1樓：徐先生
如果乙個人的睡眠障礙是偶發的，只是單純的因為最近有使你高興開心的事情發生，或者是鬧心煩心的事件需要解決處理，讓你晚間失眠睡不著，這是正常，事趕誰身上誰知道。一時性的這好辦，想盡一切辦法，把你操心的事情，最快的速度妥善圓滿的解決，把事了了。事後恢復常態，你也就放下心來安然的入你的夢了，失眠的因素去除了，失眠障礙自然它就不存在了。
另外一種情況就有點麻煩。也許是個性的原因偏於內向或者生活工作的壓力造成的，也或者是周圍居住的環境長期的雜訊引起的失眠障礙，積累到一定程度成了病了。那就得有針對行的解決。
比如每天睡前貼尼公尺舒，改善一下睡眠質量，這個能促進褪黑素分泌，所以用了以後入睡還是挺快的，我自己前段時間失眠也在用，貼上不到20分鐘就睡著了，困得根本就不願意去想那些亂七八糟的事，晚上睡得特別沉，做夢都很少，早上起來精神狀態好很多，很快就不失眠了，你也可以讓你老公試試！不然長時間睡眠障礙會導致人心情糟糕，白天無精打采，吃啥不香，很快導致身體健康方面的問題，如此惡性迴圈下去，極有可能使人患上精神類的疾病抑鬱症。所以不要不把失眠當回事，一旦有失眠的苗頭就及時處理改善，不要拖得生病了那就不好了！
該就醫及時就醫，人生連覺都睡不好，那就太可悲了！
2樓：心之愛心理諮詢
心之愛心理諮詢師，劉麗宇：
工作勞累，確實需要多些時間睡覺休息。當初分房睡是出於什麼原因呢？是他主動提出來擔心影響到你而分房睡，還是他覺得你會影響他而希望單獨睡的？
或是你出於自己的原因提出來的？當時你們具體是怎樣協商的呢？
顯然他現在睡眠的狀況影響到了你，這裡面有他個人的因素，工作壓力大帶來的影響，，同時也還有著你們夫妻關係的因素，他似乎很想得到你對他的關注和體貼照顧，他似乎很想讓你知道他的煩惱，希望從你這裡獲得關愛。
3樓：sharon
焦慮是肯定的。
失眠是有慣性的。很久不失眠，一旦失眠一次 ，第二天睡覺時壓力很大，更易失眠。
睡的越多，睡的越早，越不容易失眠。週末在家睡飽了。
分房是個好辦法，還要保證他睡著前後的時間段客廳絕對安靜。
剛睡著、快睡著時候被吵醒，真的很難再入睡。氣憤也是難入睡原因之一。
安神補腦液很有效果的。
失眠是病，得治。
4樓：
好作啊。。
熬過去或者換工作，就這樣。
這麼不在乎別人感受的人還有一幫人幫站台，要打盹上沙發或者自己房間打去。我爸也打盹常被我媽叫醒趕去臥室睡，這麼多年也沒見我爸跟我媽抱怨一句。只能說太拿自己情緒當回事的人都躲遠點好。。。
5樓：
你們的關係怎樣，有沒有罅隙？
他在新工作中面對的問題有哪些？
這是乙個心裡問題吧，心裡不能安心、放下，物理上怎麼解決都會發火。
不過我覺得他既然下班回去睡著為真，抱怨為真，也會願意去你房間睡覺，且能睡著，應該是你們感情還好。但是你的處理方式為什麼是把他叫起來呢？這不是等著被發火嘛。。
建議和他談談上面問題，沒問題的話和他一起去鍛鍊吧，是個發洩情緒的好出口，也別讓他有藉口把火發在你身上。
6樓：
儘管我基本上沒有睡眠障礙，但同為睡覺被人打擾就會很惱火想罵人的型別，中途沒什麼重要的事卻被叫醒，幾分鐘內幾乎沒法很好地控制情緒。包括打瞌睡被叫醒。最希望就是擁有一間絕對無干擾(聲、光、溫度波動、其他人、雜物、風，網路)的房間。
就算是世界毀滅了，都不允許打擾我睡覺，更不允許在沒有什麼重要的事的情況下，被強行喚醒，沒到點，拒絕一切外界資訊流入。
7樓：是不吃夜宵的
和我以前很像，有失眠、抑鬱、焦慮，解決辦法是看醫生吃藥，還有，別人失眠睡不著很痛苦的，好不容易有睡意了，你能不能不要打擾？！還叫醒他回房睡，如果是我，你可能活不到現在提問了。
8樓：
我有乙個問題，你老公在你床上睡著的時候你就不能到早上再叫醒他讓他一覺睡到天亮而不是中間叫醒讓他換床嗎？
你試試你睡到一半被叫醒讓你換床火大不火大！
給題主乙個解決辦法：不管他在哪睡著，給他蓋好被子，定好第二天上班的鬧鐘，不要吵醒他，讓他自由的睡吧。╮(╯▽╰)╭
以下是題主原題，做個備份【 老公自從兩年前進入新的工作之後，工作時間變成朝八晚五。他自稱因為起床太早而睡不夠很痛苦。現已分房睡。
然而問題並沒有解決：他說下班後很累需要小睡，經常就一覺睡到第二天早上，而且有時候會跑到我的房間去睡，我把他叫醒會自己屋睡他就大發雷霆，說我不體諒他休息。讓他早點睡，又說失眠。
昨晚他九點開始打盹，我在十點叫醒他會自己房間睡，他很生氣，後來下半夜又發火說都是因為我打斷他睡覺所以他現在睡不著了，一晚上都被我毀了。
我也不知道怎麼辦了。。。房間都分開了。。。下一步是不是分兩套房了。。。就算想也沒有兩套房啊。
現在想請大家分析一下：
1. 他的問題是單純的睡眠障礙嗎，能不能通過控制睡眠時間、改善臥室環境等解決，比如睡前喝熱牛奶、泡腳、薰香之類
2. 他的失眠和焦慮有多大關係，心理諮詢能起作用嗎
3. 我能做什麼 】
9樓：
去醫院看醫生，做檢查。
也許是身體原因，很多疾病的表現之一就是嗜睡，沒有精神。
也許是心理原因，問問他對新工作有什麼看法。
夫妻之間，請多溝通。
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