1樓：鐘文
接診過好幾個美容師，都是工作勞累過度誘發椎間盤突出或頸椎關節失穩的，因為這類工作，往往需要長時間彎腰低頭，加上座椅和美容床比例不合適，脊旁軟組織長期處於過伸狀態，容易誘發脊柱關節應力積累，誘發椎體失穩造成疼痛不適。所以如果下定決心從事美容美甲的工作，首先還是要養成良好的鍛鍊習慣，通過功能鍛鍊增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，才能避免椎體失穩，而且日常生活工作要注意勞逸結合，避免單一姿勢過久，必要時可以佩戴腰圍減輕關節壓力。
一般來說，生理曲度變形起碼要三年以上勞損積累才會出現，但某些肌肉力量不足或坐姿不當，會加劇退變的速度，所以再囉嗦也要再說一遍，每隔半個小時起來活動活動！每天進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定！
像這幾個鍛鍊都是比較簡單的
一，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
二，頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
三，適合各種年齡的鍛鍊可以購買單人單槓，每天進行適當的拉伸鍛鍊，拉伸脊柱及脊旁軟組織，減輕關節壓力，改善脊柱力線。對於年紀比較大的人群，練習單槓拉伸時可以腳著地練習，預防用力不當出現損傷。
單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持。
另外還可以使用瑜伽墊進行平板支撐抬腿拉伸飛燕這類靜態拉伸為主的鍛鍊增強核心肌肉力量，保持關節穩定。
怎麼樣才能去PE或者VC工作？
清北的VC從業者還是很多的，我們辦公室就有好幾個。去找校友推薦最合適。不過VC一般不招應屆生，可以去網際網路公司混幾年再曲線救國。PE不知道招不招應屆生，應該會比VC好一點吧。 seven 理工科背景，甚至不需要金融碩，最好在產業摸爬滾打了幾年，對產業有乙個深入的了解，然後大概通過CFA之類的了解下...
怎麼樣才能喜歡上幼師這份工作？
蓉蓉 我認為可能就是你對小孩子的熱愛吧，我看見小孩子就想和他們玩，小學生就不行，就喜歡幼兒園的 雖然幼師要像小娃娃們的媽媽一樣要照顧的無微不至，但還好我挺細心的，啥事都會考慮到，但是現在還是學生，沒去幼兒園實習過，我看我同學也很喜歡幼兒園，她暑假去幼兒園工作，會被小孩子叫姐姐老師，是最獨特的乙個稱呼...
怎麼樣才能
餘生只願笑 乙個男的成熟，那得首先是他自己願意去主動成熟。換句話說，他需要主動的去思考，並且承擔起戀愛中甚至未來的責任。他沒有思考，沒有發現你們彼此之間的矛盾，就是最大的不妥。可能他發現了，但是予以迴避，不想去考慮這些問題，換而言之，就是你對他的價值而言，並不足以讓他為了你，為了你們彼此的未來，去規...