1樓：陳振龍
久坐多年的人容易患有頸椎病，腰椎病。
因久坐，會壓迫頸椎和腰椎兩處關節，導致關節氣血執行不通，關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，必將變得僵硬，緊繃，痠脹。
只要你久坐少動，就會出現頸椎腰椎血行變慢的問題，代謝廢物難以排出，會瘀滯頸椎腰椎經絡血管，堵塞氣血執行的問題。
因而長期久坐工作的人，要避免頸椎腰椎病，需要每天或是經常通過鍛鍊，加快血行，暢通每日因久坐帶來的堵塞問題，通過強健體質，加快血行，暢通頸椎腰椎淤堵之處，排出頸椎腰椎淤堵的代謝廢物，使得關節氣血執行通暢，那麼氣血得以滋養頸椎腰椎，將一直變得柔韌，靈活，輕鬆。
2樓：鐘文
從脊柱科的角度，這些位置每個都是乙個定時炸彈，任何單一姿勢過久，都容易引起關節周圍的軟組織肌張力公升高，影響區域性血液迴圈減慢，關節壓力增大，從而造成脊柱穩定性下降，生理曲度變形，誘發小關節紊亂椎間盤膨突慢性肌腱炎等一系列症狀……一般來說，生理曲度變形起碼要三年以上勞損積累才會出現，但某些肌肉力量不足或坐姿不當，會加劇退變的速度，所以再囉嗦也要再說一遍，久坐時在腰部放合適支撐，必要時可以使用人體工學椅，每隔半個小時起來活動活動！每天進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定！
像這幾個鍛鍊都是比較簡單的
一，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
二，頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
三，適合各種年齡的鍛鍊可以購買單人單槓，每天進行適當的拉伸鍛鍊，拉伸脊柱及脊旁軟組織，減輕關節壓力，改善脊柱力線。對於年紀比較大的人群，練習單槓拉伸時可以腳著地練習，預防用力不當出現損傷。
單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。
另外還可以使用瑜伽墊進行平板支撐抬腿拉伸飛燕這類靜態拉伸為主的鍛鍊增強核心肌肉力量，保持關節穩定，配合泡沫軸花生球鬆解區域性軟組織，促進血液迴圈，加快軟組織恢復。
3樓：張公尺農
可以的。
久坐到底有多大危害是個偽命題。因為無法量化傷害。久坐對每個人的傷害不同，身體強健的人，久坐難傷，身體虛弱的人，雪上加霜。
久坐導致肌肉鬆弛，坐墊沒法改變。
但是久坐屁股疼，坐墊可以讓你沒那麼疼 。
怎麼避免久坐，我沒有辦法，但怎麼選坐墊，我可以給你提供點意見。
久坐屁股疼買什麼樣的坐墊比較好？
4樓：劉亞斌
久坐的危害：經常坐著的人會影響血液迴圈，而且對於脊柱也是有一定影響的。經常坐著對於腰椎頸椎都是有一定危害的，容易造成腰部出現腰間盤突出引起頸椎病，會造成區域性出現疼痛，影響血液迴圈，還有可能造成下肢出現深靜脈的血栓。
所以平時不要久坐，需要適量的活動，尤其對於高血糖，高血壓，高血脂，血液粘稠度比較大的人，需要適量的活動，這樣才能改變症狀。
適當選擇合適的坐墊是可以適當緩解久坐的危害的。一是透氣，二是承托，三是潔淨。其次正確的坐姿才是這其中最為重要的地方。
久坐的危害有多大，經常久坐應當如何鍛鍊身體？
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