1樓：蒙面帥哥暗影
心理問題
我也遇到過
就是睡覺的時候有時候在想，我的呼吸真奇妙，也不會休息，就在那一直吸氣吐氣
但是問題來了，當我睡覺的時候我發現這呼吸聲還挺煩人的，打擾我睡覺，我開始可以屏住呼吸，但這不是開玩笑嘛，只會呼吸聲越來越喘，這樣更睡不著了，於是不僅失眠，而且覺得自己很廢物，連基本生理活動都控制不了，我這身體是不是在為難我？！！
其實這是一種自我矛盾的體現，你的意識在和身體做鬥爭，因為你平時不關心自己的身體，又突然過分干涉，你說能不難受麼？
我覺得還是提問者平時是個糾結矛盾的人（以己度人，至少我是這樣嬸的）很多事情想不通，但是又過分追求完美
後來我才明白，這tm完全是思而不學則殆啊！！
2樓：高玩哲學家
乙個正經的辦法：睡覺時候把注意力放在四肢上，輕輕的，自然的。不要很用力地投入在這件事上，很快能睡著（反正適用於我哈哈哈哈
3樓：鹽叔
這個的話，你可以這樣來做
比如說是，你可以持續的去關注你的舌頭放哪比較合適？
而且要制定乙個標準，如果要是達不到那個標準的話，你就持續去關注他，一直去關注他，不停的去關注他，這個的話也可以給自己規定一些時間，比如一定要關注到乙個小時或者一定要關注到兩個小時，或者的話，今天乾脆就不睡覺了，我們就關注他一晚上
這個標準一定要明確，而且非常明確的那種。而且制定的好標準之後不能敷衍了事，一定得達成標準才行，這個的話，其中有很深的這個原理，你可以去做一下是吧？
效果怎麼樣，你落實了以後，回來告訴我
4樓：墨雛
舌頭正常來說都是頂著上顎的，因為習慣了，所以我睡覺時，舌頭也是自然頂著上顎的，也起到不會無意開啟嘴巴的作用
平時的話頂著和沒頂時，看鏡子會有明顯的發現，你的厚下巴沒了，下顎線會更明顯一些
據說頂久了會越來越好看，就算以前用嘴巴呼吸多了，導致臉變形的，也會慢慢的調整回來
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