1樓：砰砰砰
我覺得我有資格說一下我的經歷。本人現在在讀研究生，菸齡8年，初三開始抽菸。菸癮最大的時候是大二，一天2包。
現在已經戒菸乙個月（期間也戒過一次，是考研的時候戒了4個月）。 現在這次戒菸已經兩個月了。
戒菸真的很難啊，最想的就是早上第一根煙。我有早上起來去廁所的習慣，如果這時候手上沒煙。我就會忍著，通過各種辦法找到煙了再去廁所。
這是大二的時候，桌子左邊角落裡存了幾個星期的菸盒。
下面說重點吧， 戒菸決定以後一根煙不抽，絕不可使用逐漸減少抽菸量的方法。 一定要給自己定幾個口號，刻到自己大腦裡，沒事在心裡默念。比如我的口號：
「煙都能戒，我啥事幹不成」 。事實上我自己也相信，要說服自己相信。 告訴你，前天晚上把煙抽完，確保第二天早上手中沒煙，只要能下決心不抽早上的第一支煙， 你就會有無比的自信了。
我把菸戒了，然後一周三次健身房。感覺生活無比充實！
2樓：正能量
想做一件事得拿出決心....
都說不做沒用的
沒有戒不了的煙只有下不了的決心
在我身邊成功戒掉菸癮的人很多其中包括我父親我父親吸菸史
在我小時間開始，也就是說在我朦朧的印象中，他就是乙個菸民了平時週末放假沒煙抽了還得幫他去買
粗粗算下來 ，25年+的菸齡。為中國菸草行業做過貢獻的10年前家裡陸續添了幾個新成員
只要他老人家去逗
小朋友反應特別大就哭根本就不近他的身
老大就說
爺爺你的嘴全是菸味臭死了你不戒菸我都不理你然後老爺子就在在乙個月之內
成功戒毒
至今都沒再吸過神奇不
3樓：冬天的故事
如果你只處於想戒的程度，那就啥也別說了。如果你已經開始戒了，幾次沒成功，往下看。
立兩個規矩即可：
第一，最少一年半一根煙都不抽！
第二，看見抽菸的躲的遠遠的，誰勸也沒用。無論是桌上桌下，領導朋友，就是不抽！
如果這兩點你做到了，就戒了80%了。煙對你的吸引力會直線下降，心癮也會降。
4樓：柒雪琳琅
戒菸是世界性難題，不過你有想戒菸的覺悟已經是成功的第一步了，接下來就是放棄吸菸帶來的快感！每次控制不住自己的時候就告訴自己四個字，我不吸菸。去感受想吸菸又不能吸的感覺，其實這個感覺比吸菸還要過癮。
利用延遲滿足無限拉大每次吸菸的時間間隔直至戒菸成功。
5樓：田志廣
我戒了，15年菸齡，絕招就是能躺就躺，15天閉關，絕對不見朋友，下班回家就睡覺，睡不著也要躺下發呆，吃泡椒竹筍（這個辣敢壓制想抽菸的衝動，個人覺得比其他食物管用）。熬過9天就會好很多。如果手腳發麻，頭皮麻喝點「甲鈷胺片」（安撫神經末梢的）。
我已經戒了快4個月了。
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