1樓：趙孤狼
1.手機關機、放到離床三公尺遠。閉眼。
2.如果以上操作無用，建議買一本《馬克思主義基本原理概論》、看上十分鐘，包睡。
3.如果以上無用，建議重複操作2。
2樓：清嘉
中國每年失眠的人數數不勝數，但是大多數都在30歲以後。但是你這麼年輕會失眠的話確實不多，這個時候深睡眠應該是最好的時候。
我分析一下大概是一下幾個原因。
太興奮或者太傷心
可能是最近遇到了什麼事情，讓你過度的興奮。
還有就是遇到什麼傷心事了，比如失戀啊，考試沒考好等等。
對於這類情況你要調整自己的心態。
飲食不規律
長時間的吃夜宵，晚上喝奶茶等等都會影響你的睡眠。還有就是晚上不要吃太油膩的東西。
>3< 作息時間不規律
還有一種情況是作息時間不規律，經常熬夜，早上起很晚都會影響到你的睡眠質量。
最後還有就是可能太焦慮，傳說中的抑鬱現象也會導致失眠。所以一定要注意！！！
希望你今晚睡個好覺。
3樓：植物神經紊亂
長期失眠的話，還伴有，心慌，焦慮，頭暈腦脹，胃脹，噯氣，胡思亂想等症狀的話，可以先檢查一下，如果說檢查都正常的話，可能是植物神經發生了紊亂所導致的。
晚上一直失眠，有時候還會情緒崩潰怎麼辦？
周姐 找點其他的事情來做就可以了，最好是運動，如果明天不上班的前提下可以出去散散心，上班的話就看書，看書會使你頭腦運轉起來，但是由於白天的消耗所以你的頭腦會遲鈍和反應慢，慢慢的頭腦就會給你提示你休息。 音昱OCTAVE 處理好自己的情緒是一件很重要的事情，在這裡有乙個 先覺察情緒再處理事件 四步曲，...
一直過不了這個坎，我該怎麼辦？
冷菠娃一號 不跟父母說，還看別的可能性，這是為什麼呢？因為太愛你嗎？看到你說想繼續下去這段感情，我只能說要是你能幸福，還有誰不幸福。也是你是想總有一天能感化他，他能對你一心一意，帶你見父母，退一萬步說就算你們結婚了又怎樣，他還是覺得你不夠好，還是會到處找別的小姐姐看，婚前都這麼肆無忌憚，婚後能更好嗎...
一直習慣熬夜怎麼辦？
古古古 想幾點睡就幾點躺床上手機關機閉眼睛 手機關機！手機關機！手機關機！不要關了手機又去摸平板 加更可能是白天與人相處太多付出太多精力到晚上就越發珍惜乙個人的獨處時光，只有這時會心一笑是給自己的辛苦了這一天的辛苦勞作。 白胖子 我曾經有一年多的時間經常熬夜，後果很嚴重 在這兒就不提了。後來漸漸調整...