1樓：旗黃養生
不少上班族都秉著「中午不睡，下午崩潰」的想法。很多上班族工作忙碌，午休時間並不長，很多白領吃完飯就習慣趴在桌子上睡。殊不知長期如此，會給身體帶來諸多不適。
很多人醒來後會發現，午覺後反倒會覺得疲憊、脖子不舒服或者嗓子痛。事實上，這都是午睡習慣不對惹的禍。那麼怎麼午睡比較健康呢？
給你您以下建議：
首先，要講究睡眠姿勢。建議想辦法增加一些午睡的設施，將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿盡量伸展開放在另一把椅子上，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好。
其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。
一般應食後休息十幾分鐘再午睡。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段，所以午睡時間不宜過長，而應在1小時以內。這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
第三，午休時一定要做好保暖工作。蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
午睡起來頭腦不清醒怎麼辦？
那些年考場上的小紙條 會不會是你的睡覺質量不高啊？雖然睡夠8個小時，可是睡覺質量不高的話，大腦依然不清醒的。提神的小辦法有許多，洗把臉，喝杯熱茶，或許熱巧克力，少喝咖啡。一起為了進步睡覺質量，晚上睡覺時不要再想東西，喝杯熱牛奶再入眠。假如還沒得到改進的話，那你就要留意一下是不是學習壓力導致的大腦疲憊...
中午睡起來，心情莫名的難過，沒有原因，就好傷心，有沒有這樣的時刻
今天我也這樣，週日沒課下午一點多開始睡覺，特地定了倆點鐘的鬧鈴，可鬧鐘響了我不自覺給關了潛意識裡好睏好睏不想起來很難受就接著睡了真到我自己醒了一看時間四點多了他媽超級超級難受感覺自己錯過了乙個下午非常非常難過原本我打算睡一覺然後去圖書館看書來著還要參加社團來著都沒去哎不知道為啥啊好難受醒了之後坐在床...
哪種床墊好，睡起來舒服不壓手臂？？？
拒絕智商稅 不壓手臂？估計你要平躺睡，才不會壓到手臂 床墊牌子可以試一下大發寶床墊，去實體專賣店體驗一下，會比較好。價位的差異主要在於用材料，一般家庭用3k 5k的床墊都可以了， 奈行在野 看了上面很多人的回答，有點不同的意見，我認為床墊好不好，和壓不壓手臂還是有關係的。一張好床墊，在結構上應依人體...