1樓：唯一的道路
建議你看下上海交通大學趙立平教授的研究。他是國際研究腸道和腸道菌群專家。
蠕動能力弱，很大可能是因為腸道內有益菌群比例少。
通過培養有益菌群，可以改善。
當然還可以通過練習鍛鍊、情緒調節（緊張也會影響）
2樓：舍予
1.作息規律（不要有思想負擔）。2.
多次蔬菜（尤其是粗纖維含量高類的）少吃肉。3.香蕉，堅果類等有潤腸作用可以適當吃一下。
4.飯後適當運動（不宜劇烈運動）散散步之類的比較適合2-3km，平常休息也多運動打打球，跑跑步都行。5.
實在不濟找個老中醫調理調理。6.最後促胃腸動力的藥有作用，什麼莫沙必利之類的，屬植物神經紊亂抗焦慮的藥試試，廢話就這麼多了。
3樓：
1.不知道你是大學生還是高中生，如果是大學生無論是晚上，下午，晚上的課，從起始點到課室那條路請步行。（請多走動，半個小時為一次步行，隔一段時間步行一次）
2.早上，下午，晚上各700ml的水。（水盡量喝，但也不要勉強）4.早或午餐餐後養成定點蹲廁習慣分散注意力玩手機。（不要勉強長時間蹲廁）
2020-3-6更新
5.晚飯後順時針揉肚子，力度適中，五分鐘到十分鐘左右即可。
4樓：水庫守護者
不便秘啊……
並且...吃得多的話，一天正常臭臭三四次...
sorry，沒忍住，說了大實話
覺得消化系統先天或者說兒童期培養的飲食習慣佔大部分因素。
或者可以參考術後患者要多下床走動幫助腸道蠕動？
多運動吧……
如何加快腸道蠕動速度
腫瘤科Dr王 1.胃腸動力藥莫沙必利依託必利等 2.像有的病人長期臥床，你的腸道當然胃腸動力差，要下床活動，每天順時針方向揉肚子，順著排便方向，公升結腸，橫結腸到降結腸這樣按摩。3.如果大便困難，可以喝麻油，效果比一些西藥還好，一次15毫公升一天三次。 小眼 1 熱敷 按摩腹部。2 飲食以清淡好消化...
有什麼食品可以促進腸道蠕動什麼的，可以介紹一下嗎？
太陽姐姐 顧名思義，就是讓自己的腸道像自來水管一樣順暢，以下幾點建議！1 給自己的腸道注入足夠的水。科學研究表明，人每天飲用8杯水十分恰當。你可以根據自己的實際情況，多喝水，多喝水，尤其是早上起床的一杯溫開水，促進新陳代謝。2 日常飲食可以多喝粥一類的，腸道容易吸收，比如南瓜綠豆粥，小公尺粥，夏天的...
諾如病毒引起的疾病和普通的腸道疾病有什麼區別？
不是山谷 區別可能是諾如傳染性非常強嘔洩物和排洩物都可以傳染最近乙個星期我們學校爆發諾如病毒學校大概500.600的人都著了我從昨天開始也著了哭泣 李大頭麼麼噠 剛剛被家裡娃傳染了狂吐 拉肚子 作為長期便秘患者，我幾乎忘記了拉水樣大便是什麼感覺了，感謝諾如讓我記起來了 肚子偶爾疼，偶爾咕嚕咕嚕，噴射...