1樓：
說說我自己的感受吧，或許幫不上，但最近關注這個問題，只當感受分享了。
在學校階段我是那種一碰到枕頭就呼呼大睡的人，嚴格來說這種狀態持續到今年初吧。
今年因為從南京搬到深圳，生活環境和個人心態，都和之前有比較大的改變，壓力也比較大，生活節奏比較忙碌，平時總熬夜，弄的我睡眠大不如從前。
但是最近不是睡眠好不好的問題，是能不能入睡的大問題了。。
我不知道受到什麼魔力的驅使，睡覺前總是保持警覺，快入睡的一瞬間，被自己下意識喚醒，身體很放鬆，也很想入睡，但是每每快入睡時，就神奇班的被自己喚醒了。然後，我發現入睡應該是個遵循自然規則的問題，或者說它是一種下意識的行為，想想你小時候，童年的時候是不是很容易睡著。它不同與你白天的日常活動，你需要用理智左右，用審視、監視的狀態面對，簡單來講，它控制不了，或者講不能用直觀的意識去控制，當你能監視到所有睡眠感受和狀態的時候，你肯定沒睡好，或潛睡眠而已，它本就不應該被意識監視。
就像你吃的東西，在身體裡經過各種器官處理，你需要管「進出」，你並不能清晰感受到它每個狀態怎麼處理的，怎麼吸收，怎麼變成贅肉的。就像你感受不到自己身高怎麼長起來的一樣，這本就是自然規則密封的過程，不需要你體會那麼細緻。而當你能夠用隨意放鬆的狀態去面對，想睡就睡，什麼都不想，也確實什麼都不用想，很自然的你就睡著了，到某個時間，你的下意識會喚醒你。。。
這個我深有感觸，在學校我睡覺打雷都沒能吵醒我，但是我下意識知道幾個小時後我要去參加某活動，鬧鐘一響我就得起來，這個是下意識作用，除了你知道的鬧鐘的聲音，其它的噪音會被下意識遮蔽的（這種情況對部分人吻合的，包括曾經的我，一些天生睡眠比較淺的可能很容易驚醒）。而從這個角度看，你想睡就睡，改醒的時候就醒，這本身就是對睡眠很好的控制了。我現在問題就出在這裡，雖然我沒能找到什麼問題導致我的下意識不停檢索入睡過程，導致我入睡障礙，但我清楚這個過程，是不能用意識左右和控制的。
我覺得出現的睡眠困擾有以下幾個原因，首先是因為我是腦力工作者，平時喜歡思考，把一切問題都思考出子丑寅卯的邏輯關係，看本歷史書都能用因果關係重新梳理乙個框架。。。最近又神經質的研讀了相對論啊、量子理論啊、衛星引用理論支撐啊、自然天體運作規律啊、佛學道教啊、、、、就差沒把宇宙搬進腦袋了，可能最致命的是那個[前世今生]的考量，弄的我總以為睡眠和前世今生有脫不開的關係T_T。。。所以啊，這些東西我想融合貫通，實時思考是必不可少的，這時候你可能收穫果實，也可能是難嚥的苦果。。。
誰知道呢。。不管咋樣，別強迫自己再某這個狀態過分執著，執念太深怎麼都累
等我參透這裡的貓膩了，再來追評，以上僅當分享，不惜勿拍。。。
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