1樓：蔣甬杭
人體的結構決定了，完全放鬆的時候，肺裡沒多少氣體，而用力吸氣的時候才能擴張肺部，將外部的空氣吸進肺裡。
換言之肺裡充滿氣體的時候肺部周圍的肌肉必然是緊張的；而憋氣的動作基本上類似用力抓緊乙個充滿氣的氣球的口，此時肌肉是緊張的。
呼氣的時候，相當於鬆開了氣球的口，而肺就像乙個洩了氣的氣球一樣逐漸憋下去。
問題是，對於臨近的肌肉，讓一部分肌肉非常用力而另一部分肌肉放鬆，雖然不是完全做不到，但結果是兩邊做得都差強人意，用力的不夠用力，放鬆的不夠放鬆。
當非常使勁的時候，通常需要全身使勁，起碼也要胸腹使勁，而這部分肌肉和控制呼吸的肌肉基本在一起或者有重疊。所以使勁的時候需要憋氣，否則呼吸肌一會兒松一會兒緊會打亂使勁的肌肉的緊張狀態。
---非專業人士，憑經驗隨口一答。
2樓：Zhu Alex
憋氣確實能讓人使出更大的力氣。《運動生理學》上提到，憋氣時可反射性的引起肌肉張力的增加。
類似這樣的反射還很多，比如下面的「翻正反射」。
體操運動員的空翻轉體，跳水運動中轉體及籃球轉體過人等動作，都要先轉頭，再轉上半身，然後下半身，使動作優美、協調且迅速。
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