1樓：Jane Ma
不確定你這個體脂率怎麼測算的，如果體重沒問題，身高也是真實的，那這個最多是你的區域性體脂率，不太可能是全身的。
目前比較接近真實的體脂率測量要靠體脂鉗，把全身十幾處關鍵部位的皮脂率測算出來，再平均得出全身體脂率。Inbody這種體脂儀測出的資料普遍偏低，不準確，但你這是偏高。至於歐姆龍那種手持體脂率測算就更不準確。
一般來說，肉眼看看自己就大概知道了，也沒必要多麼精確；畢竟只是為了好看。
男女體脂率區間普遍常用的示意圖大概如下：
有你這個體重，體脂率要到了接近27，體重一般要超過60kg了，而且得是不鍛鍊的那種。如果鍛鍊的話，這個體重也是可以體脂率在20以下的（不算那種打健美比賽的選手）。以我個人為例，我162cm，體重50kg（上下浮動不超過1kg），經常進行抗阻及高強度間歇訓練（每週5次），飲食控制但不嚴格（吃精緻碳水化合物，吃零食，不喝含糖飲料，但總體會控制不會放肆的吃喝，蛋白質：
脂肪：碳水的攝入比基本維持在4:2:
4或者3:2:5這個狀態），這樣的情況下，我的體脂率目測大約在20-21，如下（請忽略相對粗的腰，這個是骨骼問題，天生鉛筆身材，肋骨過高+胯窄+肩窄，腰臀比很難出葫蘆形，再瘦也沒用）：
因此，如果你是經常進行抗阻訓練的女生，這個身高體重不可能體脂率接近27；如果你基本不鍛鍊，這個身高體重全身平均體脂率也不可能到27。
但是！確實區域性這麼胖是有可能的，因為我自己以前就是這樣。因為太醜從來不拍照所以無圖有真相。
我最胖的時候也就54kg，從不鍛鍊，整天吃喝，骨架原因穿上衣服看著好像不太胖，但肚子上的肥肉多到走路都晃，有時候人停下來了肚子還沒停……那時候我腰腹的體脂率按照這個圖來看，就是接近30了，但腿看著也就是21-23的樣子。人的脂肪分布全身都不平均，但總體來說女的最容易堆積脂肪的就是腰腹，這個部位往往被用來判定全身體脂率。
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