1樓：Zhen
試試100天養成計畫，想堅持跑步或者健身，說到底是習慣的養成，讓你的身體下意識的執行這件事，不用每天糾結於要不要開始
可以列個100天的打卡表，堅持一次打一次卡，沒有就空著，短期可能會間斷的比較頻繁，但是不要灰心，這是乙個循序漸進的過程，中間的倦怠期其實是你在行成這個習慣過程中的正常反應，一般堅持到60天左右就能固定這種模式
還有，一次最好只嘗試養成乙個習慣
2樓：迷惑不解
我從去年175斤到現在140斤，多半數是因為自控力和飲食，同時建議前期鍛鍊時拉上乙個小夥伴，人在21天就可以養成乙個習慣，所以這21天你們兩個互相監督，互相督促，條件的可以的話，兩人簽乙個協議，一次不去就給對方50元錢。我為了省錢就堅持下來了，現在效果還不錯
3樓：喵喵喵
我剛剛開始是靠意志，堅持了一段時間之後，就有一種不鍛鍊渾身不舒服的感覺，不鍛鍊就會有罪惡感，所以大家說什麼堅持什麼的其實不是扯淡，剛開始我也不信的。開始之後你就知道了，雖然剛剛開始可能會很辛苦，但是逐漸遞增的運動量和越來越適應，身體越來越好會很有成就感的。加油吧！
4樓：Rachel Lee
你需要有乙個motivation 可以是乙個人或者一件事！人做的每件事都是有目的性的，哪怕只是鍛鍊後的小小喜悅感和滿足感也可以讓你堅持下去。你可以記錄下自己的健身日誌，每天的運動，飲食和身體及心靈狀態，每個月返回去看一下自己走過的歷程。
慢慢的養成一種習慣之後就很容易堅持了。
有沒有辦法可以讓時間慢一點？
天晴 你每時每刻都想著時間，都去看一下！你越忙碌越看，時間就會慢的像蝸牛一樣。這個世界任何東西都這樣，當你從陌生到熟悉的這個過程中不斷重複，它就會變得很慢，當然這是思想上的變慢，實質中它是沒變的。你可以拿一塊石頭來做下實驗，前面兩個月時間，是非常慢的，再過兩個月會恢復正常，再過兩個月時間會過的非常快...
有沒有辦法可以減少做夢的次數？
飛流不喜歡 1.睡前冥想放空放鬆 2.睡前洗澡讓身體精神都放鬆 3.晚上運動一會或者睡前做瑜伽 4.臨近睡前不要做太投入的事，例如工作 打遊戲什麼的。其實夢不夢不重要，放輕鬆心情好一點，自然去睡就好了。 雲或 睡前不要總玩手機 總想東西，尤其在躺在床上但還未入睡的時候把大腦放空，可以減少做夢次數。不...
有沒有辦法讓我自己判斷我是否有修道的資質慧根？或者說有無悟性？
海雲青飛 判斷自己有無修道的資質 慧根 悟性的最好方法，是觀察一下自己的空間性 雖然每個修道人對此問題的主觀認識不同，但是，從空間性著手可能是唯一的比較客觀的回答，沒有之一 什麼是空間性，你所看到的空間範圍大小就是你的空間性 低階的動物的空間性小，比如猩猩是爬行動物，空間性比人類小，也就是悟性比人類...