1樓：閆文凱
今天是20201015，最近除了游泳加上了俯臥撐引體向上舉腿和徒手深蹲，舉腿每天都做，12*10，引體向上和俯臥撐不在同一天做，引體向上10*10，俯臥撐15*10，感覺很好，每天中午游泳，現在水溫17度左右，六百公尺左右。
原回答20200414
37歲開始健身，今年43歲，感覺非常好。
曾經從事的活動有：走路跑步游泳單槓健身房器械徒手，現在的狀態是每天游泳，偶爾跑步，偶爾有一些徒手的運動。
今天早晨遊的，感覺很好。
2樓：問問
我初三的時候去高中考特長，後來「運氣好」得了乙個特長生名額。然後放假的那兩個月裡我們每天早上6點起床5公里，完後又30分鐘的體能訓練。吃早餐，9點開始「下水」到11點半才下班。
吃好午飯進行午休下午2點繼續訓練到5點
3樓：居佳敏aileyfeng
我是16年10月份開的健身的，那年我26歲，現在已經是一名健身教練，幾乎沒有怎麼停訓過，已經練了四年了。身體的變化不可為不大，也依然還很熱愛的堅持著，希望可以繼續給別人帶來健康帶來更好的生活質量。
4樓：kevin
大一的時候。當時軍訓結束回宿舍路上，看到有一家健身房，便一直關注著想去健身，因為我本身就喜歡鍛鍊，很慶幸宿舍區旁邊就有家健身房，雖然不是很大吧，但年卡真心不便宜。
一天進去體驗了一下，更加堅定了我的想法，因為大學的業餘時間不想頹廢在宿舍打遊戲，無奈卡價對於當時作為學生的我來說太貴了，但是也不想管父母要錢，所以我便在週末時間出去做兼職，做了一段時間後辦了一張年卡。平時沒課了便去健身，而我的同學們沉迷在遊戲中不能自拔。
5樓：蜜汁小漢堡
我是小弱渣。屬於不怎麼勤奮的那種。我是從去年十月開始健身（想要身材塑型）。
但是過年疫情屬實四個月（總時長）沒練了。健身的目的其實很俗很簡樸—-想裝B。後來進一步了解發現練成大佬那樣實在很困難，尤其是你油鹽糖不戒（學生黨實在外在條件由不得你），自己還不怎麼自律。
索性就改變初衷，對身材沒了那麼多追求的動力。覺得自己變得健康就好。作為乙個普通人（我自己的經驗，可能有錯誤），如果你想健身，我建議你有條件還是找乙個私教吧，（身材猛的那種）。
如果你和我一樣沒有條件，依舊想健身。首先，一定要注意飲食少油。身材偏胖的話糖的攝取也少一點吧。
其次，鍛鍊的時候注意肌肉的控制力。比如肩推的時候，要慢慢往下降，充分感受三角肌的發力。訓練的動作和重量不是重點，重點在於感受肌肉發力。
對於我們新手來說，往往大重量很容易導致借力，其實小重量多組更容易孤立肌肉。最後，如果你沒有訓練基礎，還是從胸腿肩膀背練吧。硬拉還是算了，那玩意太傷。
6樓：Apologies
發現自己隨便動動就汗流浹背的時候。
有一段時間看著鏡子中的自己覺得這還是以前的精神小伙嗎，臉上油膩的雙下巴，襯衫都遮不住爆出來的肥肉，憤而決定健身。
半年腰圍從105到90，算是第一階段目標達成。接下來會繼續努力，爭取早日擁有人魚線。
7樓：人我倆忘
看到自己體型有很大問題和身體素質很差的時候才意識到自己應該改變現狀把，起碼要讓自己變化一些，開始時就是簡單的跑步這些。
後來找了乙個學健身的朋友，給我做了一些計畫，才去健身房辦卡，計畫著鍛鍊。
現在也有倆年了，中途利用寒假工作資訊，也去學習了一下健身，現在生活自律很多，身體素質，體型，氣質變化也很大。健身讓我改變了很多，
8樓：不要放棄cl
大二開始正兒八經斷斷續續的健身，主要是有天發現舍友臀部下垂……你敢想象20歲的小姑娘臀部下垂嗎……她不到一公尺七，100多一點點這樣，真的被嚇到了……然後又不能變平胸，後來慢慢喜歡豐滿點的身材就練了……
9樓：街健呆木頭
我是2023年5月開始接觸的街健，在此之前是乙個在網咖待了8年的網管。因為健身，通過不到四年時間改變了自己的身體健康，身材，還把健身作為了自己的職業。2023年2月受邀來國家隊工作，是目前唯一乙個平民健身被國家隊關注到，來國家隊工作與學習的健身者！
10樓：
瀉藥！感覺到身體衰退的時候。
健身的目的在於更好的支撐家庭。處於責任而不是純粹的愛好！
而隨著年齡的增長，運動時間的不斷減少，身體素質的不斷下降，而本身行醫，對這項運動對身體的效果非常容易理解。因為對運動醫學、解剖、運動軌跡都瞭如指掌，上手也快，堅持一年半載下來效果明顯，嚐到甜頭自然而然的就繼續了！
不過要規律堅持真心難！能夠抽時間間斷練練已經不錯了！
11樓：孔傅
大一的時候到大二，因為體質不好還經常被看不起，就想健身來改善改善自己，剛好室友也健身就帶著我練了，練的也不怎樣，後來工作了也就一直沒練，
12樓：圖騰犯
在照鏡子發現啊 ……！！這醜胖子到底是誰？打籃球喘成狗跑不動，還吃很多宵夜油炸食品，身體因為久坐缺乏運動導致背痛，意識到自己醜胖身體不健康沒有運動能力這幾個點的時候開始健身的。
（運動能分泌內啡肽這種使人快樂的物質噢）
13樓：一路向東DZ
2023年開始健身的。
至於原因，沒別的，就是太瘦弱，185的身高只有130斤，典型的麻桿身材。
然後就堅持到現在了，160斤的體重，體脂適當，體態勻稱。
期間也瞎練過，受傷過。
感受最深的就是，開始要有懂健身的人帶，真正科學的健身才會給你帶來健康，帶來好身材。
然後就是飲食了，健身的功夫有時不在健身房而是在廚房裡，在沒有好的飲食條件的時候，可以選擇蛋白粉，而且要知道哪些東西是盡量避免的，糖，油盡量控制住，碳酸飲料不要喝。
還有熬夜要克服，辛苦練出的肌肉在熬夜中流失太可惜。
健身開始練的是脾氣，不懂技巧，只知道加重量。
再然後懂得技巧，飲食後，練的就是技術了。
到最後，該懂的都懂了，對自己的身體也了解了，這時候練的就是心態，或者是自律。
每個人健身都有自己的目的，可是沒有堅持這一切都是子虛烏有。
貴在恆之
14樓：草叢裡的提莫
從2023年就開始折騰，但當時一直都沒有成體系，三天打魚兩天曬網，那時候和大多數小白一樣興沖沖的，基本認為健身等於跑步機，有時候還會去游泳（也好，至少讓我多年有氧下來心肺沒有太大退步…）。
正式開始有規律的健身是在2023年8月，練了一年多發現自己練遇到了瓶頸，於是就開始接觸私教，有針對性地去提公升一些部位和動作，運氣很好沒有被不合格的教練坑，並有幸認識了一群志同道合、富有正能量的小夥伴，自己平常也變得會主動關注和學習一些運動學相關知識。
你什麼時候開始創業？
趙錢孫 現在創業的分兩撥人，一是經驗很少的，此類裡以大學生為主 另一類是工作過幾年的。我本人屬於後者。但也不完全屬於後者。我是從大二開始校園創業，直到畢業。而後工作了一兩年，繼續創業。成功了失敗，失敗了又成功。目前年入大幾十，勉強達到知乎平均水平。說說大學生 年輕經驗少的人亦是 畢業就創業的優勢和劣...
你從什麼時候開始接觸網貸？又是什麼時候開始意識到網貸得危害？
負債人的朋友 一般來說，只要自制力強，並且有規劃的人，信貸產品會變成一種有利的工具。我最早認識信用卡，是因為一位表哥在銀行工作，表哥手裡有好幾張信用卡，全部都是五萬以上的額度，那時候是2008年，表哥運營這些資金買了房。從無到有，現在也算是中產階級 當然，我認識更多的朋友，最終都是崩盤！所以我只能說...
你覺得什麼時候是你青春的開始？
肉蛋 高中吧！上了個非常好的高中，遇見了我今生最重要的朋友 同學們都超級nice，老師們都是真心為你好！讓我放下了自卑和很多奇怪的 自尊心 嘗試去做自己 看世界！ 蕉海 初中在十四中操場盡頭的梧桐樹下的那個夏天。文藝一把。因為啊那個夏天突然就懵懵懂懂的知道了什麼是喜歡什麼是好姐妹什麼是好兄弟什麼是時...