1樓：Colin
鬧鈴，日曆提醒，警語激勵，都只是外在的手段，在剛開始會幫助你打卡成功幾天，但若一直依靠這些外力，早晚會有厭煩牴觸而崩盤的一天。
任何行動，都必須有思想指導。行成於思，先人們早就有了至理名言，只是我們從不為之所動。每天想想，我為什麼打卡，打卡後我會得到什麼。
讓思想和行動結合才無往不利。我建議你分3個階段：
第乙個7天，讓鬧鈴幫助你，我必須打卡；
第二個7天，讓每日點檢表幫助你，我為什麼打卡；
第三個7天，讓習慣+點檢表幫助你，我要打卡，打卡會得到***；
然後開始下乙個21天。
我堅持打卡兩年多，30多門課程，最長一年，無一敗績。但願能幫到你！
剛開始打卡會有牴觸心，這是正常的。但是習慣了，會爽到笑醒，掌控感自然而來，自信爆棚。這只是境界提公升的初級階段。後面還會有更高的境界在等著你。
2樓：冰冰媽媽
21天形成乙個習慣
到底該如何堅持呢？如何做到自律的？
最簡單的方法，給自己定鬧鐘啊。
我每天睜眼就開始打卡喜馬拉雅兒童，學習正面管教。上班的路上會打卡百詞斬愛閱讀，每天家那吃聽兩篇英文文章。堅持400多天了，偶有漏打卡。
上班休息期間會提前把閨女的伴魚打上卡，她回家就隨便可以學了。
或者花錢0 元學
前段時間klindle有個400 多的哦元打卡，我老公在京東買的。其實在我自己做的習慣熊平台買能省不少錢。因為會有自購的佣金。
但是人家沒告訴我就入手了。為了賺回這幾百塊錢。每天起床的第一件事情就是打卡了。
真的很管用
如何看待有道詞典筆堅持打卡100天0元享活動？
匿個名回答一下 前面有小夥伴說的跟學姐報備就變成了重點關注物件這個陰謀論我覺得是成立的 剛開始打卡的時候，說的是讓大家先適應一下規則，30號之前都可以重新開始打卡，而我因為重新打卡沒有連續 我重新打卡的時候直接從day2開始的 在31號當天被告知打卡翻車了，找了課代表 學姐和客服，都告訴我翻車了 客...
14 天打卡挑戰 健身如何練出麒麟臂？
zane 14天不可能練成！不過如果是高階訓練者連續練14天確實能保持肌肉乙個很好的狀態！鄙人對練手臂小有心得，分享下我平時怎麼練，懶得分析原理直接上訓練計畫 啞鈴單邊彎舉跟站姿繩索下壓，可以作為肱二頭肌跟肱三頭肌的熱身，槓鈴彎舉跟槓鈴臂屈伸 又稱槓鈴碎顱式 作為超級組，要完成兩個動作為一組才能休息...
14 天打卡挑戰 如何有效地練出腹肌？
多多 分享4個女生瘦腰瘦肚子的練習動作，之所以分享給大家，是因為多多認為這4個練習動作主要是鍛鍊腰腹部的肌肉。練習者通過用練習動作進行鍛鍊，可以達到提高腰腹部肌肉的質量，以及增加腰腹部的肌肉，起到收緊腰瘦的效果，從而達到瘦腰瘦部肚子的效果。一般建議練習者在用以上4個練習動作的時候採用多組數 多次數的...