1樓：王康
把窗戶開啟盡量通風，空氣流通不好借助風扇也可以，至於去濕氣的東西很多，在宿舍比較容易辦到的就是買些甘淡滲溼的乾品泡水喝，比如茯苓，白朮，山藥，也可以買那種茶，比如薏苡仁紅豆啥的網上都有，或者早上起來生薑泡水也是可以的，多運動也是好辦法。
2樓：蘇公尺
宣告本人之前也是濕氣重。
以前經常在室內，運動量少，飲食作息不規律， 容易疲乏犯睏，打不起精神，注意力無法集中，精力又不足，不管睡多久去上班還是一臉的困倦，身體還帶有點惰性。也看過很多中醫，但是喝重要太麻煩了，後面結合中醫說的生活注意事項，體質改變了。
改善方法：
1.平時每天或者隔天需要運動，排汗，把濕氣代謝出來。 可以小跑步，打羽毛球，跳操，跳繩。保持運動1小時左右，當你運動完後你會覺得身體輕鬆了很多，不在有疲乏感 。
2.少吃生冷食物，高熱量高糖這些都比較不容易代謝，會給身體加重負荷，消化運作效率減慢， 暴飲暴食會讓你第二天更佳疲憊。平時可以吃滋補的東西。
3. 日常我們可以把紅豆薏仁當水來喝，這個濕氣的效果非常好，喝完你會覺得排洩加快了，小便次數增減，排便也比較順暢。 特別是大小便方面，腸道汙穢清楚乾淨了，身體也會有輕鬆感。
鏈結這款泡出來的顏色比較深，可以泡多次，一大包裡面有30小包，喝完一包明顯感受到身體的改變，會讓你不想喝生冷的飲料。
4. 最好晚上11點入睡，11點後是身體各個器官休息調整的時間，當然盡量不要吃夜宵，你這時候遲東西，相當於下班了，老闆突然交代任務，本是休息時間卻又要加班工作，身體功能器官壓力大。
小貼士：其他做不到，但祛濕茶一定要試一下。花兩周時間，去感受，很值得。
3樓：楊世華
正氣存內，百邪不幹。充足的睡眠能修復人體受損的機制，恢復機體的機制。良好的的飲食習慣能充分補充人體充足的氣血。
少食冷飲水果它們肋胃寒，損傷陽氣。陽氣充足能驅邪外出。多開窗戶透氣，驅逐室內濕氣，風能把濕氣吹走。
每天臨睡前喝一杯熱水，然後蓋被子出微汗即可除濕。
4樓：當代大學生
第一，越懶越要運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第二，飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消化容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸食物會使身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物或者涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，不宜經常使用。
第三，要避開濕氣的環境，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關係。經常在潮濕陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中的應該留心，不要直接睡地板，地板的濕氣重容易入侵體內，造成四肢痠疼。
潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分的擦乾身體，吹乾頭髮，房間內濕氣如果很重的話建議開窗透氣。
第四，養脾胃，是祛濕治本之道。可以用些食療的方法，健脾祛濕效果還是比較好的。
5樓：
盡量除濕，空調除濕或者製冷制熱都能起到一定的除濕作用。保持衣物和臥具的乾燥，適度運動。少吃冷飲和油膩的食物。
中醫上講這個問題比較複雜，和個人體質，地域環境和季節都有關係，需要找好的中醫辨證施治給方法，沒有什麼放之四海而皆準的方法，所以在不確定的前提下建議不要亂用，如果適得其反更麻煩。
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