1樓：Dolphinafter
父文：醫生說：注意飲食，少吃辛辣，多運動是有科學依據的。也是根據患者生化檢查結果對患者進行勸說的。
對甘油三酯高的患者
甘油三酯高患者首先必須要注意的就是肥肉、豬油這一類。因為這些食物直接能夠導致血脂中的甘油三酯的公升高。這類食物含有明確的飽和脂肪酸，這種脂肪酸的特點是進入到體內之後，他容易在肝臟等地方進行堆積，而它的分解會很慢。
這類脂肪酸吃辛辣食物之後，容易引起甘油三酯快速公升高，而且分解更慢。所以說，肥肉比如說五花肉，豬油、東坡肉等等，這些飲食是肯定不能吃。對於高三酯血症患者而言那是禁忌。
對膽固醇高的患者
膽固醇高的食物有
1、動物的內臟
動物的那張主要包括動物肝肺和心，有一部分人特別喜歡吃動物內臟，認為裡面含有大量物質能夠補充身體所需要的，但是裡面含有的膽固醇含量非常高，每一百克內臟裡面就含有400毫克膽固醇，所以盡量少吃，如果要吃的話每週不能超過兩次，比如豬腰、豬肺、豬大腸、豬肝、牛羊肉的內臟都要禁止吃。
2、動物的腦類
禁止吃牛腦，羊腦和豬腦裡面含有的膽固醇是最高的，每一百克豬腦裡面膽固醇含量約3100毫克。
3、奶製品類
禁止吃忌廉、雪糕、黃油等，裡面富含豐富的飽和脂肪酸，容易讓肝臟製造出更多的膽固醇，導致人體膽固醇排洩的效率降低，慢慢的就會沉積在血液之中，血液裡的膽固醇含量就會增加，過剩的膽固醇就容易在動脈裡面沉積下來。
4、動物的骨湯
雞湯和豬肉湯也應該禁止，雖然能夠補鈣但是裡面含有的碳酸鹽特別難溶於水，不容易被人體所吸收，並且裡面含有大量的膽固醇。
高膽固醇容易引起身體的肥胖嚴重的話可能會引起冠心病和動脈硬化。
對尿酸高的患者
尿酸是嘌呤的代謝產物。
1、 中等量嘌呤食物（25-150mg/100g）：限量食用
1） 豆類中的綠豆、紅豆、四季豆、豌豆、豇豆、豆腐、豆干、豆漿等。
2） 肉類中的雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等。
3） 水產品中的黑鯧魚、草魚、鯉魚等。
4） 蔬菜中的菠菜、西蘭花、茼蒿、杏鮑菇、海帶、筍乾、金針菇、銀耳等。
5） 乾果類的花生、腰果、栗子、蓮子、杏仁等。
2、高嘌呤食物（150-1000mg/100g）：減少食用或避免食用
1） 豆類中的黃豆、豆芽等。
2） 肉類中的動物肝臟、腸等。
3） 水產類中的鰱魚、帶魚、海鰻魚、沙丁魚、草蝦、牡蠣等。
4） 蔬菜中的豆苗、蘆筍、紫菜、香菇等。
5） 各種肉湯、雞精、酵母粉等。
尿酸高可以引起痛風發作。嚴重而持久的高尿酸血症可以造成腎功能衰竭。
至於說運動的好處有：
運動本身可以預防疾病、提公升身體的抵抗力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減「肥」。
運動能增強心肺功能，促進血液迴圈；增強抵抗力，減少疾病；增加骨質密度，預防骨質疏鬆；增加筋骨靈活性，減少受傷的機會。
在心理方面的好處，運動可以舒展身心，有助安眠及消除工作和學習帶來的壓力；增加自信心，建立自我形象；
總括來說，運動對我們有很多好處，無論在生理或心理方面，都對我們有一定的影響，雖然運動有很多好處，但是，做過量或到過分劇烈的運動，會令我們受傷，甚至死亡，所以，在做運動前，切記要做伸展運動，這樣就能減少受傷了。
2樓：葉子
有效而規律的運動可以提公升身體素質，提高免疫力和身體的應激反應性。所以長期堅持運動的人在患感冒等上呼吸道常見疾病機率上大大低於不運動者，即便患了也恢復較快，甚至不用吃藥打針也能自癒！鍛鍊身體如同往銀行存錢，生病時就如在花錢，平時多鍛鍊身體讓身體銀行存額高了，生病時身體在消耗時就不容易讓身體銀行負債了！
3樓：張洪軍
食藥同源、內科病、多數病有口入和環境有關係的。病人的五臟不和、腸胃虛弱、怕刺激引起不良反應，多活動能夠促進血液迴圈把有害物質通過毛細血管進行體外排放！
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