1樓：體創首席動力熊
看到骨密度過高這個診斷，首先要清楚骨的生長特性：骨骼是越有壓力，它越是會增加密度，增加體積。骨密度過高，代表你訓練時肩關節內是有壓力的不均的，有的部分承受的壓力過高了，這說明了你有動作模式的問題（關節的靈活性和穩定性問題）或者你的動作做得不標準有錯誤。
但是單純骨密度高沒有解決辦法，能干預的就是改變關節的結構，使關節力線更科學，做正確的動作，讓關節壓力更均勻。
2樓：這也是乙個小號
健身引發的疼痛一般是在肌肉上啊，韌帶上啊
跟骨頭有什麼關係？
又關骨密度高什麼事？
而且右肩裡面疼痛應該是指關節聯合處吧？
也許是使用次數過多，嚴重磨損引發的炎症
3樓：拉結塑美
自己做一些有增進身體柔軟度高的運動。瑜伽，肚皮舞蹈，拉丁舞都可以。骨密度高不要擔心，目前醫學下定義的病理變化只有骨質疏鬆、增生。
運動身體健康的最佳良藥，也是最為可靠的方式，當然，缺少不了前提是—運動方法正確！
4樓：文涯
骨密度太高這點應該是好事，對於健身者來說，骨頭會更結實，但是似乎不會引起疼痛吧，你說的右肩裡面痛可能更多的是肩峰撞擊類似的狀況，多出現於推肩，臥推這些專案裡，一般不嚴重靜養就會好，順便矯正動作
正確的寫字姿勢？如何發力？
kaleidoscopeAXIS 沒必要，這種事還是主要看你個人的，怎麼舒服怎麼握就是了。要改變握姿也不是什麼很難的事情，每天用矯正的握姿寫幾千字，堅持一到兩個星期就能矯正過來了。說一下我個人的經驗 這是我高一時候的握筆姿勢 拍照角度受限，可能不是特別清晰。可以注意到我的中指是搭在食指的旁邊的，而非...
怎麼更好的在家鍛鍊背部以及背部的發力方法？
代號Q 傢伙事兒挺全啊 寬距引體向上，雙手距離大於肩寬，正握 拳心朝前 俯身划船，啞鈴凳搞乙個45度的角度，趴上去，頭上腳下。一手乙個啞鈴雙臂前伸與身體呈垂直。用肩胛骨那地方的肌肉往脊柱中間收來使雙臂開啟上抬，要注意發力的感覺位置，不要用肩膀的力量，那叫飛鳥。飛鳥用肩，划船用背 亞瑟是我的信仰 引體...
詠春和拳擊的發力區別之一是不是位移和發力順序的顛倒？
題主你可學過中學物理？動量 質量 速度。你出拳的時候，拳頭的質量可以近似地認為不變 畢竟出拳速度離光速差太遠，這麼短時間內新陳代謝導致拳頭質量變化也很小 那麼你拳頭最後的動量只取決於速度。怎麼可能有速度極快，卻打人沒破壞力的拳頭？這是在給傳武洗地板嗎？哦對了。傳武的特點就是，用語言各種描述原理，用表...