1樓：
這個根據自己的身體狀況和工作情況了，如果感覺還有精力，可以慢跑或者走一走，你的工作如果是一直坐著的，還是可以慢跑一下。如果是站著或者一直走動的，就最好休息一下，或者一周運動兩三次，只是個人建議。
2樓：Miss soy
我覺得吧，你如果做了一天體力活累的話，其實也算運動了呀，然而還沒有瘦的趨勢，那可能自制力有些弱吧；但如果是耗費腦力累了一天，運動也是必要的，要有恆心和毅力
3樓：楊少
沒有誰規定一定要跑步啊，也沒有誰規定一定要晚上啊，有的時候不是別人限制了你的思維，而是自己箍死了自己。試試心情好的時候去鍛鍊，試試體力充沛的時候去鍛鍊，試試身體很輕鬆的時候去鍛鍊，又或者情緒很憤怒的時候去鍛鍊，還有為什麼鍛鍊一定得是跑步呢，我打會兒我喜歡的籃球足球之類的不行麼，我山地自行車或者公路車城市綠道騎行不行麼，就當短途旅遊了，找到好的線路欣賞沿途的風景……
4樓：魚寶
就是因為累了才要跑步，跑步續命啊~！累了一天，不想跑步，然後真的開始跑會發現精神越來越好，出汗好爽啊，洗個澡真舒服，從健身房出來彷彿又復活了！
5樓：平克馬
跟答主恰恰相反，我的心情是，累了一天，終於可以跑個步放鬆了呀。
換個心情，換個看問題的方式，培養起跑步的興趣，說不定就沒有這些煩惱了。
6樓：
沒有錯，你開心就好，跑步可以自己想去的時候去，不想去的話也不用強迫自己。不過你可以自己計畫一下，一周去幾次這樣子呀，因為鍛鍊身體也不是為了別人好而是為了自己呀，擁有乙個健康的身體不是很棒嗎。
7樓：流隊長
沒有錯，錯的是沒有那麼堅定的意志、那麼完美的天賦卻想要得到輕鬆自如的生活、符合世俗的優秀人生。週末逛了一天街然後還要洗衣服，洗完還要跑步，上述的事情裡除了洗衣服是生活自理必須做的，其他都沒人逼你。你可以只逛街不跑步，也可以像一些意志堅定的女孩那樣把玩樂的時間拿去跑步健身，無論怎麼做都是你的選擇，沒有前者好後者不好的說法。
但如果你想完成那麼多的事，沒有天賦的資本（不論錢還是其他），又沒法下定決心讓自己吃點苦，最終痛苦的也只是你自己。
如果有人因為胖、因為錢嘲笑你，那我們應該抨擊他，如果有人因為你不結婚不生孩子挖苦你，我們也應該抨擊他。只要你自己覺得我胖我驕傲，我單身我快樂，任誰逼迫你嘲諷你都是錯誤的。可明顯你不是這種人，你自己看不慣自己的一些缺點，有改變的意願，說是別人逼迫的，歸根結底還是你自己和自己較勁，生孩子也是同理，如果你內心夠強大一切都不是問題。
所有的問題都處在這裡：你的意志、能力匹配不上你的野心。
不過也不用太難過，這種不匹配帶來的糾結是幾乎每乙個現代人都有的，那種委屈有人明白嗎？沒有任何乙個人能夠百分之百的體會別人的委屈，就像你也無法完全體會別人的委屈一樣。全世界無數的人被逼迫的做著自己不喜歡的事，你是週末逛了一天街不想跑步，有人週六週日每天加班到晚上
九、十點，早上還五點多爬起來跑步。我每週會健身四天，其中有三天是在下班後的夜晚，明明都身心俱疲、回到家吃完飯都九點了，但是我想要自己擁有乙個好的身形和健康，還是在堅持，時間不長也就半年吧，就不說更多更多明明在辛苦的生活著卻還在擠牙膏般提煉自己最後一絲潛力的人們。
所以，你有錯嗎？我可以負責任地告訴你，真的沒有錯，有任何人覺得你錯了我都支援你懟回去，但如果你自己不放過你自己，難聽點叫眼高手低，那你就錯了，錯的是為難自己，對不起自己，讓自己這麼折磨，這麼痛苦。
考研的前一天晚上你在幹嘛？
士不可以不弘毅 說真的，考研前一晚，我很傷心的哭了，乙個一公尺八的大漢，在圖書館後院，對著暗淡下去的燈光潸然淚下，著實有些丟人，但這真的是很真切的感情.我很不喜歡考研這件事，但是真的每天硬著頭皮去準備的時候，會發現，大家都在一起熬著.這是一種相當罕見的集體 團結 地做一件事，雖然我不認識周圍的人是誰...
如果有一天，你變得冷漠了對什麼都不想太在意了，為什麼或怎麼辦？
學海無涯糖作舟 為什麼不知道，各人生活經歷環境不同。但是我知道怎麼辦，就是想怎樣就怎樣。想冷漠，就讓自己冷漠一段時間，想不在意就不在意一段時間。不用掙扎，直到自己逐步恢復正常就行了。放心，地球照舊，一切都會照舊，只有你自己可能會有些不同。 大修卡DCD 能怎樣呢？這不是冷漠的表現吧，可能你累了，不想...
晚上連續跑步乙個月，一天跑3公里，能瘦多少斤，肚子能小嗎？
胡仙仙仙仙仙仙 當你能跑到3公里不喘的時候，你就想跑5公里能跑到5公里不喘的時候，你想要麼也試試10公里，10公里完成了以後，就想搞個15公里試試，15公里搞完了，要麼跑個半馬？跑個半馬以後，你就發現，等等我為啥跑步來著？所以先不管能不能，先跑起來 ZhangJun 不控制飲食，基本不會瘦 控制碳水...