底下沒有好男人，這個真是誤會。在一段戀情中，女人明明知道自己的男人很好，也會嬌慣自己，但是到了那個點上就是控制不住，總是要作上一把才過癮。例如女人作的一些行為 每次吵架都說分手 說話很喜歡嗆人 想掌控男人和異發生關係往的細節 因為...