1樓：辛丑
如果你能堅持10公里長跑基本上所有的山你都可以翻過去了 12年翻海拔5000公尺的某雪山的時候沒做任何準備直接就過去了沒有任何問題可能就跟我平時堅持長跑有關係吧
2樓：
因為我自身就是受益者，但是看到上面這麼多業餘的回答，還是匿了。怕惹得群眾不高興
關係還是比較大的，國內比較厲害的騎行運動員，有不少都是田徑轉過去的。隨便說乙個，計成
說沒關係的可能都是比較業餘的。專業的話，這倆雖然用到的肌肉群不同，但是一般跑步愛好者都是對短跑長跑均有涉獵的，長期堅持的話，對肌肉的力量，脂肪含量和心肺功能，都有極大幫助。而且短跑和騎車用到的肌肉，有部分是相同的。
這也是為啥行內說，田徑運動員轉任何下肢的運動都非常輕鬆，而短跑則轉任何下肢的田徑運動都非常輕鬆。因此百公尺如此受關注。
一般來說，田徑運動員，能隨便練練到二級或者努力練到一級的，剛剛轉型騎行的話，公路車30-35/山地車25-30的均速保持1小時非常輕鬆。峰值到50-60/40-50也沒有任何問題。非田徑/球類運動員誰敢說自己剛開始就能到這個級別？
最後，膝蓋多用多廢，這是對的。少跳躍，爬樓梯爬山等，盡量保護膝蓋。等你30-40的時候，就明白膝蓋不是隨便用的了。
3樓：
跑步對很多運動都有幫助，但主要是提高心肺功能，不過要說明的一點是練習跑步的騎車速度卻提不上來，因為兩種運動發力方式不一樣，訓練的腿部肌肉也不一樣，要是想提高騎行速度就別總練跑步了
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