1樓：ryan
很有必要！氣質方面就不說了，平時注重坐姿的遠遠勝過塌腰弓背的；
更重要的是健康方面，如果不規定坐姿，人在放鬆狀態下，最多見的就是塌腰弓背。配上久坐時日一多，腰椎頸椎病都來找你，肌肉勞損也無法避免。而且關節問題通常是不可逆轉，不注意問題只會進展，雖然不是什麼要命的事，但煩惱通常會伴隨一輩子。
你說要不要規定？
久坐時什麼是好的坐姿？一句話：脊柱和肌肉都要兼顧。脊柱保持自然良好的生理曲度，肌肉適當放鬆不緊張。有這個宗旨，基本上坐臥立行都能派的上用場。
最後談再幾點建議：
1、好的坐姿不等於固定坐姿，關鍵是看腰部的生理曲度。適當的時候，變換坐姿。
2、塌腰坐是最差坐姿，應避免。
3、使用「撐腰座」之類的護腰坐墊，托住腰，維持好腰椎曲度，又避免肌肉長時間緊張。
4、最好的是在盆骨、腰骶結合部分附近提供撐腰，同時能適應不同的坐姿下撐腰。
5、日常也有意識地鍛鍊腰部核心肌，增加關節穩定性。
2樓：骨病預防
必須要規定自己的坐姿，坐姿不正確是很容易引發各種骨病，如（頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎間盤突出）等。
要想有乙個健康的身體，正確的坐姿是非常重要的
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