1樓：155肥婆
我從昨天晚上開始正式吃水煮菜。今天中午也煮了水煮菜怎麼說呢？餓的實在是太快了，總覺得自己的嘴巴裡能淡出鳥來這也許就是剛開始吃水煮菜特別不適應的地方，最艱難的開頭吧，我想習慣了可能就會稍微好受一點
我覺得應該能瘦的，不過介於我是剛開始吃。到底能瘦多少，等我過段時間再過來更新，先馬克。
2樓：依舊
目前我還不知道，但是我準備試一試開學之前這二十天吃水煮菜。因為疫情原因在家宅了將近乙個半月，不知不覺中胖了五斤現在已經達到了一百四十斤，所以我想試一試天天吃蔬菜。昨天去超市買了小白菜，西蘭花，有才，菠菜，還有紫薯，之前也在知乎上搜過這方面的內容，看了看天天吃水煮菜有什麼不利影響。
一方面是蛋白質供給跟不上，會造成肌肉萎縮，還有好像是不攝入一點油脂會造成便秘，在知乎也找到了一些應對之法，下面就是我總覺得一些注意事項。
早晨：今天早晨吃兩片全麥麵包，三顆紅棗，一根香蕉，本來想吃個雞蛋的但是媽媽給忘了，所以就喝了一盒高鈣牛奶。
目前還沒有到中午，在寫這些東西的時候我就感到了餓意，肚子沒有吸氣就癟了下去，中午打算煮一點小白菜，西蘭花，乙個西紅柿 ，還有就是羊肉片（嘻嘻，看起來想不想火鍋），其實前天我就嘗試吃了一些水煮菜，那個味道我去真是難以下嚥，我覺得你可能能撐住一天兩天，超過三天你絕對受不了，我也在知乎上搜了一些解決辦法，有說加醬油，胡椒粉的，但就我來說我最喜歡加的是麻料。
對，你沒聽錯，就是吃火鍋時蘸的那種麻汁，但是千萬不要多加，加多了就真成了火鍋，麻汁一方面有鹹味，另一方面就是含有油脂，切記一定不要多加，一定不要一定不要如果你覺得沒有飽腹感的話，（一般是當時你覺得吃飽了，過了一小時你就餓了）可以吃個紫薯，熱量低飽腹感強，下午餓的話可以吃一點堅果貨蘋果，目前我的體重還沒有變化，先堅持一星期看一看效果
今天就先更到這裡啦
3樓：西伯利亞雪狼
首先只吃蔬菜水果，能瘦，沒什麼感受，就是身體不太健康，人體要營養均衡，再有就是吃一日三餐，正餐不吃零食，多運動才能真正的瘦下來，也才是最健康的身體
4樓：
目前已經吃了乙個月了，沒啥事情我每天會吃堅果，但是菜啥的都是水煮加點鹽。水果的話我每天會吃三四個，因為本人特別喜歡吃水果。這個是早餐，中餐和晚餐都差不多基本上沒有加過任何調料的。
中餐基本上是魚豆腐或者其他水煮的東西吧。反正亂七八糟的，對了確實瘦了大概六斤左右。不過我有運動但是由於天天是坐著工作還要其他的所以稍微會瘦的比較慢。但是我感覺挺好的
5樓：心的氣候歷程
我現在只有乙個問題：你們的水煮菜是真的水煮完一點點鹽就吃嗎！
我現在一天兩頓水煮菜，黑椒醬/醬油醋蒜/辣椒醬（約是100g/300卡）我覺得好好吃哦吃完這頓想下頓。
看到你們吃的這麼痛苦我懷疑是不是我對水煮菜有誤解…瑟瑟發抖。
6樓：暴力的豆腐
減脂期我很愛吃水煮菜因為調的醬油碟很好吃但就算他再好吃單一的食物也會覺得單調包括最愛的火鍋
瘦疫情影響在家閒來無事準備減脂餐
頓頓吃飽又美味如果沒有出去喝酒的話日掉0.5g-1g不等
7樓：Maxx
每天吃青菜很正常，每天吃以水煮作為烹飪方式的青菜，可能會覺得膩，除非材料經常換，並且搭配不同調料。
能不能瘦這個方面，合個人體質、新陳代謝與吸收情況，這三者都正常的前提下：
1.每天吃水煮菜之外，還吃高脂肪高碳水的話，肯定不會瘦；
2.每天只吃水煮菜，碳水脂肪都不吃，會瘦，但是身體會慢慢變得不夠健康，人體正常所需營養元素會不均衡，會有各種問題；
3.身體健康前提下，要瘦不一定只吃水煮菜，其他健康烹飪方式的蔬菜都可以（烹飪時不要過高溫度、加入過多油脂食鹽等調料），然後搭配一定量碳水和脂肪，碳水和脂肪不要那麼多，蛋白質不用過份減少。
如果消化吸收有問題，先改善好。
8樓：愛拼才會贏
能瘦，家裡現成的例子，我奶奶
前年開始，每年夏天都會準備相當多的「乾菜」
幹白菜，蘿蔔乾，蘿蔔葉幹，甜菜梗，等等，每天就是菜幹蘸醬，外加饅頭或者公尺飯。一年多的成果就是以前突出的肚子已經完全看不出來了
菜的處理方法和水煮菜類似，只不過為了長期儲存以便任何時候都能吃，才晾乾儲存的
9樓：愛叫什麼你管哦
不太清楚最近因為疫情原因每天在家乙個月不出門飯量照常但是瘦了四斤身高162 體重原來96斤現在92 估計是少吃零食和小吃含油含糖量少的緣故水煮菜估計也會瘦吧
10樓：Yamada
水煮菜是不放油的那種嗎，我有段時間也吃過，感覺不大好吃，也沒有顯著的效果。
乍一眼還以為是水煮系列，水煮肉片什麼的。。。我還想這麼重油重辣的菜天天吃應該會胖吧。。。
11樓：午成夕
能不能瘦我不知道但是缺少微量元素可能會水腫水腫會看起來更胖我是知道的。而且缺少蛋白質可能會加速皺紋的形成，整個人看起來蠟黃蠟黃的，不過，最重要的是，你要是在中國境內營養不均衡會加大你患病後死忙的概率，而且可能比免疫力強的人更容易感染。所以，小命要緊。
每天只吃水煮菜粥和雞蛋不吃晚飯能瘦嗎
塔夏 能瘦，但建議換各種粥，配合一些復合營養素。你的身高我覺得88 91會比較瘦得好看。我現在166，98斤，但是體重到96 97才會讓我吃得比較自由些 靜夜流光 如果你真的按你說的來吃，乙個月就夠了。另外，不要不吃肉，瘦肉是不大發胖的，喝點牛奶，別喝飲料，多喝水，每週挑一天吃點自己喜歡的又覺得多吃...
每天被學生氣得半死是什麼感受？
哎喲我的心 這也是這幾年來唯一一年遇到了個故意氣我的熊學生，初二教他們，可能因為沒有感情基礎，上課嚴厲批評了兩個相互抄作業的女同學，引起了她們的不滿，從此上課說話不聽講。最氣人的是，與此事無關但以前乙個班的乙個女同學從此故意每節課氣我 讓我簡直對這學期的教育生涯產生了無望感，班主任又不作為，任由學生...
短期內突然胖起來 瘦很多是什麼感受？
暱稱隨便點好了 兩個半月的時間從90公斤降到84公斤 正常吃飯甚至吃的還多，可能是因為身體受傷後停止健身的原因，也可能因為工作很累的原因，所以一回到學校同學朋友們都說瘦的太多了，體重一測量瘦了12斤 之前體重 現在體重 之前身材 現在身材 簡單 曾經乙個月瘦了十幾斤，是因為剛跟婆婆同住，婆婆的嘴巴在...