1樓：要要要什麼自行車
我也是其實答案在心裡，看你有沒有那份想改變的心，從小胖到大，今年30歲，最瘦8斤8量，巔峰體重240斤，現在減脂增肌中160到180徘徊，所以，急於改變現狀的是心裡有沒有
2樓：劉超
能做的就是改變自己
我不認為胖和瘦可以成為阻礙乙個人完善自己的理由我曾經很瘦大一的時候只有88斤（男生中這根本沒有排面） 現在130（體型沒有顯得肥胖）
3樓：手裡花
節食，運動。
放下手機，找個操場或者沿江路，去跑步。
我舍友210斤，今年九月和我一齊辦了張健身卡，現在十二月，現在的體重是160斤左右。
毅力和決心很重要，舍友每晚動感單車乙個半小時 ，現在每頓的飯量是以前的三分之一。
4樓：君子飲墨一口幹
因為不關心體重方面所以知道的不多，但是因為學了挺久芭蕾，有乙個很有效的方法，就是把肚子提住，想象有人拉住你的頭頂把你往上拽，然後拼命收腹。
一開始會控制不住，但是只要想起來就提著，久而久之就一直提住了，慢慢的肚子上的贅肉就沒了，很有效的，我現在兩年不學了，但是就是習慣提住了，現在肚子上也沒啥肉，平時吃零食啥的完全不節制，但肚子也一直沒肉，還有一些腹肌
真的很有效
5樓：五分甜的小哥
小時候一直很胖，屬於易胖體質
從初中起，一直處於胖胖瘦瘦的階段
懶了，胖了，勤快了，瘦了
現在剛剛踏入社會，體重暴增，準備努力減減
不知你是否是因為什麼原因無法瘦下來
可以具體描述一下
對於乙個從小到大懶惰 自卑的人，該如何改變？
懶惰，自卑怎麼了？為什麼要改變？你所謂的改變，是嫌棄目前的自己？覺得現在的自己很討厭，所以才想要改變嗎？還是說，你嚮往更優秀的自己，覺得自己還有發展空間。為了什麼而改變很重要。懶惰與自卑，或許只是自己給自己的假定義，還沒有找到自己真正喜歡的事。加油。 戲鍋白 hhhhh我一看到這個答案就知道，我很有...
我現在該如何改變自卑的現狀？
不愛熬夜的貓 同學，你好！每個人都有對自己某些方面不自信的時候，關鍵在於如何排遣心中的不自信。如你所說，你現在是一名初三學生，你應該把糾結這些別人對你看法的時間用來複習提公升自己的學業。這麼做一方面，你可以從自我懷疑中解脫出來 一方面，又可以提高成績，何樂而不為呢？再說了，你本人身高180，長得五官...
我是個老實巴交的人我該怎麼辦？我該怎麼改變自己？
XIAO子 你想改變成什麼樣子？老實在現在的確很不好，我也不喜歡老實巴交的，但是我喜歡別人是老實的，可能所有人都這樣想。這樣他們就能控制住我的得失。想改變老實這個毛病，自己的心裡得先過得去，變得活絡起來可不是那麼容易。你突然去做一些令自己覺得尷尬 不好受的事，都會先去拒絕的。先要讓自己認同世界就是那...