1樓：曼塔媽媽
我自己經歷過的睡眠問題有挺多種的。
有過焦慮型的：工作太忙，一直到睡覺閉上眼都像過電影一樣，一幕幕的覆盤白天，又一遍遍預習明天。我是用洗澡之前用快樂鼠尾草做一次油浴，然後乙個熱水澡，可以幫助放空思路。
有過抑鬱型的：有難過的資訊，對自我的否定之類的情緒上的問題，導致無法入睡。用佛手柑薰香，放鬆並且一定程度緩解抑鬱情緒。
其他的失眠型別也有對應的精油可以處理，看你的原因是啥了。
2樓：水溫剛剛好
做夢關於做夢這個我控制不了
還有就是張嘴呼吸
在某寶上買了個防張嘴呼吸的
晚上睡覺時很不習慣，到第二天起來臉上還會有痕跡所以並不怎麼用效果就是當天晚上不會
3樓：熊氏中醫
睡眠問題是現代生活突出的問題之一。中國有約5000萬人失眠人口。及時調理睡眠，能有效減少糖尿病，心血管疾病，肝臟疾病。
本人平時很少失眠，偶爾有多夢睡不香的時候。這時候可以運動調理一下，比如給自己安排乙個長跑，十公里足夠。
此外作為中醫研究者，我建議合理食療解決睡眠問題，利用蓮子，銀耳等中性藥材調理身體。
對於一些頑固得多年失眠群體，藥物，食療可能都不夠。建議針灸穴位來直達問題關鍵。調理肝腎氣血，陰陽相互交合，滋陰斂陽。
常用穴位有：安眠穴，三陰交，內關穴，從肝輸到腎輸。總之，睡眠問題要盡早解決，別讓失眠拖垮你的身體。
甲狀腺葉切除後，你是否也有睡眠問題？
a小甜瓜 受不了了，現在不僅失眠，還很餓，前些日子查了甲功，術前甲功很正常，術後基本不正常了，有高有低，甲亢了，激素分泌太多，雖然優甲樂做了微調，但是實在太難受了，這種消化太快又失眠的感覺太難受了 董小姐 暫時沒有遇到這樣的情況，建議你問下你的手術醫生，但總感覺你這是收到心理因素影響的，做了手術後，...
「如果你覺得所有人都有問題 那麼就是你有問題」這句話對嗎？
開心的小高粱 對也不對如果你覺得所有人都有問題，那麼就是所有人都跟你不合拍 你不屬於這個 所有人 倒是真的 你有沒有問題，其實不一定，但是這個 所有人 的圈子或者說環境，肯定不適合你 這時候就要看 所有人 的範圍有多寬了。1 如果 所有人 是全世界的人，那真的就是你的問題，你還能脫離全世界去跟外星人...
你有什麼好的睡眠習慣？
Joy chen 睡眠不好，會導致情緒低落。學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛和視線模糊。還有最最最可怕的是體重會增加，因為在睡眠不足的人體內，激素分泌失衡，食慾增加。真的嚇到寶寶了.睡眠不好，會導致情緒低落。學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛和視線模糊。還有最最最可怕的是體重會增加，因為在...