為什麼有些人晚上喝奶茶，或者喝一些糖分較高的飲料會導致失眠？

1樓：查悅保障

為啥喝奶茶會導致失眠？因為奶茶不僅僅含大量的糖，還含有大量的咖啡因！！！

一杯奶茶的咖啡因含量等於4杯咖啡！這是真的！

上海消保委曾對多家「網紅」奶茶店展開比較試驗，結果令人震驚：試驗對比顯示，部分奶茶中的咖啡因含量竟高於咖啡，最高的一杯咖啡因含量等於4杯咖啡，且含糖量最高的奶茶竟等於14塊方糖！

看到這裡，相信你就會明白，為啥自己喝奶茶就會失眠了吧！

奶茶不僅含有咖啡因含量較高，而且熱量以及反式脂肪酸的含量也都非常高。

奶茶的熱量高

除了咖啡因含量高，含糖量是奶茶的另乙個弊端！試驗顯示，正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。「最常見的是愛喝奶茶的人易發胖。

」宋新解釋，奶茶常用糖調節口感，攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風險。經檢測，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可達41g脂肪。

對於能量攝入2000kcal/d的健康成年人，《指南》建議一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會公升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發胖。如此算來，一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。

反式脂肪酸超標

試驗結果還顯示，部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超標。《指南》建議人體每日反式脂肪酸的攝入量應不超2g，而被檢測的奶茶中最低含量為3.7g，含量最高的一杯達6.

2g。宋新表示，攝入過多反式脂肪酸，有可能公升高低密度脂蛋白膽固醇，增加患動脈硬化和冠心病的危險性，還可能影響兒童的生長發育及神經系統健康。

總之奶茶高糖高脂、高咖啡因、高熱量，宋新提醒，飲用奶茶要適量，孕婦、兒童、高血壓及心臟病患者等尤其要慎用。